Mmiri ara ehi Dairy

Maka Bekee, tii na mmiri ara ehi bụ ihe ọṅụṅụ kacha amasị. N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ na-eme ka agụụ ahụ kwụsị kpam kpam, a pụkwara iji ya na-eri nri ara ehi ma ọ bụ dị ka isi nri maka ụbọchị ọnụ . E wezụga eziokwu ahụ na agụụ agaghị eri gị, mmanya a dị mma na-eburu otu àgwà dị mkpa: ọ na-enye aka imeziwanye metabolism, nke, n'aka nke ya, na-enye aka mee ka usoro nke ịla n'iyi dị ngwa.

Mmiri ara ehi Dairy: ụzọ nchịkọta kachasị

Iji kwadebe mmiri ara ehi, e nwere ọtụtụ ntụziaka dịgasị iche iche, nke ọ bụla nwere nke ya. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị na-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụrụ na ị gaghị anabata ya ma ọlị, ịnwere ike dochie ya na akwụkwọ tii.

Tụlee ntụziaka dị iche iche a ma ama maka ịṅụ mmanya a:

Were 2 iko nke mmiri ara ehi ara ehi (dị mma na 1.5% abụba, ma ọ dịghị ọzọ). Gwa mmiri ara ehi ahụ, mana ka ị ghara ịbụ. Dip ti tii n'ime ya, kpuchie ma kpoo ihe dika minit 10. Mgbe ahụ ọkụ nwere ike gbanyụọ, ma nye ya ngwakọta maka minit 10 ọzọ. Aṅụ mmanya a na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ.
Were otu iko mmiri ara ehi 1.5 - 2.5% abụba, kpoo ya. Iche iche, mechie akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii (1 tablespoon na-enweghị slide na iko mmiri). Gwakọta tii na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, ihe dị ka nkeji iri, gbanye na stovu ahụ. Ihe ọṅụṅụ ahụ dị njikere!
Mmiri ara ehi nye umengwụ. Brew green tea tii siri ike, wunye ½ ma ọ bụ 2/3 n'ime nnukwu akpa, ma bulie mmiri ara ehi ahụ. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa 2.5% abụba. Nke a bụ nhọrọ kachasị ọnụ na ngwa ngwa, nke a ga-akwadebe na nkeji.

Mmiri ara ehi kwesịrị ịṅụ mmanya na-enweghị ihe ọ bụla, ma ọ bụ sugar ma ọ bụ shuga. N'ezie, mgbe ị na-eme nke a, ị gaghị eri nri sụgharịa ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ ị na-aṅụkarị na ịṅụ mmanya.

Mmiri ara ehi Akwukwo nri: Igbu

Mmiri ara ehi nwere ike ime ka e nwekwuo gas, na ụfọdụ ndị - na ọgbụ mmiri. Ọ bụrụ na ịnweghị mmiri ara ehi, ụdị nri adịghị adaba gị. Nri iri nri nke mmiri ara ehi na-efu na-emetụta nnọọ agụụ na-agwụ, n'ihi ya, ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro na ị na-eji mmiri ara ehi eme ihe nanị maka iwepụta ụbọchị. Monodiet, i.e. eji mmiri ara ehi eme ihe nanị, ekwesịghị ịnwụ karịa ụbọchị 2-3.

Tụkwasị na nke a, mmiri ara ehi na-ewepu mmiri si n'ahụ ya, ya mere ọ dị mkpa ka ị na-agbaso ezi mmiri na-aṅụ. Na - aṅụ mmiri ọṅụṅụ otu ụbọchị 1.5 - 2 (ọ bụghị mmiri ịnweta mmiri)!

Mmiri ara ehi na-eri

Iji mee ka mmiri ara ehi ụbọchị ị na-ebu ọnụ, ịkwadoghị mgbakwunye ndị ọzọ, ma e wezụga ịkwado mmiri ara ehi na tii. Mmiri ara na-aṅụ nwere ike ịbụ ihe ị chọrọ, mana echefula na maka iko ọ bụla nke ihe ọṅụṅụ a, ị ga-aṅụ ihe ọkara otu iko mmiri!

Ọ kacha mma ịṅụ iko mmiri 1-1.5 kwa awa 2 ọ bụla, maọbụ dika ụnwụ nri na-abanye. N'oge nri a, ahụ na-ewepụ mmiri mmiri, nke bụ ya mere ọ kachasị mma iji mee ndokwa dị otú ahụ mgbe ị na-enwe ohere ịbata mposi.