Nlekọta nwa a abụghị nanị na ehihie na-ehi ụra na ngbanwe ọ bụla nke ndị ekpenta. Ọrụ dị mkpa na mgba maka ahụike nke nwa ahụ dị mma na ụdị nri dị iche iche nke nne ya, n'ihi na ọ na-emetụta uru nke mmiri ara nne. Na-eri ha, nwa ahụ na-enweta ihe oriri niile dị mkpa maka mmepe ya.
Were, dịka ọmụmaatụ, ụlọ ahịa a maara nke ọma nke vitamin - apụl ndị ị chọrọ ma nwee ike iri nri mgbe ị nọọsụ. Ọ dị mkpa ịtụle na ụdị ha dị iche iche na-acha uhie uhie nwere ike ime ka nwatakịrị na-enwe nsogbu nfụkasị na-adịghị mma, n'ihi ya, ọ ka mma iri mkpụrụ osisi apụl. Ma ọ pụkwara ime na na ọnwa mbụ nke ndụ nwa ahụ site na apụl, nke nne na-enye ara ara na-eri na ọdịdị dị ọcha, ụbụrụ ya ga-amalite ịrịa ya ma gasị ga-apụta. N'ezie, ọnọdụ dị otú ahụ na-adịghị ike nke nwa ọhụrụ ahụ pụkwara ịkọwa ya site n'inweghi ike ọkpụkpụ nke eriri afọ ya, na ịghara ime ka ọdịdị dị egwu "dị egwu" pụta ìhè na nwa ọhụrụ kachasị mma iji rapara na nri ruo nwa oge. Otu n'ime ihe ya bụ apụl na-enye nwa ara.
Mkpụrụ osisi a kụrụ maka ndị nne na-enye nwa ara: gịnịkwa bụ ojiji nke gịnị?
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na a gwakọtara na osisi apụl maka ndị nọọsụ - ihe mgbochi megide kọlọtọ na ikuku na nwa ọhụrụ, ọ bụkwa ezigbo nri na-edozi ahụ. Ihe ọ ga - eme bụ eziokwu ahụ bụ na, apụl, apụl anaghị eme ka ọtụtụ vitamin (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, wdg) na mineral (ọla kọpa, calcium, magnesium, nickel, iodine, manganese, phosphorus, zinc, na ụdị osisi apụl ndị a bara ọgaranya na ígwè na potassium), kamakwa n'okpuru nduzi nke okpomọkụ jupụtara na ọgwụ ndị ọzọ bara uru.
Tụkwasị na nke ahụ, apụl na-ata nri n'oge ị na-enye nwa nwere mmetụta dị mma n'ahụ nne ahụ, gụnyere:
- weghachite ihe mejupụtara lymph na ọbara, nke dị oke mkpa na oge ezumike;
- kwado ahụ ike nke obi obi na isonye na usoro nke usoro ọbara mgbali;
- belata cholesterol n'ọbara;
- nwere mmetụta mgbochi mkpali n'ahụ;
- n'ihi akwa ọdịnaya nke eriri na enyemaka pectin iji belata ibu, rụọ ọrụ metabolic;
- gbochie afọ ntachi ma belata ha site n'ime ka ọdịnaya nke eriri afọ mee ihe;
- gbochie ọdịdị nke flatulence;
- A na-eji ha na ọgwụgwọ dysbacteriosis ma weghachite mgbaze;
- meziwanye ọrụ nke imeju na akụrụ;
- nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ akpụkpọ anụ ahụ, mee ka ọ dịkwuo aka ma nyere aka mee ka ọ dị mma.
Dịka ị pụrụ ịhụ, mkpụrụ osisi apụl maka nne na-enye nwa ara bụ ihe ngwọta bara uru ma dị mma nke na-eme ka nwa ahụ dị jụụ. Obere calorie ọzọ, ma e jiri ya tụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ, na-enwe oke mma nke ihe ụtọ.