A na-ewere apụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị uru, nke na-eto n'ọtụtụ ebe ihu igwe. A na-atụ aro ha ka ha tinye ha na nri ha na-edozi ma na-edozi. Taa, anyị ga-agwa gị ma ọ ga-ekwe omume na apụl na-enye ụmụ nne.
Ị nwere ike iri apụl na n'ihi gịnị?
Nne na-enye nwa ara anaghị enwe ike ịkụ apụl, ma ha chọkwara ya. A na-echezọ apụl na apụl na-akwado nne na-enye nwa ara, aghaghị ichefu ya ogologo oge gara aga. Ọ bụrụ na nwanyị nwere ihe ịga nke ọma na-eri apụl mgbe ọ dị ime, mgbe ahụ site na lactation, ihe niile ga-adị n'usoro. Isi ihe ị maara bụ ihe ndị ahụ, ma dozie ya na mkpụrụ nke mkpụrụ a na menu gị.
Mgbe mkpụrụ osisi na-enye nwa ara ga-abụ ụzọ magburu onwe ya isi mejupụta nri na vitamin, n'ihi na mkpụrụ a bara uru nke ukwuu n'ihi ihe ndị o nwere:
- enwekwu vitamin A, B1, C;
- apụl na lactation na-arụ ọrụ dịka isi iyi ígwè, na-amụba hemoglobin;
- mkpụrụ osisi ahụ nwere ọtụtụ iodine dị ka ahụ mmadụ chọrọ kwa ụbọchị.
Kedu apụl ị nwere ike iri mama mama?
Ọ bụrụ na ị maghị ma ị nwere ike lactate red na green apples, cheta - ị nwere ike. Naanị apụl apụl ga-ehichasị na peel, nke nwere pigmenti-allergen. Otú ọ dị, mgbe ị na-enye nwa ara ka ọ ka mma iri mkpụrụ apụl. Ha bara uru karịa ndị ikwu ha na-acha uhie uhie na ọbara uhie na anụ ahụ, ígwè na vitamin. N'ọnọdụ a, ọ na-esighi ike ịkpata nchịkọta na ikuku.
N'ọnọdụ ọ bụla, iji ghọta ma ọ ga-ekwe omume apụl nke nọọsụ, ọ dị mkpa ịnwale ngwaahịa a. A na-atụ aro ịmalite obere obere apụl, rie nri n'ụtụtụ. Ya mere ị nwere ike ịgbaso mmeghachi omume nwa ahụ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na afọ ya amalite ịrịa, nyekwa apụl ruo nwa oge. Ikekwe, mmeghachi omume nke nwa a ga-apụ n'anya mgbe ọnwa ole na ole gachaa, ị ga-eri nri kachasị amasị gị.