Nri edozi nke nwa amụrụ ọhụrụ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime mmepe nwatakịrị ahụ. Ọ bụ nke a mere ihe ndị nne na-elekọta nne na-eme site na ọnwa mbụ kwesịrị ịgụnye ngwaahịa niile dị mkpa ga-eme ka nwa ahụ nwee nri kwesịrị ekwesị. N'okwu banyere ụzọ e si eri nne na-enye nwa ara nri na ihe ọ kwesịrị iri, e nwere ọtụtụ echiche. Ụfọdụ kwenyere na ị nwere ike iri ihe niile, ndị ọzọ na - ekwu na nri kwesịrị ịdị oke mma.
Okwu abuo adighi edozi, n'ihi na iji kpoo aru nwa ya inweta uru bara uru, vitamin na mineral, menu nke nne na-enye nwa ara na ọnwa 1 kwesịrị ịdị iche ma n'otu oge ahụ chebara echiche nke ọma. Ihe oriri na-edozi ahụ na nri nne na-enye nwa ara ka mma iji chebara echiche site na ọnwa, nke mere na menu gụnyere ọnụ ọgụgụ kachasị mma nke ngwaahịa bara uru.
Nri, ulo ozuzu na azụ
Nri dị mma maka ndị nne na-azụ nwa kwesịrị ịgụnye ihe dị mkpa nke protein, ya mere, anụ dị na nri dị mkpa. Ị ga-ahọrọ ụdị anụ ezi na anụ nnu, nke na-abụchaghị abụba, jiri anụ ọkụkọ ọcha. N'ezie, ọ kachasị mma ịkwadebe ngwaahịa ahụ, ọ bụghị iji ighe ma ọ bụ akpọọ nkụ.
Nri nke nne na-enye nwa ara na ọnwa mbụ na-ewerekwa azụ azụ, nke ga-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ahụike nke nwatakịrị ahụ. Ma ghara itinye aka, oge kachasị mma iji eri azụ - otu ugboro n'izu. Họrọ ụdị ndị dị ka hedgehog, pike perch ma ọ bụ kaapu.
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
Achịcha maka ndị nọọsụ ga-agụnye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị bara ọgaranya na vitamin. E nwere ike itinye salads dị iche iche na nri nri gị kwa ụbọchị. Karịsịa bara uru beets, carrots, zukini na ugu. Akwukwo nri bara uru na eriri nri, ya mere ha di mkpa maka mmepe nke nwa na ahuike nke nne.
Nri nke nne na-enye nwa ara, ma na ọnwa nke mbụ na nke abụọ, ị ga-ejupụta n'ụkpụrụ mkpụrụ zuru ezu. A na-atụ aro ịnye mmasị na apụl na pears. N'ezie, ị ga-achọ ịma ihe ahụ, n'ihi na ngwaahịa ọ bụla nwere nnukwu ọnya nwere ike imerụ ahụ nwa ahụ.
Achịcha na ihe ọṅụṅụ
N'ezie, ndepụta nke nne na-azụ nwa nke nwa amụrụ ọhụrụ nwere ike ịgụnye sweets, ma ọ bụ naanị n'obere obere. Ọ dị mkpa ịbelata shuga shuga ma wepụ ụtọ confectionery dị ụtọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka a na-agba gị ụtọ, ị nwere ike rie marshmallows ma ọ bụ obere mpempe marmalade.
Banyere ihe ọṅụṅụ, nhọrọ kacha mma ga-abụ mmiri ịnweta mmiri ịnwetaghị. Ihe ọṅụṅụ ndị na-agba chaa chaa na-eme ka ọ bụghị nanị na ọ ga-emetụta ụda gị n'ụzọ dị njọ, ma ọ ga-akpalite mmegharị nke gbaa ụka n'ime afo n'ime nwa. Mmiri miri si na mgbata adịghịkwa adaba, n'ihi na ọ nwere nnukwu ọnụọgụ nke emerụ emerụ.
A ghaghị idebe ihe oriri ndị dị na ya na shuga na ndị nchebe. A na-atụ aro ka ịhọrọ ihe ọṅụṅụ site na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl ma zere tomato na mkpụrụ vaịn. N'ezie, ọ ka mma mgbe a na-eme ndị na-aṅụ mmanya n'ụlọ, ma a pụkwara ịzụta ha n'otu ụlọ ahịa ma ọ bụ ọgwụ. Nchịkọta nke nne nọọsụ maka ọnwa 1-3 kwesịrị ịgụ ma ọ dịkarịa ala otu liter nke mmiri mmiri. Ma ọ bụghị ya, enwere ike inwe nsogbu na mmiri ara ara.
Ngwaahịa na-edozi ahụ
Ngwaahịa na-emepụta anụ nwere nnukwu calcium, n'ihi ya, ị ga-anọrịrịrịrị na ebe ndị nne na-elekọta nwa na ọnwa nke mbụ na nke abụọ. Ekwesiri ighota na mmiri ara ehi ara ehi adịghị akwado ya, n'ihi na ọ bụ ahụ siri ike. Ọ ka mma inye mmasị na unsweetened curds na obi cheese.
A machibidoro maka ndị nne na-akwa ara: mmiri ara ehi, sugar, mkpụrụ osisi okpomọkụ, apụl acha uhie uhie, confectionery ụtọ. Ejikwara na ndepụta a bụ ihe ndị na-esi ísì ụtọ, ihe ndị a na-ese anwụrụ ọkụ, sausages, shrimps, crabs, anụ a ṅara n'ọkụ, ihe ọṅụṅụ ndị aṅụrụma, mmanya.