Enwere m ike ịsa ahụ na-enye nwa ara?

Ịga ebe a na-asa ahụ na-arụ ụka bụ nsogbu na-echegbu ndị hụrụ ụlọ ntanetụ. E kwuwerị, mgbe a mụrụ nwa, ya mere enwere ọtụtụ mgbanwe na ndụ, na ịgọnahụ onwe gị ihe ụtọ niile bụ ihe a na-apụghị ichetụ n'echiche.

Banyere uru nke bat

Ogologo oge ebe ndị anyị hụrụ ịsa ahụ n'anya - ọdịnala a adịlarị ugbu a, ma ọ bụghị dị ka usoro mmiri dị mkpa, dịka ọ dị na mbu, kama dị ka ihe ntụrụndụ. Ọ ga-adị mma, dị ka ọ dị, ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu iji nweta nnukwu uzuzu, otú ahụ ka usoro a na-arụ ọrụ zuru oke maka usoro ụjọ na usoro ahụike, nke dị oké mkpa maka nne na-eto eto.

Ma ma ọ ga-ekwe omume ịsa ahụ n'oge ị na-ara ara, ọ bụghị ndị niile na-aṅụ ara. Ọ bụrụ na nwanyị na tupu ime ime bụ onye nleta na-abịakarị na bat, mgbe ahụ ị gbochie ya ịga ebe ahụ mgbe nwa ọhụrụ ahụ gasịrị. Enweghi ihe ize ndụ, ma nne ma onwe ya na maka nwa ahụ, na ụzụ ọkụ ahụ ga-akwatu mmiri ara ehi. N'ụzọ dị iche na nke ahụ, usoro ndị nwere okpomọkụ nwere mmetụta dị mma na lactation, na- akpali ịtọhapụ mmiri ara ehi.

Akpụkpọ anụ, na-ewepụ blọọm birch, na- enweta ezigbo ire ụtọ na radiance. A na-ehichapụ ihe ndị na-adịghị ọcha site na ụdị mmerụ dị iche iche, si n'ahụ pụọ na toxins na toxins. Otu nwanyị nke na-aga eleta ahụ mgbe nile, na-eche na ọ dị mkpa, ọ na-enwe obi ụtọ mgbe nile, nke pụtara na nwa nke nne ahụ nwekwara obi ụtọ.

Nkwenye Ndị Pụrụ Iche

Anyị mụtara ma ọ ga-ekwe omume ịga saa ahụ na lactation, ma nweta nzaghachi dị mma. Ma, ọ dị mkpa ịbịakwute okwu a na uche. Nke a bụ ihe nne na-eto eto chọrọ ịma:

1. Maka oge mbụ i nwere ike ịga na bathhouse nanị ọnwa abụọ mgbe amuchara nwa. N'oge a, ọ na-agwụchasị nwa nwanyị na nwanyị ahụ na ọ dị mma.
2. Oge nke mbụ ga-ezuru maka minit ise n'ọdụ ụgbọ mmiri, nke mere na mgbe ezumike ahụ adịghị emeghachi omume n'ụzọ na-ezighi ezi na nwuba mmiri dị egwu.
3. Ebe ọ bụ na nwanyị na-efunahụ mmiri na ịsa ahụ, ọ nwere ike imetụta ọtụtụ mmiri ara ehi, karịsịa ma ọ bụrụ na enwere nsogbu na ya na mbụ. Ya mere, tupu ị gaa ebe a na-egwu ụgbọ mmiri, ị ghaghị ịṅụ tii ọkụ. Maka oge nne na-eto eto ga-etinye na ịsa ahụ, a ga-enwe ihe ọṅụṅụ ịṅụ mmanya na-aṅụ ka ụlọ ntancha ahụ ghara imebi lactation.
4. Na ọ dị mkpa iji lezienụ anya maka ịsa ahụ, ọ bụ ọdịdị dị iche na mmiri oyi ma ọ bụ mmiri ice na-eme mgbe a wụsịrị ya. N'ezie, ọ gaghị adịrị mfe ịjụ nke a, ma n'ihi oke okpomọkụ dị oke egwu, ihe ize ndụ nke lactostasis dị elu.

Ụmụ nwanyị nwere obi abụọ ma ha nwere ike ịsa ahụ mgbe ha na-enye nwa ara, ị nwere ike ikwu ikwu okwu na dọkịta, na-anwale, na-anwale. N'ịbụ onye natara azịza ziri ezi, ị ga-aga na steam ụlọ ahụ n'enweghị nsogbu ọ bụla.