Kedu otu esi meziwanye umuaka nke nne na-enye nwa ara?

Ajụjụ banyere ụzọ isi meziwanye lactation na nne na-elekọta ara ma na-eche na usoro a bụ ihe nkịtị. Ọ bụ nsogbu a na ndị nne na-eto eto na-agagharị na pediatrician. Ihe ndị dị mkpa n'usoro ịkụ ahụ bụ ihe oriri na usoro usoro ụbọchị.

Akụkụ nke nri nke nọọsụ

Tupu ịkwalite lactation na, ya mere, iji mee ka mmiri ara ehi dịkwuo elu, ọ dị mkpa iji gosipụta kpọmkwem ihe mere ọ na-ejighị glands. Ya mere, n'ime ọtụtụ nnyocha dị ogologo na ogologo oge, a chọpụtara na ihe oriri na-edozi ahụ na-emetụta ya.

Maka oge ị na-enye nwa ara, ọ dị mkpa iji nyochaa nri gị kpamkpam. Ihe nchekwa caloric nke ịzụta nne na-elekọta nwa kwesịrị ịbụ 700-1000 kcal. Ntuzi nke onye nọọsụ na-agụ kwa ụbọchị ga-agụnye ihe dị ka 200 grams anụ, ruo 1 liter nke mmiri ara ehi, 150-200 g nke cheese cheese, 500 g akwụkwọ nri na 200-300 g mkpụrụ. N'okwu a, olu mmiri kwa ụbọchị kwesịrị ịdị lita abụọ.

Kedu nri dị mma maka lactation?

Mgbe mgbe, mama m na-eche banyere ihe dị mma na-enye nwa ara. E nwere echiche na otu mmiri na-egbu mmiri mgbe nwanyị na-enye nwa ara, na-emetụta mmiri ara ehi, na-amụba ụda ya. Ma ọ bụ n'ezie. Otú ọ dị, ọ ghaghị iburu n'obi na na mmiri ara ehi na-arịwanye elu na-emepụta ihe dị na ya, ọ pụtara. ọ na-abụ abụba abụba ma bara uru nye nwa ewu ahụ.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ihe ngwaahịa na-emezi lactation, mgbe ahụ, nke a bụ:

• ndị na-aṅụ sịga;
• carrots;
• mkpụrụ;
• mmanụ aṅụ;
• mkpụrụ;
• mmiri ara ehi na ndị ọzọ.

Kedu herbs na-eme ka mmiri ara araba bawanye?

Dị ka ị maara, ọbụna ọgwụ taa enweghị ike ime ma ọ bụrụ na ejighị ọgwụgwọ. Nke a abụghị ihe ijuanya, n'ihi na Ndị ọrụ dị otú ahụ bụ ihe okike, nke na-ebelata mmetụta nke mmeghachi omume ọjọọ. A na-ejikarị osisi ndị na-emeziwanye lactation. Ndị a gụnyere thyme, dill, fennel, Mint, nettle, thyme.

Olee ọgwụ ndị a pụrụ iji mee ka umuaka dịkwuo elu?

N'ọnọdụ ebe a na-enweghi mmiri ara ara, na iji ọgwụgwọ ndị mmadụ emepụtabeghị ihe ọ bụla, dọkịta na-akọwa ndokwa iji meziwanye lactation. Ndị a gụnyere Apilak, Laktogon, Mlokhin. A na-eji ọgwụ ọjọọ ndị a eme ihe, dị ka usoro ọgwụgwọ si dị.

N'ihi ya, enweghi mmiri ara ehi ma ọ bụ enweghị ya bụ nsogbu nsogbu na mgbagwoju anya. N'ihi eziokwu ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ihe mere ọ ga eji emepe, ọ na-achọ ka ọ gbakwunyere onwe ya.