Courgettes na-enye nwa ara

Maka nwanyị na-enye nwa ara, ọ dị mkpa ilekọta ihe oriri zuru ezu. Ọ chọrọ ọnụnọ akwụkwọ nri, mana ụfọdụ n'ime ha nwere ihe ha na-eme. Ya mere, ndị nne na-eme ihe dị mma mgbe ha na-amụ ihe onwunwe nke ngwaahịa ọhụrụ tupu ha ewebata ha na nri. Ọtụtụ ndị na-eche ma ọ ga-ekwe omume skwọsh mgbe ị na-enye nwa. Ihe oriri a bara ezigbo uru na oge, ma ọ bụghị, ọ dị mfe ịsa efere dị iche iche na ya.

Uru nke zucchini na-enye nwa ara

Nke a bụ ihe oriri na-adịghị mma ma dị ọnụ ala bụ ụlọ nkwakọba ihe bara uru:

• mkpụrụ osisi ahụ bara uru na vitamin A, C, Group B, nakwa magnesium, sodium, calcium;
• nwere mmetụta diuretic;
• na-akwalite mwepụ nke dị iche iche toxins si n'ahụ;
• enyere aka melite mgbaze;
• bụ obere nri calorie nri.

Nakwa maka ndị nọọsụ ọ dị mkpa na akwukwo nri anaghị ebute ihe ndị na-edozi ahụ, nakwa na ọ gaghị emetụ mmiri ara ehi.

O nwere ike imebi zucchini n'oge lactation

Iji nweta nkwubi okwu n'ebumnobi, odi mkpa ka i muta ihe omuma banyere omuma akwukwo nri a. Ọtụtụ ndị nne, mgbe ha nụsịrị banyere uru bara uru nke zucchini, na-amalite iri ya ugboro ugboro na ọtụtụ. Ma, ọ dị mkpa icheta na maka nwanyị na-eto eto na akwụkwọ nri akwụkwọ chọrọ ka ọ dị ka 0,5 n'arọ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ha na-eri ọtụtụ ụbọchị kwa ụbọchị, ọ bụghị nanị na toxins, ma ọ bụ uru ndị bara uru, ga-ahapụkwa ahụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na tupu ịmalite ime nri ụmụ nwanyị, enweghị mkpụrụ, mgbe emesịchara, tinye ha n'ime menu kwesịrị ịkpachara anya.

N'ịkọwa ihe ọmụma ahụ, ọ dị mfe ikwubi na azịza nke ajụjụ ma ọ ga-ekwe omume iri zucchini n'oge ị na-ara nwa ga-abụ na nke a, ọbụna n'ọnwa mbụ ndị ọkachamara anaghị ahụ nke a.

Aro na ndụmọdụ

Iji nweta ihe kachasị na akwukwo nri ahụ, ọ bara uru ịmata ihe ụfọdụ. N'ezie, ọ kacha mma ma ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ahụ na-eto n'ubi ha, n'ihi na mgbe ahụ na ha àgwà ị pụrụ ijide n'aka. Ma ọ bụghị onye ọ bụla nwere ohere ịkụ mkpụrụ n'ubi, n'ihi na ọtụtụ ndị na-azụta akwụkwọ nri na ahịa ma ọ bụ na ụlọ ahịa ahụ. Mbụ ị ga - achọpụta otú ị ga - esi họrọ zucchini kwesịrị ekwesị:

• mkpụrụ osisi kwesịrị ịdị ezigbo mma;
• Ikwesiri ịzụta akwụkwọ nri nanị na oge;
• mkpụrụ osisi ga-achazi, mgbe ahụ, ha nwere ọtụtụ ihe bara uru;
• ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịzụta zucchini si n'aka ndị na-ere ákwà, ọ dị mkpa na mkpụrụ osisi ahụ dị mma, na-eto eto n'enweghị nitrates.

Ọtụtụ ndị nne na-elekọta ajụjụ banyere otu esi akwadebe ngwaahịa dị ebube. Ya mere, a gaghị atụ aro ka ị rie akwụkwọ nri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ ha. Mgbe ị na-enye nwa ara, e ji etu zucchini ghere eghe, n'ihi na ha nwere ike ịkpalite nsogbu na pancreas na nwa ahụ. Ọ dịkwa uru ịhapụ mkpụrụ osisi mkpọ.

Enwere otutu ntinye nhọrọ ntaneti. Dịka ọmụmaatụ, site n'inye nwa ara, ị nwere ike ime zucchini. A pụrụ iji akwụkwọ nri ndị a na-esi nri, akpọọ nkụ ha, gbakwunye anụ ma ọ bụ efere azụ, mee ka ihe oriri ma ọ bụ pancakes. Ụfọdụ ndị nwunye na-etinye zucchini na ofe ma ọ bụ na-esi nri maka di na nwunye. Nri dị otú ahụ ga-amasị ezinụlọ dum.

Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi nwere ike ịchekwa oyi, mgbe ahụ, ha ga-agbanye na menu na n'oge oyi, mgbe nhọrọ nke akwụkwọ nri ọhụrụ dị ntakịrị. Zucchini kwesịrị ịkpụ n'ime akpa, jupụtara na akpa ma ọ bụ na akpa rọba, tinye ya na friza. Mkpụrụ na-ekpo ọkụ na-ejigide ha uru bara uru, nke mere na nne na-eto eto n'oge ọ bụla n'afọ ga-enwe ike ịnweta ihe bara uru dị mkpa maka ya na nsị.