Ọ ga-ekwe omume ịzụta nne na-elekọta nwa?

Na mmalite nke oge okpomọkụ, ọtụtụ ndị nne na-azụ nwa jụrụ onwe ha ajụjụ a: "M nwere ike ịmụrụ?". Ọ na-ebili, ma eleghị anya, n'ihi na ndị inyom dị ugbu a na-agbaso ọtụtụ ihe mgbochi. Iji zaa ya, anyị ga-aghọta otú ụzarị ultraviolet si emetụta ahụ mmadụ.

Kedu ka ụzarị anyanwụ si emetụta ahụ?

Onye ọ bụla maara na onye ọ bụla chọrọ ìhè anyanwụ. Ihe bụ na n'okpuru nduzi nke ultraviolet n'ime ahụ, e nwere njikọ nke vitamin D , nke dị mkpa maka ụdị calcium nkịtị. Ma, n'agbanyeghị nke a, ọhụụ dị ogologo na ụzarị dị otú ahụ nwere mmetụta dị njọ n'ahụ.

Maka ụdị ihe a, ahụ na-emeghachi omume na nchebe nke na-egosipụta onwe ya n'osisi nke epidermis. N'ihi ya, akpụkpọ ahụ malitere ịmalite nká, ihe a na-akpọ ebe ị na-eme ka ịsị pigmenti na-apụta n'osisi. Otú ọ dị, ihe kachasị njọ bụ na ụzarị UV na-enwe mmetụta dị njọ na nhazi nke akpụkpọ anụ, nke ga - emecha nwee ike ịmepụta kansa.

Kedu ka esi eji kpuchie mgbe ị na-ara nwa?

Dị ka ndị dọkịta na-ekwu, ndị mammologist, ndị nne na-enye nwa ara nwere ike ịbanye na ya, Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịgbaso ọtụtụ ọnọdụ:

1. N'ihi enwekwu uche nke ara na-enye nwa n'oge ị na-ara ara, a ghaghị izere ìhè anyanwụ mgbe a na-etinye sunbathing, i. ka ejiri "topless" dochie ya.
2. N'oge a na-enye nwa ara, a pụrụ imezi tanning naanị iji creams nchebe pụrụ iche (ọkwa nchedo bụghị ihe na-erughị 25SPF). Nke bụ eziokwu bụ na usoro nlọghachị niile n'oge a na-emewanye ka ọ dịkwuo elu, n'ihi ya kwa, enwere ike ịmalite ịmụba ọmụmụ ihe site na ụzarị ọkụ.
3. Dị ka onye ọ bụla, ọ ka mma ịzụrụ nne gị na-enye nwa ara ụtụtụ (tupu 11:00), ma ọ bụ n'ehihie (mgbe awa 17:00) gasịrị.
4. Ịnọgide na anyanwụ ruo ogologo oge, ị gaghị echefu banyere ịmịnyeghachi mmiri n'ime ahụ. Ya mere, nne ọ bụla kwesịrị inwe mmiri zuru oke.

Ma ọ ga-ekwe omume ka ndị na-elekọta nwa na-elekọta nwa na-elekọta nwa?

Ugboro ugboro, nwanyị na-akwa iko na-eme ka a mata ma ọ nwere ike ịbanye na tebụl. Nke a na-akọwa site n'eziokwu ahụ bụ na oge nke nne nwere dị ole na ole na ụbọchị ọ bụla a na-ese ya elekere. Ya mere, ha ga-eme mgbanwe maka ụdị ụmụ ọhụrụ ha, na-ekenye obere oge.

Sunburn na ụlọ ọgwụ na-eme ka ọ dị mma na lactation, Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji chebe obi site na ikpo ọkụ.

Ya mere, azịza nye ajụjụ a bụ: "Ọ nwere ike ịme nne nne na-elekọta nwa?", Ọ bụ ihe dị mwute - n'okpuru ụfọdụ ọnọdụ akọwapụtara n'elu - ọ ga-ekwe omume!