Nri oriri kwesịrị ekwesị bụ otu n'ime akụkụ nke ahụ ike. N'ọrịa ụfọdụ, ndị dọkịta na-akwado iji nri pụrụ iche na-akwalite ọganihu ngwa ngwa ma ọ bụ melite ahụ ike. Ọrịa ndị dị otú a gụnyere arthrosis, nke a na-atụ aro menu pụrụ iche. Nri ọgwụgwọ maka arthrosis na-emetụta ahụ mmadụ ma na-enye aka imeri ọrịa ahụ, na-ebelata mmetụta nbibi ya na opekempe.
Nri oriri kwesịrị ekwesị na arthrosis
Ihe oriri nke na-eme ka ihe oriri dị mkpa ma zuru oke n'ime ahụ dị mma na iche iche. A ghaghị iburu ọnọdụ nke onye ọrịa na njirimara nke ọrịa ahụ n'uche. Ihe kachasị mkpa: ihe oriri maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na arthrosis ga-ejupụta na nri na mmiri, nke na-egbochi nsị nke nkwonkwo ma na-enye ohere maka ọganihu ka ukwuu na ọnụ ụzọ mgbu.
Kedu ihe ị ga-eri na nkwonkwo arthrosis?
Iji mee ka usoro ọgwụgwọ dị elu, ọ dị mkpa ịmara ihe a ga-eri na arthrosis, na site n'iji ya eme ihe na-akwụ ụgwọ. Ndepụta nke ngwaahịa ndị a na-enye maka ọgwụgwọ ọrịa na-edozi ahụ dị oke, nke na-enye nri zuru oke n'oge usoro ọgwụgwọ ma nye mkpa maka ihe ndị dị mkpa. Diet maka arthrosis na-atụ aro:
- anụ nke toki ma ọ bụ ọkụkọ, saturating ahụ na protein;
- azụ azụ dị oké osimiri, ọgaranya na acids Omega-3;
- nri dị ọhụrụ na mmiri ara ehi, na-achọpụta na ọkọnọ calcium;
- Ụdị mkpụrụ osisi niile, flaxseed na mmanụ, nke jupụtara na vitamin E;
- nri ala mmiri na nri rye - isi iyi nke carbohydrates;
- ihe ọṅụṅụ ndị dị ndụ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na-enye vitamin ahụ ahụ;
- Mkpụrụ osisi ndị bara ọgaranya na protein protein;
- bọta - onye na-azụ ahịa abụba.
Kedu ihe a na-agaghị eri na nkwonkwo arthrosis?
E nwekwara ndepụta, ịmara na nke na-enye gị ohere ịghọta na ị gaghị eri arthrosis. Ha abaghị uru, anaghị etinye aka na mmelite nke ọnọdụ onye ọrịa ahụ ma bụrụ ebe isi "carbohydrates ngwa ngwa" na-ebute uru bara uru na mmerụ ahụ nke ọrịa ahụ. Iji mee ka mgbake dị ngwa, ọ dị mkpa iji wepụ ihe oriri:
- ihe ọ bụla na-emepụta ihe oriri, gụnyere achịcha na pastry;
- buns na biscuits;
- nri achicha wheat;
- ice cream na desserts, esi nri nke mmiri ara ehi na ude nile;
- ngwaahịa na mgbakwunye nke chocolate;
- nri ngwa ngwa;
- nri salted, ibe, crackers, toasts;
- ezigbo soda;
- ihe ọṅụṅụ siri ike (tii na kọfị);
- oseose seasonings na sauces, karịsịa Mayonezi;
- anụ salting na anụ anwụrụ ọkụ;
- nri na-emepụta abụba abụba;
- mmanya nke ike ọ bụla.
Nri maka arthrosis nke nkwonkwo
Nri nri nri abụghị ọgwụ, ma ọ nwere ike inwe mmetụta dị irè na ịdị irè nke ọgwụgwọ ma mee ka usoro mgbake ahụ dị elu, n'ihi na ọ na-eme ka a mata na nnata nke ihe dị oké mkpa, ichedo ihe ndị ọzọ na-emejọ, site na iwepụ ihe niile na-adịghị mma nke menu. Nri maka arthrosis pụtara inye ozu ahụ nke nwere vitamin na micronutrients.
Nchịkọta nke nri arthrosis
Ihe dịgasị iche iche nke ngwaahịa ndị gụnyere ndepụta maka ohere maka arthrosis, na-enye gị ohere ịmepụta ọtụtụ menus na, n'agbanyeghị enweghị ike, ga-enye ọrụ, jupụta ike ma welie mmetụta dị mma nke usoro ihe eji eme ihe banyere ịgwọ ọrịa ahụ na mgbake n'oge. Nri maka nkwonkwo arthrosis na-egosi fractionality na-enye ndị na-esonụ menu:
- ozugbo na ebusịrị ya dị mkpa iji ṅụọ obere obere mmiri nke mmiri dị ọcha, mgbe ahụ, ọ na-agbacha agbama ma ọ bụ mkpụrụ pọmigranet;
- nri ụtụtụ (nkeji iri abụọ na iri abụọ) mgbe a na-esote ihe ọṅụṅụ): ihe ndị e ji esi mmiri mee ka mmiri dị na mmiri, obere cheese, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, nsị anụ,
- nri ụtụtụ nke abụọ: mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, mkpụrụ;
- nri ehihie: ihe na-esi nri na ọka, nri na-esi nri ma ọ bụ azụ, nri salad, na stew, akwụkwọ nri;
- nri ehihie: mkpụrụ, compotes, jelii, jelii, mousses na crackers, biscuits ma ọ bụ achịcha;
- nri salari nri, stew, akwụkwọ nri na-esi nri, efere sitere na cheese cheese; ọ bụghị tii siri ike.
Enwere m ike ịnwụ maka arthrosis?
Ajụjụ banyere ibu ọnụ na arthrosis na-adabere na ịdị arọ nke onye ọrịa ahụ. Ọ bụrụ na e kwuru na ọpụpụ ya, mgbe ahụ, dịka iwu, dọkịta na-enye aro maka mbelata ya, nke ga-eweta enyemaka ma belata mgbu njikọ. N'okwu a, ọtụtụ mgbe, ọ bụghị maka agụụ siri ike, kama maka nri: na-egbochi nri nke ụfọdụ ihe oriri ma belata nha akụkụ. A na-ebu ọnụ na-ebu ọnụ na arthrosis n'okpuru nlekọta nke dọkịta na-aga. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-egbuchikarị ya.
Enwere m ike ịṅụ ihe na-akpata ọrịa arthrosis?
Ajụjụ nke ịṅụ mmanya mgbe ị na-arịa ọrịa nwere ike ịtụle ya n'akụkụ abụọ: mgbe ị na-enweta mmiri ọṅụṅụ; na oriri nke mmiri ndị ọzọ, tinyere mmanya. Mmiri nkịtị maka arthrosis aghaghị ịṅụ mmanya! Ma ọ bụghị ya, ọkpụkpụ ahụ na-adịwanye njọ, ihe jikọrọ ya na "limed", nke na-eduga ná mkpọtụ nke nkwonkwo na nkwarụ ha. Iji saturate ahụ na mmiri na ụbọchị, ọ dị mkpa ịṅụ si lita 2 ruo 3.
Ọ bụrụ na ọ bụ ajụjụ mmanya na-aba n'anya, mgbe ahụ, anaghị atụ aro ha ka ha laa. Osteoarthritis na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-ekwekọghị ekwekọ ma na-egbochi ya mgbe ọ na-aṅụ ọgwụ ndị nwere ike ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Banyere ihe ọṅụṅụ mmanya na-egbu egbu nke hawthorn , marshmallow, comfrey, a na-ejikarị ha eme ihe n'èzí ma enweghị mmetụta dị njọ.