Ọtụtụ ndị na-eche na ihe oriri dị n'ụlọ siri ike. Ma, n'eziokwu, n'ụlọ, ịnwụ dị mfe karịa n'ọfịs maọbụ na ezumike, yabụ ọ bụrụ na i nwere ohere, echefula ya!
Nri nri
Ihe kachasị mkpa, karịa nri ụlọ dị iche na ndị ọzọ - ị nwere ike ị nweta nri dị mkpirikpi , nke bara uru dị ukwuu, ebe ọ na-ebelata ụda afọ, na-egbu agụụ na-agụ agụụ, na-enye gị ohere iri nri ma kwụchaa na-enweghị agụụ na-agba ọsọ - 0,8-1 kg otu izu.
A na-agbazi nri site na usoro ọ bụla nke nri kwesịrị ekwesị . Dịka ọmụmaatụ, nke a bụ nri dị mfe n'ụlọ:
- Nri ụtụtụ : ọka ọṅụṅụ na mkpụrụ osisi ma ọ bụ nchara eghe.
- Nke abụọ nri ụtụtụ : ọkara iko nke obi chiiz na skimmed yogọt.
- Nri ehihie : otu efere nke ofe na obere obere ogbe achịcha oji ma ọ bụ agba ntụ.
- Nri : iko nke 1% kefir (ị nwere ike itinye eriri, bran, flax ntụ ọka).
- Nri abalị : obere akụkụ nke anụ na-abụchaghị abụba na nchịkọta nke akwụkwọ nri (kabeeji, cucumbers, tomato, akwụkwọ nri).
Nke a bụ nri dị mma nke ga-eme ka ị ghara ibu ibu ngwa ngwa ma ghara imerụ ahụ ahụ.
Nri ngwa ngwa n'ụlọ
Nri nri ngwa ngwa adịghị enye nsonaazụ na-adịgide adịgide. Enwere ike iji ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ntakịrị tupu ezumike. Ọ na-adịru nanị ụbọchị 3-4, dabere n'otú ị ga - esi mezuo nsonaazụ ahụ achọrọ.
I nwere ike iri nri abụọ: cucumbers na 1% kefir. Ọ bụghị ihe karịrị kilo nke cucumbers na liter nke kefir otu ụbọchị. Enwere ike iri ha n'otu n'otu ma ọ bụ agwakọta dị ka salad. Na mgbakwunye, naanị ị nwere ike ịṅụ mmiri ma ọ bụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-atụ aro ka ị buru obere nri nri ọ bụla n'ime awa 2.5-3 - rie nwayọọ nwayọọ, ruo mgbe ị ga-agwụ. Ị nwere ike ibu ibu site na kilogram 2-3, ma ọ bụrụ na ị, n'ezie, na-agbaso iwu nri niile ma ghara ịgbakwunye ngwaahịa ndị ọzọ.