Nri iri nri, nke gunyere iji ihe kachasị otu ngwaahịa ruo ọtụtụ ụbọchị, nyere aka n'oge dị mkpirikpi iji kpochapụ pound ọzọ ma mee onwe gị n'ọdịdị n'ihu ihe omume dị mkpa. Ka anyi gbalịa ichota ndi kachasi ihe di nma .
Kwụsị ngwa ngwa na n'enweghị nsogbu
Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwenye na iri otu ngwaahịa ruo ogologo oge na-emerụ ahụ ike, ya mere, ọ na-abụkarị ịrapara na nri nke otu 2-4 ụbọchị iji nweta nsonaazụ ọma ma ghara imerụ ahụ gị ahụ.
Mkpụrụ iri nri kachasị dị irè maka ụkọ ọnwụ
Ọtụtụ ndị na-anakwere mono-nri buckwheat dịka otu n'ime ihe kacha mma. Ọ dị mkpa ịrapara na ya maka ụbọchị 3. Kwa ụbọchị, ị ga-eri otu mkpụrụ ọka ahụ na 4 nkewa, ọ dịkwa mkpa ka ị sie ya n'ụzọ pụrụ iche. 2 iko nke na-asa buckwheat tinye ke saucepan, wunye 1.5 lita nke esi mmiri, ekpuchi na-ahapụ n'abali na tebụl. N'ututu, kesaa uzo ihe ruru na 4. Na mgbakwunye na buckwheat kwere ka ị ṅụọ iko abụọ nke ihe ọṅụṅụ ọhụrụ site na ugu, na n'abali i nwere ike imeli iko nke obere abụba kefir. Ọ bụrụ na ị naghị amasị buckwheat porridge , ị nwere ike dochie ya na osikapa ma ọ bụ oatmeal, monodimettes ha na-enye ezigbo utịp.
Kuki kukumba na- enyere aka ịkwụsị ngwa ngwa, a makwaara ya dịka otu n'ime ihe kachasị dị irè. Ọ dị mkpa iji 6 cucumbers buru ibu na elu, kwadebe salad si na ha, jupụta na ude mmiri dị oke ala, ma rie na 3 ruo 4 doses. Ọ bụrụ na ọ siri ike ịlụ ọgụ na agụụ, ịnwere ike itinye mkpụrụ nke achịcha rye a mịrị amị na salad cucumber, dịka ihe eji megharịa ọnụ, otu ugboro n'ụbọchị, rie ụfọdụ mkpụrụ, ma e wezụga banana.
Ọfọn, ọ bụrụ na tupu ịmezie ndokwa iri, ị ga-ajụ dọkịta gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa na-adịghị ala ala.