Ya mere, ị ga-atụfu ibu ma dị gị mma maka ihe niile gbasara ụbọchị 10 niile. Kwere m, ibu arọ n'ime ụbọchị 10 nwere ike ịdị ezigbo mkpa, ihe kachasị mkpa bụ ịgbalịsi ike, ike ma chefuo otu esi anụ burchean na afo. Ihe omuma ayi nke uzo esi ewepu ubochi n'ime ubochi iri bu Madonna - dika afo iri ugbua, otua diva na - eme ka elu nke ewu ewu ghara idi nma, ma, n'ezoghi oke, aru ya zuru oke na enyere ya aka. Ọ na-atụ anya ya? Gbalịa iri ụbọchị 10 dị ka Madonna.
Isi ihe oriri
Ihe oriri nke na-enyere gị aka ịba ụba n'ime ụbọchị 10 bụ nri nri kachasị sie ike. Nri nke Madonna ewepucha ọka wit, àkwá, mmiri ara ehi na ihe niile mmiri ara ehi, anụ. Ọ bụ ihe dị egwu nke onye na-agụ egwú na-edozi n'ihu ọnụala dị mkpa.
N'ụbọchị mbụ, ị na-eri nri ụtụtụ na Japanese na osikapa aja aja. Kwere m, mgbe ị ga-eri nri ehihie na-edozi ahụ, ị ga-eche uche gị, ma maka nri abalị, a ga-ahapụ gị ka ị na-eji ọka bali na ọka na-ata ọka.
N'ụbọchị nke abụọ nke ọbụ abụ ahụ, e nwere naanị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi apụl nke ụdị Fuji. N'ụbọchị nke atọ, Madonna na-etinye aka na egwuregwu, na-ewepụ ihe niile toxins si n'ahụ, ma si otú ahụ na-emewanye ka ọ dịkwuo ike. N'oge nri ehihie, ọ na - eri ihe miso kachasị amasị ya, ọ na - ahọrọ iri nri dị - tofu ma ọ bụ anụ.
Ụbọchị nke anọ na-akwụ ụgwọ ụkọ nri anyị na-ejighi ya. Na ụbọchị nke ise na nke isii nke nri maka ụbọchị Madonna - a na-enye ya ohere iri ihe ọ bụla na-abata n'obi (ma mee ya n'ụzọ amamihe). Anyị na-akwado ka ị ghara ịba ara ma rie obere akụkụ, mgbe ahụ site n'amaghị ama, afọ ga-ada ada.
Ọzọ, ụbọchị atọ sochirinụ - 7,8,9 - Madonna na-eri cheese tofu n'ime ihe dị iche iche: na salads, na soda miso, na osikapa na ọka bali. Na ụbọchị nke iri nke iri, ị ga-enwe ike ị nweta ihe oriri ọ bụla nke ị na-eri na ụbọchị iri a.
Ọ bụrụ na ị jisie ike idalata ngwa ngwa n'ime ụbọchị iri - ọ bụghị ihe mgbagwoju, n'ihi na ọdịnaya caloric nke nri dị ntakịrị, na-agbakwunye ọbụna ọkara nke mmemme ndị ahụ na-agụnye n'usoro ihe omume kwa ụbọchị nke Madonna, ị nwere ike iji akọnuche doro anya na-ekwu na ha abaghị uru naanị ha.
Ma ihe oriri a abụghị ihe mgbochi maka ndị ọ dị mkpa ka ọ ghara ịda ngwa ngwa n'ime ụbọchị 10.
Ị nwere ike iji nchịkọta nke mono diets (ọkacha mma ka oge carbohydrate na protein dị iche), ma ọ bụ nanị gbanwee ihe oriri na-enweghị isi na-enweghị ụtọ na abụba ma na-arụsi ọrụ ike.