Ọtụtụ ndị ọha na eze na-agakwuru ndị na-edozi ahụ iji họrọ onwe ha ụzọ dị irè nke ịdalata. Enyemaka nke ndị ọkachamara na nwanyị a maara nke ọma Margaret Thatcher, bụ nri nke ghọrọ ọmarịcha n'ihi na ọ dị irè, na-ejikwa ya.
Maggi - ihe oriri maka ọnwụ
Nri, dika usoro a, bu protein, mana ndi ozo di iche iche na-ekwekwa. Ọ bụghị nke siri ike, ma ọ na-enye gị ohere ịmepụta ihe siri ike. Ihe bara ezigbo uru bụ na ị chọghị ịgụ calorie, ihe kachasị mkpa bụ ịgbaso menu na ụkpụrụ ndị dị mkpa. E nwere nsụgharị abụọ nke usoro a: akwa na curd, ma na-arụpụta ezigbo ihe. Ihe oriri Maggi, nke iwu ya dị mfe ma dị ọnụ ala, adịghị agụụ na-agụ ma ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla nwee ike ịhụ ya.
- Ọ bụrụ na menu anaghị ezipụta ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa a, mgbe ahụ, a ga-eri ya na oke ọnụọgụ.
- Maka ọnwụ, ị kwesịrị ịṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ lita abụọ n'ụbọchị. N'agbanyeghị nke a, ọ ga-ekwe omume na tii na kọfị, ma ọ ga-ekwe omume iji ngbanwe nke okike.
- Mgbe ngwaahịa a na-emegide, ị nweghị ike dochie ya na onye ọzọ, naanị ịkwesịrị ịwụ ya.
- A machibidoro nri dị iche iche.
- A na-ahapụ ya ka o rie mgbe isii n'ime mgbede, nke kachasị mkpa, gaa n'ụra mgbe ọ dịkarịa ala awa atọ.
- A na-eri akwụkwọ nri na-eri nri, ha nwere ike esi nri ma ọ bụ steamed. A na-ahapụ ya iji nnu, ngwa nri, eyịm na garlic, ma a machibidoro mmanụ.
- Site n'inwe agụụ siri ike, a na-ahapụ nri nri (dị ka akọwapụtara n'okpuru ebe a).
- Ọ bụrụ na e mejọrọ njehie, dịka ọmụmaatụ, enwere nri ma ọ bụ dochie ngwaahịa, mgbe ahụ, nri Maggi kwesịrị ịmalite ọzọ.
- Iji mee ka nsonaazụ dị elu na-efu, a na-atụ aro ịbanye maka egwuregwu.
- Ịgabiga ihe karịrị okpukpu abụọ kwa afọ enweghị ike, n'ihi na ọ dị ize ndụ nye ahụ ike.
- Nke mbu, mmiri na-esi na ya apụta, ya mere ihe ga-esi na ya pụta. Mgbe ụbọchị ise gachara, ahụ malitere ịmịnye abụba ahụ, ibu a agaghị aga ngwa ngwa, kama ọ dị ike. Kwuo n'ụtụtụ mgbe mposi ahụ gasịrị.
Maggi Diet - Ihe oriri a machibidoro
Ka ị ghara ibu ibu, ọ dị gị mkpa ịgbaso usoro mepere emepe n'enweghị ihe ọ bụla, ịhapụ ihe oriri na-emerụ ahụ. Ndepụta ya gunyere nri mkpọ na salted, yana ụtọ, gụnyere mmanụ aṅụ. A machibidoro poteto na mkpo, ebe ọ bụ na ha nwere otutu starch, na-emerụ ahụ. Kedu ihe oriri nke Maggie iwuchibidoro mkpụrụ: unere, mkpụrụ vaịn, fig, avocados na mkpụrụ osisi mịrị amị. I nweghị ike iri pastry, nwa atụrụ, mushrooms, mmiri ara ehi, butter na abụba.
Nri Igwe na-eri nri maka ihe na-efu
Uzo a na-ekwu maka ihe mgbapụta na-ezo aka na protein dịgasị iche iche, ma ọ bụghị nke siri ike. Ikpe ikpe site na aha ahụ, ọtụtụ ndị na-eche na nke a bụ otu nri, mana ọ bụghị. Nchịkọta a na-enye ọtụtụ ndị ọzọ aka ịbanye, nke na-ebelata ohere nke ịda mbà ma na-akwado ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ. Ihe oriri dị otú ahụ Maggi, bụ nke a na-ebugharị ngwa ngwa, nwere ọtụtụ uru.
- Mmiri mmiri ara ehi na-eme ngwa ngwa.
- Na cheese cheese nwere otutu calcium, nke dị mkpa maka ahụ ike na, karịsịa maka ọnọdụ nke usoro ahụ mgbu.
- A na-ekwe ka ndị na-eto eto ọ bụla na-arụ ọrụ na-eme ka ọ dị mma.
- Nri ala na-eme ka usoro nhicha ahụ dị ọcha na usoro nke abụba dị.
Nchịkọta Maggi - curd menu
Iji nweta ezigbo utịp, ịkwesịrị ịgbaso nri pụrụ iche maka otu ọnwa. Ịnweghi ike ime mgbanwe na menu a na-ahọpụta, n'ihi na ị pụghị inweta nsonaazụ chọrọ. Nri na-eri nri na cheese chiiz pụtara uzo nke mmiri ara ehi na mmiri ara ehi nke nwere oke abuba nke 3-5%. Site na nhọrọ na-abaghị uru ọ bara uru ịkọtara ya, n'ihi na ọ baghị uru dika ọtụtụ ndị na-eche.
Egg Diet Maggi
Dị ka ozi dị ugbu a maka onye "Iron Lady" dibịa mepụtara usoro nhalata ọnwụ, dabere na ojiji nke àkwá na mkpụrụ osisi vaịn. Ihe Maggi na-eri, ụdị akwa nke dị mfe ịtachi obi, na-adịru ụbọchị 14 na n'oge a ị nwere ike tufuo 5-10 n'arọ. A naghị ahọrọ ntan maka ọnwụ na-efu, n'ihi na ha nwere ọtụtụ ihe dị mkpa dị mkpa maka ahụ. Na nke a, ha bụ ndị isi na-enweta protein, ebe ọ bụ na otu egg nwere 14% nke nkwekọrịta kwa ụbọchị.
Nri nke Maggie egg - menu
A na-eme nri iji malite usoro ịla n'iyi, ya mere ị gaghị agbapụ ya. Nsen bụ nri ndị na-edozi ahụ, nke na-eme ka ọ bụrụ ogologo oge iji wepụ agụụ . Nri protein nke Maggi bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-enweghị ike ị nweta oge buru ibu maka nri ma na-etinye aka na egwuregwu. Mgbe a na-ahụ ya, ọkpụkpụ abụba na-apụta, ma ahụzụ adịghị ata ahụhụ ma ghara ịda.
Maggi Diet - Nzuzo
A na-ejikọta ewu ewu nke usoro a nke ịla n'iyi dị irè ya, nke, n'ihi nri a zụlitere, na-ebute n'ime ahụ ụfọdụ mmeghachi omume kemịkal nke na-akwalite ọkụ nke abụba echekwara na iwepu nsị. Ọ dị mkpa ịgbaso iwu niile nke nri Maggi wee na ọnwa ọ bụla i nwere ike ịtụkwasị anya na ezigbo nsonaazụ. Dị ka nyocha ị nwere ike tufuo 10-15 n'arọ, ma ha nile dabere na ibu mbụ. Ọ bara uru ịtụle na ọbụna ntakịrị mgbanwe site na iwu nwere ike ịkwụsị usoro ịla n'iyi na ị ga-amaliteghachi ebe niile.
Ihe ọzọ dị mkpa bụ nri Maggi na mmanya. Echiche abuo a enweghi nkwekorita, ebe obu na mmanya nwere ike imebi ihe ojoo. A naghị atụ aro ịṅụ ọbụna mmanya ọcha. Ihe bụ na ọ bụrụ na a na-ahụ usoro ntụpọ a, enwere nhazigharị na ime ka ahụ dị ọcha, ya mere, ihe ọzọ dị n'elu imeju bụ ihe na-adịghị mma.
Nri Maggi - nri
Ọtụtụ ndị, na-ahọrọ usoro a nke ịla n'iyi, na-eme mkpesa na na mbụ ha na-enwe agụụ siri ike. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na afo emebeghị ka ibelata, na ụba nri ejirila. Ọtụtụ mgbe ọchịchọ nke iri nri na-aghọ ihe na-akpata obi nkoropụ, yabụ iji zere nke a, a na-atụ aro ya iji nri nri. Mkpụrụ osisi dị iche iche na persimmons na nri Maggi maka afọ ojuju afọ adịghị atụ aro. Ngwọta zuru oke bụ akwụkwọ nri na ọdịnaya dị ka calorie dị ala, dịka ọmụmaatụ, salad leaves, kukumba na carrots. A na-enye nri nchịkwa nanị awa abụọ mgbe e risịrị nri.
Wepụ na nri Maggi
Iji nọgide na-enweta nsonaazụ ahụ, ọ dị mkpa na njedebe nke nri, debe ụfọdụ iwu. Adalaghachila na nri mgbe nile n'egbughị oge, iji kwe ka ahụ wughachi. Ọ kachasị mma iji tinye ihe karịrị ngwaahịa abụọ kwa ụbọchị. Ndị nwere mmasị na isiokwu - otu esi eri nri nke ọma mgbe nri nke Maggie, a na-atụ aro ka ị gbanwee gaa na nri kwesịrị ekwesị, na-echebara iwu nke dietetics echiche. Ọ dị mkpa ịhapụ nri calorie dị elu, na-elekwasị anya na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ngwaahịa na-abụchaghị abụba. Ihe dị oké mkpa bụ ihe oriri na-edozi ahụ.
Maggi Diet - Contraindications
Ị pụghị ịrapara na usoro a nke na-efunahụ ndị mmadu na-enweghị ndidi na ngwaahịa ndị ahụ. Zere nri dị otú ahụ kwesịrị ndị nwere nsogbu na akụrụ akụrụngwa na usoro mkpụrụ obi. Enweghị nchekasị, ọ nwere ike iwetara nsogbu dysbiosis na mgbaaka , n'ihi na àkwá na-etinye obi gị dum ruo ogologo oge. Maka ndị nwere mmasị ma nri Maggie bụ ihe ọjọọ n'ihi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke àkwá ndị bara ọgaranya na cholesterol, ọ bara uru ikwu na ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọ bụrụ na aṅụghị abụba na mmanụ, ihe oriri ahụ dị mma.