Dọkịta - ndidi:
- Ị ghaghị ida ngwa ngwa, nọdụ na nri siri ike: rie naanị anụ, hapụ ihe dị ụtọ, ihe oriri na-eme achịcha, ịṅụ mmanya na-aba n'anya, sịga, kọfị, belata mmekọahụ .... Ee, na nke kachasị mkpa - nwekwuo obi ụtọ, ezigbo M!
N'eziokwu, ihe niile adịghị njọ, ma ọ bụrụ na ị họọrọ nri ị na-eri kaadị nri, nke dị iche na ọtụtụ nri na mfe na arụmọrụ ya.
Nri ọka biaruru ihe ndi ozo nke ndi dibia dibia. Anyị nile nụ banyere nkà nke ndị Japan na nkà na ụzụ, ha na-eji ụdị ígwè ọrụ ugbo, ụgbọ ala ndị dị ebube na ọtụtụ ndị ọzọ. Nke ahụ bụ ajụjụ nri, ha weere ihe dị oké njọ, na-echepụta nri nke ga-ekwe ka oge dị mkpirikpi nweta nsonaazụ dị mma!
Kedu ụdị unere ị ga-eri n'oge nri?
Ihe kachasị mkpa nke nri a na-eri banana, bụ, otu banana. E nwere ọtụtụ ọdịiche dị n'etiti unere, dịka ọ bụghị otu akwukwo nwere otu ihe ahụ.
Nri zuru oke, nke dị ụtọ bụ obere nri kwesịrị ekwesị maka nri. Kama nke ahụ - na sugar na starch ọdịnaya na banana zuru oke dị elu, ọ dịghịkwa ndị na-edozi. Ma mkpụrụ amaghi aka na obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ya! Ebe ọ bụ na unebipe unerepe nwere ọtụtụ ọka buru ibu nke starch, nke nwere ogologo nchara ígwè. Ụdị starch a bụ ihe na-adịghị emetụta ahụ mmadụ, ma na-agafe akụkụ eriri afọ na njem. Ya mere, nri ị na-eri na-enye gị ohere ịnọgide na-adịgide adịgide ruo ogologo oge, mgbe ị na-eri calorie kacha nta.
Kedu ihe oriri bred?
E nwere ụdị nri dị iche iche nke banana, nke ọ bụla dị iche iche n'ụzọ nke ya. Ma ha niile dị mfe, ha anaghị achọ ngwaahịa a kwadebere ma ọ bụ mmefu pụrụ iche.
Ịhọrọ otu n'ime nri ndị a na-eme ka a kụrụ na kọntaktị dị n'okpuru ebe a, ị nwere ike ịkwụsị ịṅụbiga mmanya ókè ma buru ibu n'ihi anyaụfụ nye ndị ọzọ, na-enweghị agbanwe agbanwe oge ọ bụla nke ndụ. Ọ naghị esiri gị ike iji obere banana ma ọ bụ ọrụ rụọ nri ụtụtụ gị, n'oge nri ehihie, na-eri ọka nke ọka si n'ụlọ ma ọ bụ zụta na nnukwu ụlọ ahịa kachasị nso, ma nweta ego kwesịrị ekwesị nke ahụ ga-arụ ọrụ nke ọma. A sị ka e kwuchara, otu banana azu nwere ọkara nke dose ụbọchị vitamin B6, pasent 20 nke uru vitamin C kwa ụbọchị, na pasent 13% nke potassium kwa ụbọchị.
Banana - mmiri ara ehi nri. A na-ewere nri a dị ka ihe siri ike, n'ihi na ọ na-egbochi ọnụ ọgụgụ nri ọkụ. Ruo ụbọchị atọ, ị ga-eri otu banana maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ma ṅụọ ya na iko mmiri ara ehi.
Banana - nri nri nke okpukpu ala dabere na ngbanwe nke "banana" na "oge chi chi ozo". A na-eme nri a maka ụbọchị anọ ma na-agụnye iji mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
Atụmatụ nke banana-obere cheese nri:
ụbọchị nke mbụ na ụbọchị atọ bụ "cheese cheese":
nri ụtụtụ - 120 g obere chiiz + 1 mkpụrụ vaịn;
nri abalị - 120 g nke cheese cheese + a slice nke egusi;
nri abalị - 120 grams nke cheese cheese + 1 mkpụrụ vaịn.
nke abụọ na nke anọ - "banana":
nri ụtụtụ - 1 banana + 1 cup mmiri ara ehi na-abaghị uru;
nri abalị - 1 banana + 1 sie egg;
nri abalị - 200 grams nke sie anụ abụba-abụba + 2 unere.
Nri nri banana. Agbanwela ihe oriri a na-emebu, na-eri otu banana, mgbe ahụ, ihe ọ bụla na-adịghị mma! A naghị atụ aro ka ị rie nri abalị mgbe awa iri abụọ gasịrị. Naanị ụbọchị asaa nke nri ọka banana dị otú ahụ, ị nwere ike ida site na 2 ruo 4 n'arọ.
Akara banana nri. Nri kachasị mfe, ihe kachasị mkpa bụ iji ụfọdụ unere, na ihe karịrị 1.5 kilo kwa ụbọchị. I nwere ike iri nri n'oge ọ bụla mgbe agụụ na-agụ gị!
Ndị nwere imeju, ọrịa ọgbụgba bilele na ọbara mgbali elu ga-agakwuru dọkịta tupu ị malite nri banana.