Nri abụghị nanị ụzọ isi tụfuo pound, ma ohere nwekwara normalize metabolism ma sachapụ ahụ nke toxins na toxins. Taa, ị nwere ike izute ọtụtụ ihe ndị a na-akpọ nri ngwa ngwa, njirimara ya bụ aghụghọ. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-ewepụ pound na-achọghị na otu izu ma ọ bụ abụọ, wee weghachite ha n'ike ọhụrụ. Enwere nri ndị na-enyere aka idalata ma chefuo ihe karịrị ibu arọ ? Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịlafu ego ndị ahụ ma gbanwee ọnụ ọgụgụ gị ka ọ bụrụ ihe mara mma ma dị mma, mgbe ahụ, anyị na-enye nri abụọ dị ezigbo mkpa maka ndị mmadụ furu efu, na ihe oriri ị na-efu, ị nwere ike ikpebi site n'ịgụ ọdịnaya ha.
Nri "-60"
Otu n'ime nri ndị na-enyere aka idalata bụ nri "-60". Ọ dabeere na nri kwesịrị ekwesị. Site na nri nri, ọ dịghị mkpa ka ị hichaa calorie kachasị amasị gị na nri ndị a ghere eghe. Ụkpụrụ nke nri a na-ewukwasị n'eziokwu ahụ bụ na ụfọdụ ngwaahịa nwere ike iwesa naanị n'otu oge.
Nri "-60" pụtara nri atọ n'ụbọchị. Maka nri ụtụtụ ruo mgbe 12-00 i nwere ike iri nri ọ bụla n'emeghị ka onwe gị dị oke. Maka nri ehihie, a machibidoro iri nri na abụba eghe. Nri abalị kwesịrị ịdị mfe, ọtụtụ ihe dị mkpa, nri abalị ga-eru site na 18-00. Mgbe oge a gasịrị, e nwere ihe a machibidoro iwu.
Nri a na-achọ mgbanwe n'ọdị ndụ. N'ime izu ole na ole, a ga-eji ahụ gị rie nri anyasị, n'ụtụtụ, ị ga-amalite inwe mmetụta nke ịdị ọcha zuru okè. Site n'enyemaka nke nri "-60", ọ bụghị nanị na ị ga-efu pound na-achọghị, mana ị ga-ejikwa ahụ gị dị mma.
Diet Kim Protasov
Nri nke na enyere gi aka idalata, i nwere ike itinye nri nke Kim Protasov . Ọ bụghị nanị na-echekwa kilogram ndị na-enweghị isi, kamakwa normalizes metabolism. A na-edozi nri ahụ maka izu ise, nke nwere ike kewaa ala
Uzo nke abuo bu izu ato. A na-eji ihe ndị dị ala na abụba mmiri ara ehi na abụba na-esite na mgbakwunye nke ihe ruru 300 g azụ ma ọ bụ anụ.
Ka ị ghara inweta kilogram ikpeazụ mgbe izu ise gasịrị, ị chọrọ obere ego ma jiri nwayọọ nwayọọ weta mkpụrụ osisi na ọka na nri.