Ani Lorak, onye a ma ama na Ukraine, na-enwe nsogbu ruo ogologo oge site na nsogbu ndị nwanyi kachasị enwekarị: mgbe ọ mụsịrị nwa ya ogologo oge, ọ kwụrụ. Maka nwa a na-ese onyinyo, ọ siri nnọọ ike iji akụkụ ndị ọhụrụ, nke, ọzọ, achọghị ịhapụ. Otú ọ dị, onye ọbụ abụ enweghị obi nkoropụ, n'ihi na nwa ya bụ mgbe niile maka ya. Ka oge na-aga, a bịara mata nke ọma na Ani Lorak ejirila ihe dị arọ karịa - 15 kilogram!
Olee otú Ani Lorak dịruru ná njọ?
O siri ike ịkọ usoro ọnwụ, nke metụtara onye ọbụ abụ, nri Ani Lorak. Ọ na-eji usoro a maara nke ọma, nke mere nsonaazụ dị mma - ndị niile Fans na-ekwu na Ani Lorak enwekwaghị nnukwu ibu.
Nke mbụ, onye ọbụ abụ weere ihe ndị na-esonụ maka iwu ndị ahụ ma soro ha n'ụzọ doro anya, n'agbanyeghị ihe merenụ:
- ịjụ achịcha ọ bụla, ihe oriri na-eme achịcha, ntụ ọka dum;
- ịjụ mmanụ abụba, e ghere eghe, na-aṅụ sịga;
- ịjụ ịṅụ mmanya ọṅụṅụ;
- ịjụ iri nri mgbe 19:00;
- ịjụ nri nri;
- ịkwado ọchịchị ndị na-aṅụ mmanya, otu iko mmiri mgbe mmalite nke mmetụta agụụ na-agụ na obere oge mgbe nke ahụ gasịrị - iri nri.
N'ihi nke a, nri nri Lorak na-adabere na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na azụ dị ala. Ụzọ a na-eri ihe oriri na-eme ka onye na-abụ abụ ghara ibu ibu ma na-ebu ibu na ọkwa dị mkpa. Nri akwukwo nri abughi nani ibelata ihe oriri caloric abuo, ma kwalitekwa metabolism. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ọkụkụ ndị na-emepụta ihe na-aba ụba, nke na-enye gị ohere ihichapụ akụkụ niile nke eriri afọ ma wepụ nsị na toxins.
Dị ka ọtụtụ ndị na-edozi ahụ, Ani Lorak kwenyere na ntọala nke nri dị mma bụ ihe oriri dị nta. Ọ bụ na ị ga-eri 5-6 ugboro n'ụbọchị n'ụbọchị obere - ọ bụghị karịa ihe ga-adabara n'ọbụ aka gị. Onye na-abụ abụ na-ekwu na n'ụzọ dị otú a, ọ gaghị ekwe omume ịghara ibu ibu! Na mgbakwunye, n'oge nri, ị ghaghị ịkwụsị ịṅụ ihe ọṅụṅụ - na ọbụna obere ịṅụ mgbe ị risịrị. Ọ na-agbanye mgbidi nke afọ ma na-eme ka ị rie ihe karịrị gị mkpa, ma na-enwe mmetụta ụgha nke agụụ.
Maka nri fractional site n'oge ruo n'oge, dịka ọmụmaatụ, otu ugboro n'izu, ị nwere ike ịgwọ onwe gị na efere kachasị amasị ma ọ bụghị ihe bara uru. Nye Ani Lorak ọ na-eghe poteto, nke ọ hụrụ n'anya nke ukwuu, ma ọ gaghị enwe ike ịṅụ nri mgbe niile. Ọbụna mgbe akụkụ nke a gasịrị n'izu, onye ọbụ abụ ga-anwa ịmegharị ahụ karịa omume.
Ihe omume Ani Lorak
N'ụlọ nkwari ahụ, onye na-agụ egwú enweghị oge iji jee ije, ma ọ na-ejikere ọkara awa kwa ụbọchị maka mmegharị ụlọ. Tụkwasị na nke a, iji kwado onwe ya n'ụdị onye na-agụ egwú, ihe nkiri na-enyere aka: maka arụmọrụ ọ bụla, ọ na-eji nwayọọ nwayọọ tụfuo kilogram nke ịdị arọ. Ngwuregwu ndị a dị ntakịrị na-enye ya ohere ịnọgide na-agagharị:
- Ncha maka olu. Mee okirikiri okirikiri uzo n'otu ụzọ, mgbe nke ọzọ. Mgbe
mgbe ahụ mee mkpọda na isi nke isi - nakwa ugboro 8. - Ncha maka akụrụ na ahụ. Mee mmegharị nke asatọ na ubu n'azụ ma pụta, mgbe ahụ - dịka ọtụtụ mmeghari na ahụ.
- Mee n 'okpokoro iri abụọ na azụ, dị ka a ga - asị na ị nọ ọdụ n'elu oche a na - adịghị ahụ anya, elu ruo n'ikpere gị.
- Mee 15 nkwụsị elu nke si n'ala (ọ bụghị site na ikpere).
Iji kwado ọnụ ọgụgụ ahụ, onye ọbụ abụ anaghị eri nri kwesịrị ekwesị ma na-eme ihe omume dị mfe, mana ọ na-enwetakwa usoro dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, na-eleta ịhịa aka n'ahụ na dị iche iche na-etinye na spa. Na mgbakwunye, ndepụta nke usoro ọkacha mmasị ya gụnyere bath nke bat nke zuru oke na-enyere aka ịlụ ọgụ akpụkpọ anụ na cellulite.