Peas bụ ma eleghị anya ihe kachasị mmasị maka ọtụtụ ndị nọ n'ezinụlọ legume. A na eji ya maka nri ọhụrụ, mkpọ, esi nri, e ghere eghe, esi nri, wdg. Taa, anyị ga-ekwu banyere peas mkpọ, n'ihi na ọ bụ n'ụdị a ka a na-ejikarị agwa ndị a eme ihe, bụ ngwaahịa magburu onwe ya, nke a jikọtara ya na akwụkwọ nri dị iche iche, anụ, azụ.
Kedu calorie ole dị na peas mkpọ?
Maka canning, a na-eji obere peas na-eto eto, ihe caloric nwere ihe dị ka 70 kcal kwa 100 g. Na usoro a, peas na-ejigide ihe niile bara uru, ihe caloric ya na-ebelata 53 kcal kwa 100 gram. Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ na-akwado iji ngwaahịa a n'oge mmemme ihe nha dị arọ, n'ihi na, inwe ọdịnaya nke kalori kachasị, peas na-ekpochapu ahụ, na-ewepu nsị site na eriri afọ na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ, weghachite nsogbu mberede . Àgwà ndị a nile na-atụnye ụtụ dị arọ, ya mere, pea ga-abụ ezigbo onye inyeaka n'okwu a.
Site n'ụzọ, mmiri mmiri na pea nwekwara ọtụtụ ihe bara uru dị mkpa maka ahụ mmadụ, ya mere enwere ike iji ya mee ihe maka ihe oriri.
Ojiji nke peas mkpọ
Na mgbakwunye na ọdịnaya dị ala caloric, pea green pean na-eweta ezigbo ahụ ike:
- eme ka cholesterol dị ala ;
- normalizes mgbaze;
- mee ka ọnọdụ nke ọbara dịkwuo mma;
- na-ewusi obi ike;
- Na-enyere aka na ọrịa imeju;
- na-akwalite excretion nke akụrụ;
- egbochi ọrịa cancer;
- na-enyere aka na-agba ọbara ọgbụgba, wdg.