Ọtụtụ ndị mmadụ hụrụ mkpụrụ vaịn, ma ọ bụ naanị ole na ole maara banyere uru ndị bara uru. N'ihi enwere vitamin, mineral na nri ndị ọzọ, mkpụrụ vaịn a mịrị amị nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke ahụ dum, na-enyekwa aka iji wepụ pound ọzọ.
Mkpụrụ vaịn na uru ndị bara uru
Ọtụtụ ndị na-atụ ụjọ na mkpụrụ vaịn a mịrị amị nwere ọtụtụ shuga, ma n'ihi nke a, ị ghaghị ịjụ onwe gị ihe ụtọ ahụ. N'okpuru kwa ụbọchị, a na-atụ aro ka ị gbakwunye ihe dịka gram 60 na-enye ahụ ahụ dị mkpa, mana n'otu oge ahụ, emerụla ọnụ ọgụgụ ahụ.
Na mgbakwunye, iji mkpụrụ vaịn a mịrị amị n'oge nri, ị nwere ike iwepu ọchịchọ ịri ihe dị ụtọ. Ihe ndị dị n'ime ya, nyere aka iji normalize ọrụ nke usoro ụjọ ahụ ma kpochapụ nsogbu, nke dị mkpa karịsịa mgbe ọ na-efu ọnwụ. Mkpụrụ vaịn ọzọ maka ọnwụ na-efu ma ọ bụ nke a ga - eji mee ihe, ebe ọ dị mma imeju imeju ya, ọ bụkwa imeju nke na - etinye aka na njiko nke abụba. Uzo ozo nke ozo na-emetuta akuko nke akuko iji wepu oke mmiri.
Njirimara bara uru ma merie mịrị
Nnyocha ndị a na-adịbeghị anya egosiwo na mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-enyere aka ịkwụsị abụba abụba ma nwee mmetụta dị mma na mgbaze, na-enyere aka ịnagide njigide. Mkpụrụ vaịn nwere eriri , nke na-ehichapụ eriri afọ site na ire ere na mma peristalsis. N'oge ọnwụ, karịsịa mgbe ị na-ahụ nri siri ike, mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-enyere aka jupụta ụkọ nri na ahụ.
Enwere ike ịmebi ihe mgbochi site na mmegbu, ebe ọ na-ezo aka nri ndị dị elu dị ka calorie nwere ike imetụta ọnụ ọgụgụ ahụ.
Esi mee ihe?
Iji nweta ihe bara uru ọ bụla maka ụmụ nwanyị, ọ dị mkpa iji mkpụrụ vaịn mee ihe n'ụzọ ziri ezi:
Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ nri dị egwu nke ga-enyere aka mee ka agụụ ghara ịgwụ ma gbanyụọ ọchịchọ iri ihe dị ụtọ. O zuru ezu iri nri 8-10.
Mkpụrụ vaịn a mịrị amị nwere mmetụta dị nta laxative, n'ihi ya, i nwere ike ịṅụ ihe ịchọ mma na uwe ahụ. Ọ dị mkpa iji nhicha dị otú ahụ adịghị mgbe, ka ọ ghara imerụ ahụ ahụ.
Na-eme ihe ọṅụṅụ na-amị mkpụrụ maka mpempe akwụkwọ
Nhọrọ nọmba 1
Efrata:
- ọcha mịrị - 200 g;
- mmiri - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Nkwadebe
Mkpụrụ vaịn na-asa ma wụsa mmiri mmiri. Na arịa dị iche, so 50 g nke Senna maka 1 liter mmiri. Mgbe otu awa gachara, nweta ntanye ahụ, gwakọta ma tinye holosas. Ihe ọṅụṅụ a ga-ewe na 0,5 st. kwa ụbọchị.
Iji nweta ọnwụ dị arọ site na ngwa a mịrị amị, kwughachi usoro akwadoro karịa karịa ugboro abụọ n'afọ.
Nhọrọ nọmba 2
Efrata:
- mịrị vine - 150 g;
- mmiri - 1.5 lita;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Nkwadebe
Na mmiri na-esi mmiri, tinye mmiri mịrị amị ma sie nri maka nkeji ise. Mgbe ahụ, tinye senna n'ebe ahụ na mgbe nkeji iri na abụọ gasịrị. gbanyụọ ọkụ. Mgbe mmiri mmiri na-eme ka obi dị jụụ, na-emetụta Holos ma jikọta ya. Ịkwesịrị iji infusion maka 100 g otu awa mgbe i risịrị nri na otu awa tupu ụra. A ga-eji nhicha a mee ihe maka izu abụọ, wee were ezumike maka ụbọchị 14 ma weghachi usoro ahụ.
Nhọrọ nọmba 3
Efrata:
- mịrị - 100 g;
- prunes - 400 g;
- nkịta bilie - 200 g;
- akpọrọ apricots - 100 g;
- mmanụ aṅụ - 1 teaspoon;
- senna - 50 g.
Nkwadebe
N'iji blender ma ọ bụ anụ grinder, ịkwesịrị igwe ihe niile na-edozi ma jikọta ya na mmanụ aṅụ. Jiri ngwakọta akwadoro maka 1 tbsp. ngaji 2 ugboro n'ụbọchị. A pụrụ iji ihe dị otú ahụ mee ihe n'oge nri ma ọ bụ ụbọchị ọnụ. A naghị atụ aro ya iji nhicha dị otú ahụ.