Dịka ị maara, ahụ anyị nwere ihe anyị na-eri. O di nwute, mgbe anyi di na teknụzụ, ọ bụghị naanị na anyị nwere ohere iji ọganihu ọhụrụ nke nkà na ụzụ, kamakwa anyị enweghị ohere iri nri. Ngwunye dị iche iche nke kemịkal, nchebe na ísìsì dị iche iche emeela ka anyị bụrụ "plastic" na ihe ọjọọ. Ihe kachasị njọ na ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ akwụsịla ijuanya na ihe nbibi ahụ ma pụta na tebụl ọ bụla. Ma adala mbà. Ka anyi gbalịa ichesi echiche ike banyere nri anyi, gbalisi ichebe onwe anyi na ndi anyi huru n'anya dika o kwere omume site na njo ojoo nke ihe ojoo.
Ndị ọkà mmụta sayensị na - achọ azịza nye ajụjụ, nke ngwaahịa ndị kachasị njọ, bịara kwubie na ndị a bụ ihe oriri kachasị amasị na nri dị ụtọ. Nke a na-agụnye ihe ụtọ, nri nnu na abụba. N'ịchọrọ na ndị mmadụ na-enwe mmasị maka efere ndị dị otú a, ndị na-emepụta na-emepụta ngwaahịa ndị dị otú ahụ, na-eburu onye na-azụ ahịa dị nnu nke ukwuu, nri dị ezigbo ụtọ ma dị oke. Nnu, glucose na abụba dị mkpa maka ahụ anyị maka ndụ zuru oke, mana mmụba ha na-eme ka usoro nrịba na ahụ dị njọ na ahụ ma na-eduga n'ọrịa.
Ihe kacha njọ maka ngwaahịa
Ihe oriri na-ezighi ezi na-apụta ìhè na ọnụ ọgụgụ anyị. Okwute na-apụ n'anya, na-adịghị mma na abụba nke abụba na-egosi, afọ na-agba, akpụkpọ ahụ na-aghọ onye rụrụ arụ.
Ihe kachasị njọ maka ngwaahịa bụ:
- Bakery: achịcha ọcha, biscuits, patties, karịsịa e ghere eghe.
- Ihe nkasi obi: chocolate, sweets, cream, cake, ice cream, cakes.
- Chips na croutons. Ha nwere nnukwu nnu na ntin. Ndekọ abụọ nke ngwaahịa ndị a nwere calorie kwa ụbọchị, abụba na carbohydrates, ọ dịghịkwa uru.
- Nri nri. Na-enye ibu n'elu akụkụ ahụ dị nsị na-agbakwụnye calorie.
- Anụ anụ na anụ na- esi na ya apụta bụ cholesterol.
- Mmanya. Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-eji usoro ihe eji eme ihe, na-akpaghasị ahụ ma na-eduga n'ịdị njọ nke usoro usoro mgbochi.
- Ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na-agba agba. Nwere nnukwu shuga, na mgbe shuga, na-emerụ ahụ ike. Ọ bụrụ na ị ṅụrụ mmanya dị otú ahụ, imeju gị ga-achọ nyocha ọtụtụ kemịkal. Tụkwasị na nke ahụ, njiri mmiri soda dị ụtọ na-akpata agụụ.
- Nri ngwa ngwa. A gụnyere ya na nchịkọta niile nke ngwaahịa na-emerụ ahụ. Oge oge a chọrọ ka anyị mee ọsọ na ọrụ, ya mere ọ bụghị mgbe niile ka anyị ga-eri nri n'ụlọ. Onyinye ngwa ngwa na- enye ihe ọzọ na nri dị ụtọ ma na-enye afọ ojuju. Otú ọ dị, ihe oriri dị otú ahụ na-eburu onwe ya ọ bụghị nanị nsị, kamakwa calories ndị ọzọ tinyere ọrịa.
- Mayonezi na ketchups. Ihe ndị dị ugbu a na Mayonezi na ketchups bụ ngwaahịa na-emetụta kpamkpam nke ahụ. I nwere ike ime ka Mayonezi mee ụlọ, ma na nke a ọ ga-abụ abụba. Ma ketchup a na-arụrụ n'ụlọ bụ ezigbo ngwaahịa bara uru.
- Nri nri. Ngwaahịa ọ bụla nwere ike ịchọta ọtụtụ vitamin na mineral. A na-ebibi ha niile site na elu okpomọkụ. Na iji nye anụ ma ọ bụ azụ azụ maka ogologo oge, a na-emeso ha na ndị nchebe kachasị ike. Maka ihe oriri a nwere ike tinye na ndepụta nke ngwaahịa kachasị mma maka imeju.
Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa nri, nye onyinye maka ihe onwunwe nke kachasị nhazi. Ọbụna ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi , anụ ọhụrụ na azụ apụghị ugbu a akpọ ndị enyi na enyi. Na ngwaahịa nhazi mmepụta ihe na-ebute nsogbu karị, na-ebu ọrịa onye ahụ na ịka nká. Ụzọ si n'ọnọdụ a pụta bụ: sie onwe gị nri ma rie n'ụlọ.