N'adịghị ka echiche na-agbasasị banyere ihe efu na ọbụna nsogbu nke semolina maka ụmụ, ndị na-agwọ ọrịa na-atụ aro ịmebata ya n'ime nri nwa. N'ezie, na semolina porridge, ọ bụghị naanị ole na ole bara uru na ihe ndị na-agaghị abụ oke maka organism nke nwa gị. Ma, ọ bụrụ, sịnụ, nwatakịrị na-ada mbà maọbụ na ọ dị mkpa ka ọ buru ibu, mgbe ahụ, enweghi nzacha ọ bụla na nke a. N'ezie, emela ihe ngwaahịa a ma nye ya nwa gị kwa ụbọchị, n'ihi na nri kwesịrị iche. Ma ebe a ugboro ole na ole n'izu maka nri ụtụtụ semolina porridge agaghị abụ oke, mana dị iche.
Kedu ka esi esi kpoo semolina porridge na mmiri ara ehi na nwa?
Ụfọdụ echiche banyere ihe ize ndụ nke semolina porridge na-ezo aka na ọnụnọ nke ngwaahịa a nke phytin, nke na-egbochi absorption nke calcium na ígwè. Ma ọ bụrụ na a kụrụ semolina n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ọ nweghị nsogbu ọ bụla ị na-ekwu banyere nsogbu ọ bụla. Ka anyị chọpụta otú ị ga-esi esi nri nke mango na mmiri ara maka nwatakịrị iji nweta ngwaahịa a naanị uru.
Efrata:
- mmiri ara ehi dum - 120 ml;
- mmiri 120 ml;
- croup nke semolina - 50 g;
- sugar, fructose ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
Nkwadebe
Iji kwadebe semolina porridge maka nwa site na otu ruo afọ atọ, a ghaghị ịmegharị mmiri ara ehi na oke mmiri. Ọ bụrụ na nwa ahụ ka okenye, ị nwere ike iji ngwaahịa mmiri ara ehi dị ọcha.
Wunye ala mmiri ara ehi n'ime obere osisi ma ọ bụ obere obere ihe oriri ma kpoo ya na stovu na obụpde. A na-etinye ihe dị mkpa nke semolina n'ime nnukwu efere ma tinye ya na mmiri ara ehi site na onye na-edozi ya, na-eme ka ihe dị n'ime ụgbọ ahụ na-akpali. Kpoo ihe na-esi ísì uto na ihe ozo nke puru iche ma obu nkeji ato ruo nkeji, ma kpochie akpa ya na mkpuchi ma kpoo aka nke oma maka minit iri. Isi ihe mgbe ị na-esi nri nri porridge na-agbaso oge kachasị elu n'oge nke otu ụdị ahụ dị mma, nke anyị kwuru okwu ya n'elu, wepụ. Iji mee nke a, ị ga-esi na-esi nri na-esi ísì ụtọ ma ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala minit abụọ. Oge nri nwere ike ịba ụba iji mee ka nri dị nro ma dị mma, ma ọ bụghị iji belata ya n'ụzọ ọ bụla.
A na-etinye sugar na porridge n'oge nri, ma ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ aṅụ ma ọ bụ fructose dịka ihe na-atọ ụtọ, mgbe ahụ, anyị na-ewebata ihe ndị a n'ime efere tupu ị na-eje ozi.
A na-ejikọta paridge na manna nke bọta, mkpụrụ ọhụrụ ma ọ bụ jam, na-eme ka efere ahụ dị ụtọ dịka ntanetị ụtọ nke ga-eme ka nri nwa ahụ ghara ịtọ ụtọ ma ọ bụ ihe na-adọrọ adọrọ.
Ọ bụrụ na a na-ahụ usoro ndị e gosiri na nchịkọta ihe, a na-enwete semolina porridge nke ọkara njupụta. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịkwadebe mmiri mmiri ma ọ bụ mango buru ibu, mgbe ahụ, n'ụzọ dị iche, belata ma ọ bụ welie ọnụego semolina.
Ego ole ka esi esi nri mango maka ụmụ ọhụrụ?
A na-atụ aro na a na-atụgharị ihe na-eme ka a na-eri nri nke nwa na-eto eto karịa otu afọ. Ma, e nwere ndị ọzọ, nke na-eche na inye ụmụ agbọghọ nri. Esi esi esi nri nke a ma ole ka anyi ga - agbasa na uzomume a.
Efrata:
- mmiri ara ehi dum - 120 ml;
- mmiri 120 ml;
- croup nke semolina - 16-20 g;
- sugar (ma ọ bụrụ na o kwere omume) - tuo.
Nkwadebe
Mmiri ara ehi na mmiri na mmiri na nha nhata, gbanyere ọkụ na sie sie n'ime ihe na-esi esi mmiri nke semolina, na-eme ka ihe dị n'ime pan. Ọ bụrụ na ị nyelarị nwa gị aru na shuga, mgbe ahụ, semolina porridge bụkwa ihe na-achọsi ike ka ọ bụrụ ihe ụtọ. Iji mee nke a, gbakwunye obere shuga n'ime ite. Anyị na-esi nri semolina porridge na-aga n'ihu na-akpali akpali ruo iri na nkeji iri na abụọ, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-eme ka ahụ dị jụụ, tụba n'ime karama ma nye nwa ahụ nri.