N'oge okpomọkụ na ụbịa na-enye ohere iji nweta ọtụtụ vitamin "ndụ", nke bara ọgaranya na akwụkwọ nri. Otu n'ime akwụkwọ nri kachasị ewu ewu na ndị okenye na ụmụaka na-eri bụ poteto. Ọtụtụ mgbe, ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa na ndị pediatric na-atụ aro ịbanye n'ime nri otu n'ime akpa - mgbe zucchin ma ọ bụ kọlịflawa. Dịka nri niile a ga-emekọ, a ga-esikwa ihe oriri a sie maka nwa ahụ n'ụdị poteto. Ụzọ ịkwadebe poteto ndị dị na ya dịgasị iche iche site na esi nri ndị a na-esi nri na akwụkwọ nri ndị ọzọ, ma ọ nwere àgwà nke ga-enyere mama aka ịzụ nwa ya.
Iji nweta nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ maka ụmụ ọhụrụ, nke mbụ ị chọrọ ịhọrọ nri nri. Mgbọrọgwụ kwesịrị ịdị na-enweghị elu n'okpuru akpụkpọ ahụ, ihe ịrịba ama nke ire ere, phytoplores adịghị emetụta ya ma na-enweghị ome. Nakwa, ndị nne na nna kwesịrị izere ịzụta nduku na nitrates, maka nke a, ma ọ bụ jiri akwukwo nri si n'ihe ndina ha, ma ọ bụ zụta n'ebe ndị e gosipụtara.
Esi esi esi nri salite potato puree?
- Sook na mmiri maka otu ụbọchị, mgbe o wepụsịrị peel ya na akwa oyi akwa (iji wepụ starch).
- Bee na-etinye n'ime akpa mmiri na mmiri mmiri. Esi nri n'okpuru mkpuchi ma weta obụpde n'elu obere okpomọkụ. Emela mmiri nnu.
- Kpee poteto ma kpoo ha uzo ozo di na ha.
- Na-etolite otu ọkara mmiri mmiri puree tinye decoction nke poteto, mmiri ara ehi.
Ọkụ ndị a na-ekpuchi maka ụmụaka ga-apụ na-enweghị lumps, lush, dị nnọọ nro ma ọ bụghị oké. Na-enye ọkụ.
Ntụziaka maka poteto mashed maka ụmụ ọhụrụ
Ugbo ọka na ahịhịa:
Efrata:
- 1 poteto;
- 85 g nke kabeeji ma ọ bụ elu;
- 40 g nke mmiri ara ehi ma ọ bụ ngwakọta.
Nkwadebe
Kwadebere nduku ịkpụ n'ime cubes. Tinye ha n'ime ite mmiri na-ekpuchi ma kpochie, esi nri maka minit 10 na obere okpomọkụ. Mgbe ahụ gbakwunye elu ma ọ bụ kabeeji na esi nri ruo mgbe akwụkwọ nri niile dị nro, maka minit 5-10 ọzọ. Mgbe ahụ, kpoo mmiri ma gwerie akwụkwọ nri na blender ma ọ bụ gụchaa sieve, mgbe ị na - agbakwunye mmiri ara ehi, ruo mgbe a ga - eme puree na agbanwe agbanwe.
Jide n'aka na ha na-amalite ịmata nwatakịrị ahụ na poteto na teaspoon, iji chọpụta ma nwa ahụ nwere nsogbu ahụ. Ọ bụrụ na egosighi - i nwere ike imewanye òkè. Na oge ọ bụla maka nwa ọhụrụ, nne ahụ ga-esi na-esi nri dị na ya, nke mere ka ọ ghara imerụ ahụ ike ya.