Umu puree maka umuaka

Puree - nke a bụ ihe dị na efere mbụ, ọ bụghị gụnyere porridge, na-etinye n'ime nri nwa. Ntak-a? Ee, n'ihi na ahụ nwatakịrị ahụ anaghị eri nri siri ike, ya mere, puree bụ nhọrọ dị mma maka nri oriri na-akwado. Enwere ọtụtụ ntụziaka dị iche iche maka efere ugu maka ụmụaka . Amalite ịzụ ụmụ ruo otu afọ na-atụ aro ya na akwukwo nri puree. Taa, anyị ga-atụle gị otu esi eme ka nwa ọcha dị ọcha.

Ugu bụ nri dị ezigbo ụtọ ma dị mma nke na-ejigide ọtụtụ vitamin na nri ọbụna n'agbanyeghị ọgwụgwọ ọkụ. Nri puree nwere ihe siri ike, ụtọ uto, ụmụaka na-eri ya na obi ụtọ. Ịmata nwatakịrị nwere ugu kachasị mma site na ọnwa ise, mana maka ụmụaka nwere ọrịa ahụ ọ na-eme ka ọ dị mma ichere ruo ọnwa asatọ. Ụdị puree dị otú ahụ jikọtara ya na mkpụrụ osisi, ọka, anụ, ya mere nri nke nri nwa na mgbakwunye nke ugu dị nnọọ iche.

Ntụziaka nke poteto mashed

Efrata:

• ugu - 200 g;
• Mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi - 40 ml;
• mmanụ olive - 1 teaspoon;
• ọkụkọ anụ ọkụ - ọ bụrụ na achọrọ.

Nkwadebe

Ka anyị lee ụzọ dị mfe isi mee pumpkin puree. Acha anụcha, jiri nlezianya kpochapụ ya na bee, osisi ma bee n'ime obere cubes. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-ebelata ugu n'ime mmiri esi mmiri dị ọcha ma na-esi nri maka ihe dịka minit 30. Mmiri kwesịrị nke mere na ọ na-ekpuchi akwụkwọ nri niile. Anyị na-esi na kpoo kichin a kpochapu ya, kpochapu ya na bluchapu ruo mgbe e nwetara otu nnweta homogeneous ma gbakwunye obere mmanụ olive, mmiri ara ehi ma sie ya nsen akwa. Gwakọta ngwakọta a kpamkpam. Ọ bụ ya, ugu puree maka nwa dị njikere! Na ugu puree ị nwekwara ike ịgbakwunye ọkara nke ọhụrụ apụl, nke anyị na-etinye mgbe ugu aghọwo nro, na obụpde maka ọzọ 10 nkeji.

Nri nke nwa gị nwere ike ịdịgasị iche site na ịkwadebe anụ dị ọcha nke anụ maka ntụziaka anyị.