Mkpụrụ osisi na-aba uru dị ukwuu maka ahụ anyị n'ihi nhazi ha n'ime ọtụtụ vitamin dị iche iche. Ha na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, na-ewusi mbọ na ntutu isi, na-akwalite nri mgbaze ka mma, wdg. A pụrụ ịmalite ịṅụ mmanya dị otú a nke nta nke nta ọbụna na-eri nri nwatakịrị.
Nne ara kachasị mma ịmalite inye mmiri apụl , ebe ọ bụ na ọ na-etinye ngwa ngwa ngwa ngwa ma gbarie nke ọma. Mgbe nwatakịrị gị na - eji ihe ọṅụṅụ apụl eme ihe, ọ nwere ike ịnye ihe ọṅụṅụ dị na cherịịl . Ma raspberries, strawberries, banana na mkpụrụ citrus dị iche iche kachasị mma na-eme n'ọdịnihu, na-ele anya na mmeghachi omume nwa ahụ. Ekwela ka anyi wepu oge na unu ma m uzo esi eme ihe ozo di n'ulo.
Ihe ọṅụṅụ Apple maka ụmụ ọhụrụ
Efrata:
- ọhụrụ green apụl - 2 PC.
Nkwadebe
Kwadebe ihe ọṅụṅụ a site na obere apụl, nke a na-asacha ma wụsara ya mmiri na-esi mmiri. Mgbe ahụ, ya na akwa akwa, gbanyụọ bee site na mkpụrụ osisi ahụ ma debe ya na grater. Ọ kachasị mma iji ụdị ụmụ plastik ụmụaka pụrụ iche na nke a. Anyị na-etinye puree na-emepụta nke ọma n'ime nnukwu gauze na-amanye ihe ọṅụṅụ. Na-enye nwa gị ihe ọṅụṅụ na pulp adịghị atụ aro ya, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ eriri nri, nke nwere ike ime ka ọnyá na iwe iwe. Akpa, nye nwatakịrị ahụ naanị ntakịrị ihe mmiri, ma jiri nwayọ mụbaa ọgwụ ahụ na teasị ole na ole n'ụbọchị.
Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi
Efrata:
- ezi cherị - 1 ihe;
- mmiri sie - 0,5 tbsp.
Nkwadebe
Nri ọzọ na nri nwa gị, ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ. Maka nke a, a na-asacha beri, na-ekpuchi ya na mmiri esi mmiri, nke a mịrị amị na akwa nhicha ma wepụ olulu. Mgbe ahụ, anyị na-ebugharị pulp n'ime juicer,
Mmiri mkpụrụ si nwa currant
Efrata:
- nwa ma ọ bụ ọbara ọbara currants - 1 tbsp.
Nkwadebe
Anyị na-asa tomato, jupụta na mmiri esi mmiri ma na-agbagharị ya site na anụ grinder. A na-ekpocha ngwakọta a site na gauze ma nye nwa ahụ obere tụlee. Ị nwere ike iji mmiri dị ntakịrị tụgharịa ihe ọṅụṅụ ahụ, nke mere ka ọ ghara ịbụ nke jupụtara na ya.