Mmiri ara ehi bụ ụzọ kachasị mma isi gbasaa ngwa ngwa, n'ụzọ na-enweghị isi nri nri. N'ezie, ihe niile na-adaba na mmiri ara ehi bụ na ụbọchị ị na-ebubata mmiri na-aṅụ mmiri si na tii na mmiri ara ehi. Tea n'asụsụ Bekee - ị chere, mana ọ bụ onye na-asụ Bekee?
Iji malite, anyị depụtara ụzọ e si akwadebe mmiri ara ehi maka ọnwụ.
Nkwadebe
Maka nkwadebe mmiri ara ehi anyị chọrọ:
- 1.5 lita nke mmiri ara ehi;
- 4 tsp. tii (green, black, fruit or herbal).
Nke ahụ, n'eziokwu, nke ahụ nile.
N'ihe banyere tii, ndi obula buru ibu na-acho na tii tii na-akwalite onu ogugu na enweghi mmiri ara. Nke a bụ eziokwu, n'ezie, nhọrọ kachasị mma bụ nke dị ọcha tii.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na i nwebeghị mmasị na ya, nkwụsị dị otú ahụ nwere ike imetụta nsogbu ma ọbụna daa mbà. Jikọta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ndokwa ịkwanye ahịhịa ndụ, beri ma ọ bụ mkpokọta mkpụrụ osisi, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ jiri ya. Enwere otutu ụzọ esi eme ka mmiri ara ehi.
- Mmiri na-ekpo ọkụ ruo 70 mgba, wụsa anyị 4 tsp. tii, ka ya mechie maka nkeji iri abụọ. Ebibi ma rie.
- Maka ụzọ nke abụọ, esi eme ka mmiri ara ehi mee ka ọ dị ntakịrị, ọ dị anyị mkpa ịme akwụkwọ tii. A na-agba akwụkwọ a na obere mmiri mmiri, anyị na-esi ọnwụ, wee wụsa tii a na-edozi n'ime mmiri arama ma ọ bụ mmiri oyi (nke a bụ ihe uto).
- Anyị na-eme òkè molokochai: 1 tsp. tii n'ime cup, wunye 100 g mmiri mmiri, ka anyị na-agba, mgbe ahụ gbakwunye ihe dị ka 150 g mmiri ara ehi.
- Na uzo esi eme ka mmiri ara ehi megharia "n'asusu Bekee" - mejue iko ya na 1/3 nke mmiri ara ehi, na 2/3 na tii.
Uru
Ekwenyere na mmiri ara ehi na-ebelata mmetụta ọjọọ nke caffeine dị na tii, na tii na-eme ka mmiri ara ehi na-amịnye. Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, na otu ụbọchị ị ga-efu ruo 2 kg.
Mmiri ara ehi nwere mmetụta diuretic, ya mere, ọ dị gị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu (ihe dịka 1.5 lita kwa ụbọchị) iji gbochie mmiri gwụ.
Ṅụọ otu iko mmiri ara ehi kwesịrị ịbụ awa ọ bụla. N'ihi ụbọchị ị na-ebu ọnụ, ị na-eme ka ịmalite ịdị na-eme ka ahụ dị ọcha, na-ehicha ọbara na imeju, nke ọma, ma, n'ezie, hapụ ibu arọ.
A ghaghị ịhazi ihe dị otú ahụ karịa otu ugboro n'izu. Na ụbọchị ndị ọzọ niile - rube isi na calorie menu. Na mmiri ara ehi, ị pụghị "ịnọdụ" ndị nwere ọbara mgbali elu. Ọ na-eyi egwu na enweghi ike ịrụ ọrụ, ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ.
I nwekwara ike ibute ndị nwere nsogbu akụrụ. Naanị ha agaghị ewere mmiri ara ehi dị otú ahụ.
N'ezie, ọ bụrụ na o nweghị ihe ọ bụla, ị gaghị ebute ụdị ọrịa ahụ maka ndị nwere nkwanyeghị lactose. Tii, ọ bụ ezie na ọ na-enyere assimilation, ma ọ bụghị nke ukwuu.
A naghị atụ aro ka ị jiri mmiri ara ehi na ndị nwere ọrịa gallbladder, dịka ọ dị, na ihe ize ndụ dị iche iche na ibudata. Nkwụsịtụ na nri (na ụbọchị ịbụrụ ọnụ bụ ihe na-adịghị mma nke ụzọ ndụ nkịtị) na-eduga n'ịdị ndụ nke bile.
Na-emerụ ahụ
Ma ọ bụghị ihe niile dị ezigbo mma.
Ọ na-apụta na mmiri ara ehi na tii adịghị etinye aka na ibe ha, ha na-anapụkwa anyị uru nke ngwaahịa abụọ ahụ. Mmiri ara ehi bụ isi iyi nke calcium, tii adịghị ekwe ka etinye obi calcium. I chere, otu ụbọchị na-enweghị calcium n'aha nke ịdalata!
Otú ọ dị, calcium anaghị agbari. Ọ na-edozi na mgbidi nke arịa ahụ, na-eme ka ha sie ike ma na-erughị na-agbanwe, karị, na-enye ihe ike na mmepe nke ọtụtụ ọrịa ndị na-adịghị mma, gụnyere atherosclerosis.
Site n'inye mmiri ara ehi na tii, ọnụ ọgụgụ nke carcinogens na tii n'onwe ya na-amụba. Nke a na-arịa ọrịa kansa, ọzọkwa, ọganihu ngwa ngwa nke ọrịa, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-abata ndị na-agba mmiri ara ehi.
Ma e wezụga nke ahụ, ọ bara uru iche echiche banyere ụdị mfu dị arọ. Mmetụta diuretic - pụtara na anyị na-efunahụ mmiri, ma ọ bụghị abụba. Ma, mmiri ọ na-egbochi anyị?