Ngwa ngwa wepu abụba site n'afọ - nrọ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye nnọchite anya nke nwoke na-adịghị ike. Mana ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta ezigbo nsonaazụ, mgbe ahụ, ị ga-etinye oge dị ukwuu. Tụkwasị na nke a, ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ibu naanị ebe a kapịrị ọnụ, ebe ọ bụ na aru ahụ na-efunahụ ihe niile n'ahụ ahụ n'otu oge.
Taa, e nwere ọtụtụ ụzọ iji wepụ abụba n'ime afọ ala, ma ọtụtụ n'ime ha abaghị uru. Dịka ọmụmaatụ, mmanụ dị iche iche na creams, belts, hula-hoops, wdg.
Ọzọkwa, ọtụtụ ndị inyom kwenyere na ọ bụrụ na akuko ahụ agwụla ruo mgbe ike gwụrụ, afo ga-adị mma na nke mara mma, mana nke a ezighi ezi.
Ọnọdụ dị mkpa maka ịdịlata
Wepu abụba subcutaneous site na afọ ga - ekwe omume, ma ọ bụrụ na ị na - agbaso ndụmọdụ ndị a:
- Ihe mbụ ị chọrọ ịmalite bụ ịgbanwe ihe oriri gị. Nri iji wepu abụba si n'afọ adịghị mma, n'ihi na ọ dị irè iji gbanwee nri gị kpamkpam. Anyị ga-ahapụrịrị ma ọ bụrụ na mmadụ niile ejiri abụba, nnukwu calorie na nri ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ọ kacha mma iri nri na mkpụrụ osisi, nri nri ma ọ bụ steamed. Ikwesiri iwelata onu ogugu ndi ozo, odi mkpa ka i mejuo agụụ gi, obughi ogwu. Ihe ngwọta kachasị mma bụ nri dị mkpirikpi. N'ihi nke a ị ga-egboju agụụ na anaghị eri oke.
- Iwepu oke si na afo ga - eme ka aru di ocha. Ị nwere ike iji enema, ma onye na-ekweghị usoro a, ya bụ, ihe ọzọ. Ị nwere ike, e nwere nri ndị nwere eriri , ekele nke ahụ na-asacha site na slag niile.
- Iji nweta ihe magburu onwe ya ma mee ka ọ dịkwuo mkpa, ịkwesịrị ịbanye maka egwuregwu. Ọtụtụ ndị na-enye ọzụzụ na-enye ndụmọdụ na-agụnye nnukwu akwara muscle iji mee ka ụlọ ahịa glycogen belata ngwa ngwa wee malite ịba abụba. Dịka ọmụmaatụ, squats, push-ups, running, dumbbell presses, twisting, wdg.