Na mmalite nke nri, anyị ji ezi obi kwere na arụpụta dị mma, jupụtara ike na mkpebi siri ike n'ịhụ nrọ gị. Ma na ụbọchị nke atọ ma ọ bụ anọ, anyị malitere ịghọta na ihe niile adịghị mfe, ọ na-esiri m ike ịghara iri nri na iguzogide ọnwụnwa iji rie nri dị ụtọ. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọ bụ nanị otu n'ime ihe nrịta iri nwere ike ịgbaso kpamkpam iwu nke ọnwụ, ma ndị ọzọ adịghị ada ụdị ule a. Ma otu esi egbochi ibulata ihe na nri, ajụjụ a na-echegbu ọtụtụ ndị na-agbalị ịkwụsị ibu arọ .
Kedu ka ị ga-esi agbaji nri?
Ya mere, iji mee ka njedebe nke okwu a ma ghara ịrapara na nri, a ghaghị ịhụ ọtụtụ iwu:
- Ọnwụ dị nta . Ọ dịghị mkpa ịme ngwa ngwa na usoro a, ihe na-eto eto na-eto eto nwere ike imebi ahụ ike dị ukwuu, ihe ga-esi na ya pụta agaghị atụ anya ya.
- Ike ọnụọgụ . Gbalịa na-eri nri mgbe niile, ma na obere akụkụ, ya mere na ị ga-anọgide na-agụ agụụ, na ọnụ ọgụgụ nke calories ọkụ ga-ntakịrị. N'agbanyeghị, nri na-edozi ahụ na-akwalite arụ ọrụ nke na-arụ ọrụ nke ọma, nke na-eduga na abụba na-ere ọkụ.
- Ịjụ mmanya . Mmanya na-aba n'anya na-eme ka agụụ na-arịwanye elu ma na-eme ngwa ngwa metabolism.
- A nri ụtụtụ . Nri ụtụtụ kwesịrị ịbụ ihe na-enye afọ ojuju dị ka ihe oriri ndị a na-eri n'oge a dị mfe, ngwa ngwa na-etinyekwa uche ngwa ngwa n'ahụ ahụ, na-amụbawanye arụmọrụ maka ụbọchị dum.
Gịnị ma ọ bụrụ na ị kwụsịrị n'oge nri?
"Kwụsị nri, ihe ị ga-eme?" - isi okwu nke ndi nwanyi ndi na-enweghi ike iguzogide ma mebie usoro ha nke idaha. Ihe nile abaghi uru na ihe obula nwere ike idozi ya? Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ, nke ị ga - eme ka ọnọdụ ahụ nwee ike ịchịkwa ya ma ghara ịtụ egwu na ụbọchị gara aga nke ihe oriri na - efu na efu:
- Ezi nrọ . Eziokwu a maara nke ọma na ụra ogologo oge na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ.
- Mmiri dị ukwuu . Olee otú
ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu na mmiri lemon, ọ ga-eme ka mgbaze ma weghachite metabolism . - Ememe ntụrụndụ . Ihe mgbagwoju anya nke ime ihe di mfe ga enyere gi aka ime ka obi di gi nma. Agbanwela ihe oriri gị ma nọgide na-arapara na ya, dị ka à ga-asị na ị kwụsịghị.
Nkwupụta onwe onye
. Mgbe ụfọdụ, olu dị n'ime gị na-agba gị ume ịhapụ nri, mgbe ahụ i kwesịghị ịdaba na oku ya, gbalịa ịkpali onwe gị na ị dị ike ma nwee ume zuru oke na ndidi iji gbochie nri ọ bụla. Cheta na na njedebe nke iri nri gị, ị ga-akwụsị kpamkpam.