Kedu ka esi mee ka pịa pịa?

Ọtụtụ ndị inyom chọrọ ịmị mma, mana ole na ole n'ime ha maara otú e si emetụ bọtịnụ dị irè. Ka klas ga-agbakwunye pịa iji mepụta nsonaazụ ndị achọrọ, ụfọdụ iwu ga-edebe.

Olee otú ị ga-esi gbanye ahụ ike nke ndị nta akụkọ?

Enwere ike ịkụziri ọzụzụ anụ ahụ na-emepụta akwụkwọ akụkọ n'ụlọ ma ọ bụ n'ụlọ mgbatị ahụ. Uru nke imega ahụ bụ na mmadụ na-etinye ihe karia n'ụlọ. Tụkwasị na nke ahụ, ị ​​nwere ike ịrịọ maka ndụmọdụ onye nkụzi, nke ga-egosi ụzọ ndị dị mma iji kwụpụta akwụkwọ. Otú ọ dị, site n'inwe ọchịchọ na mgbalị zuru ezu, ọzụzụ ụlọ nwere ike inwe ezigbo nsonaazụ.

Ụzọ kachasị mma ị ga-esi kwụpụta akwụkwọ bụ ịchọta ihe mgbagwoju anya nke a ga-eji arụ ọrụ maka akụkụ dịgasị iche iche nke akwụkwọ akụkọ ahụ: ngụkọta elu, nke dị ala ma ọ bụ oblique . Naanị n'ọnọdụ dị otú a ọ ga-ekwe omume ịnweta ụlọ mara mma nke a kwụrụ agbapụta na ndị nwere enyemaka.

Ihe mgbagwoju anya maka ngalaba nile nke Persian ventrale:

  1. Ebe nmalite, dina n'azụ, aka ya. Mee ka ụkwụ ụkwụ dị ogologo ruo ogo 90 ma laghachi na ọnọdụ mmalite. Na nke mbụ, a na-ahapụ ya ka ọ gbadaa ụkwụ n'ụkwụ n'ikpere maka ntakịrị enyemaka ma wepụ ibu ahụ site na mpaghara lumbar azụ. Tinyegharịa ugboro 20.
  2. Ebe na-amalite, dina n'azụ, aka na mkpọchi n'azụ isi, ụkwụ na-ehulata ikpere. N'ịchapụ ahụ anyị, anyị na-agbatị aka ikuku aka nri na ikpere aka ekpe, na akaekpe aka ekpe gaa n'aka nri. Tinyegharịa ugboro iri na nke ọ bụla.
  3. Ebe na-amalite, dina n'azụ, aka na mkpọchi n'azụ isi, ụkwụ na-ehulata ikpere. Jiri nwayọọ na-apụ apụ n'ubu ubu ma ruo n'ókè o kwere mee, anyị ga-alaghachi n'ọnọdụ nkwụsị. Tinyegharịa ugboro 20.

Ụfọdụ ụmụ agbọghọ na-achọ azịza nye ajụjụ banyere ụzọ e si arụ ọrụ na ngwa ngwa ngwa ngwa ka otu ụlọ ọrụ pịa. Otú ọ dị, ọ dị mma ịmara na ụzọ a ezighị ezi, n'ihi na ị nwere ike ịmepụta akwara mara mma site na ọzụzụ dị ogologo. Ọ bụrụ na ị na-eme ya n'usoro, mgbe ọnwa abụọ gachara, ị ga-achọpụta na ọganihu dị na ntụziaka a: nchịkọta akụkọ ahụ ga-agbanwe, afọ ga-esi ike.