Ụmụ agbọghọ ndị na-elekọta ha ma lelee nri ha na-ajụkarị onwe ha uru ọ bara iji rie nri ụfọdụ nwere anụ abụba. Anyị niile maara na na-enweghị nke a, ahụ anyị agaghị enwe ike ịrụ ọrụ ọ bụla. Otú ọ dị, ajụjụ ahụ na-ebilite banyere ụzọ ejighị anụ anụmanụ mee ihe na-adịghị njọ? Ka anyị lee uru bara uru nke nwere anụ anụmanụ.
Gịnị na-echebara abụba anụmanụ?
Iji malite, ka anyị banye n'ime mmiri nsị: anụ abụba bụ abụba jupụtara na abụba ndị dị iche na ụdị ndị ọzọ na ha adịghị agbaze ma ghara ịba mmiri na okpomọkụ. Ihe ọzọ dị iche iche dị iche iche bụ na a na-ejikarị hydrogen na-achịkwa mkpụrụ ndụ ha. Mgbe a na-enyocha ya, abụba anụmanụ na-agbanye ume, na-abanye n'ime ọbara, ọ na-eme ka ogige ndị mara abụba na-emecha gwọọ akwara ma nwee ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok. Tụkwasị na nke ahụ, iji anụ abụba mee ihe mgbe nile nwere ike ibute oke ibu ma ọ bụ mmụba dị elu na ibu. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu ahụ na anụ abụba na-ewere ụdị ihe siri ike, si otú ahụ na-emebi usoro mgbochi .
Anụ anụmanụ na ihe oriri
Ọ bụrụ na ị tụlee ihe ngwaahịa nwere abụba anụmanụ, mgbe ahụ ọ bara uru ịdebe ihe ndị na-esonụ: bọta, akụrụ, anụ na-acha ọcha, nakwa akpụkpọ anụ ọkụ na cheese. A na-achọta ọtụtụ anụ anụmanụ n'ụsọ nri ngwa ngwa , ihe oriri, nri ndị mmiri ara ehi, ngwaahịa anụcha abụba, nri anụ ọkụ na chocolate. Ka ụmụ anụmanụ nwee ike ịbara anụ ahụ uru, ha ekwesịghị ịbụ pasent 7% nke ọnụego calorie kwa ụbọchị. N'ọnọdụ a, ahụ nwere ike ịmepụta onwe ya ma wepụ anụ abụba.