Nri nri mmanya bụ ụzọ dị mma isi ghara ibu ibu maka ndị na-achọghị ịgọnahụ onwe ha ihe bara uru dị ka mmanya ọbara ọbara. Ihe oriri niile na-egbochi ịṅụ mmanya na-aba n'anya, na-ezo aka na ha dị elu caloric ọdịnaya, na mgbakwunye, ịṅụ mmanya na-ebelata ike nke onye na-achịkwa omume ha, gụnyere nrube isi na nri maka ọnwụ. Ma nke a anaghị emetụta nri mmanya! Na ya, ị nwere ike idafu 5 n'arọ n'ime ụbọchị 5. Tụkwasị na nke ahụ, iri nri na-acha uhie uhie dị mma maka ndị nwere obere hemoglobin.
Ụkpụrụ bụ isi
Ndị kpebiri ịrapara mmanya na-eri, cheta iwu ndị a:
- Nri ihe ọṅụṅụ na-ewepu sweets (ọ bụ naanị ihe ndị na-edozi shuga).
- Iji wepụ ya na mmiri ahụ, ma ya na ya ma gbakọọ na toxins ahụ, a pụghị ịhecha nri.
- Ngwaahịa niile kwesịrị ịbụ ihe okike - ọ dịghị ngwaahịa ọ bụla a kwụsịrị!
- Na mgbakwunye na mmanya, ị gaghị aṅụ mmiri ọ bụla ọzọ karịa mmiri (ọbụna tii, gụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na-amachibidoro).
Nri nri mmanya na-agụnye tomato 5, cucumbers, apụl a na-edeghị agwa na àkwá sie, 1000 g nke cheese na obere karama mmanya dị ọcha. Kwa ụbọchị ị ga-eri nri: na ụtụtụ - 1 egg na tomato, maka nri ụtụtụ nke abụọ - nnukwu apụl. Maka nri ehihie, ị na-eri 200 g nke obere cheese cheese na kukumba, na mgbede na-aṅụ otu iko mmanya na-acha ọbara ọbara (ihe dịka 150 ml, otu karama mmanya na-agbakọ ruo ụbọchị ise).
Ya mere, n'ime nanị ụbọchị ise, ị nwere ike ịbịakarị na ọ bụ ihe mara mma.