Ụmụ nwanyị French na-apụta mgbe nile maka ọdịdị ha dị egwu ma mara mma, ọtụtụ ndị inyom chọrọ ịmata ihe nzuzo ha. Ọtụtụ ndị maara usoro nri nke French nri Ducane , mana nke a abughi naanị ụzọ nhụjuanya, nke ndị ọkachamara na mba a nyere. Anyị na-atụ aro ịṅa ntị na nri obere carbohydrate, maka izu abụọ. Na iwu niile, ị nwere ike ida 5-10 n'arọ.
Nri French maka ụbọchị 14
Iji mezuo nsonaazụ, ị ghaghị ịgbaso ihe ndepụta dị ugbu a, mgbanwe ọ bụla nwere ike ime ka kilograms agaghị apụ.
Ụkpụrụ nke nri French maka ụbọchị 14:
- Tupu nri ọ bụla, ya bụ maka ọkara awa, a na-atụ aro ịṅụ 1 tbsp. mmiri, nke ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ lemon.
- Site na ndepụta nke nri French kwesịrị iwepu nnu, shuga, mmanya na-egbu egbu na pastry. Iji zere ịdapụ nri, a na-ahapụ gị ka ị jiri obere obere chocolate chocolate mee ihe.
- A ghaghị ata ata nri, jiri nwayọọ nwayọọ belata obere iberibe. N'ihi nke a, ọ ga-adị anya na mmadụ ga-enwe obi ụtọ, nke pụtara na ọ gaghị eri nri.
- Nri ikpeazụ ga-abụ ihe na-erughị asaa na mgbede.
- Mgbe ngwụsị nke oge ahụ, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-eri nri ahụ, ọ ka mma iji gbanwee ihe oriri kwesịrị ekwesị .
- Imeghari ihe oriri abụghị ngwa ngwa karịa ọnwa isii.
Nri nri French maka ụbọchị 14
Ụbọchị 1 na nke 8:
- ụtụtụ: iko kọfị enweghị shuga;
- nri abalị: salad, nke na-agụnye di na nwunye nke sie nsen, tomato na letus epupụta;
- mgbede: 100 g nke anụ na-acha ọbara ọbara anụ na salad epupụta.
Ụbọchị 2 na 9:
- ụtụtụ: a toast nke achịcha rye na kọfị;
- nri ehihie: 100 g nke nri na-acha ọbara ọbara sie;
- mgbede: 100 g nke mma soseji na salad epupụta.
Ụbọchị 3 na 10:
- ụtụtụ: dịka n'ụbọchị gara aga;
- nri ehihie: tomato, carrots na butter na citrus;
- mgbede: 100 g nke mma soseji, salad epupụta na abụọ sie sie.
Ụbọchị 4 na 11:
- nke ụtụtụ bụ otu ihe ahụ;
- nri ehihie: 100 grams nke cheese, carrots na sie sie;
- mgbede: 1 tbsp. obere na-ata kefir na nkpuru.
Ụbọchị 5 na 12:
- ụtụtụ: karọt na ihe ọṅụṅụ lemon;
- nri ehihie: 100 g nke mma soseji na citrus;
- mgbede: 100 g anụ anụ ọbara.
Ụbọchị 6 na 13:
- nri ụtụtụ: kọfị;
- nri ehihie: 100 g fillets na salad epupụta;
- menu mgbede bụ otu.
Ụbọchị 7 na 14:
- ụtụtụ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị ihe mgbakwunye;
- nri ehihie: 100 grams nke nri anụ uhie na citrus;
- mgbede: 100 g nke mma soseji.
Iji rụpụta ihe dị mma, a na-atụ aro ya iji jikọta nri na arụ ọrụ anụ ahụ. Maka ọzụzụ, họrọ usoro ọ bụla kwesịrị ekwesị.