Enwerela uru bara uru nke asparagus maka oge buru ibu. Eji akwukwo nri dika diuretic na Renaissance nakwa dika aphydisiac . Ihe mejupụtara nke ngwaahịa a gụnyere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na mineral, ndị dị mkpa maka ndụ mmadụ nkịtị.
Calorie na uru bara uru nke asparagus
A na-etinye ihe oriri a na ndepụta nke ngwaahịa na ọdịnaya calorie obere. Ya mere na 100 g nke asparagus nwere nanị calories 13. Nke a na-adabere n'eziokwu ahụ bụ na ọ bụ 95% mmiri na enwere oke abụba na protein. N'inye ihe niile dị n'elu, a ga-arụrịta ụka na asparagus - ọ bụ naanị godend maka ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha ma ọ bụ chọọ iwepu ego ọzọ.
Njirimara ọgwụgwọ nke asparagus:
- Ihe ndị dị na akwukwo nri, soro na nhazi na ike nke ọkpụkpụ na ejikọta.
- Asparagus na-akwalite ọbara e guzobere ma na-agwọ ọrịa ngwa ngwa.
- Iji ihe oriri a eme ihe mgbe nile na-eme ka ọrụ imeju umeji, obi na urogenital system.
- Mmiri ahụ, nke dị na asparagus, na-enyere aka na-ehicha ahụ nke dị iche iche na toxins.
- Ngwurugwu asparagus nwere nnukwu folic acid, nke dị mkpa maka ndị inyom dị ime.
Enwere otutu nchịkọta usoro mmụta ọgwụ na ihe oriri a, nke na enyere aka n'ịgwọ ọtụtụ ọrịa. Na mgbakwunye, ihe bara uru nke asparagus na-eji na cosmetology.
Kedu ihe bara uru asparagus maka ụkọ ọnwụ?
Ihe oriri a nwere asparagine, nke nwere ike ibelata nrụgide, meziwanye ọrụ imeju, belata nzepu, ma mụbaa ọnụ ọgụgụ metabolic, nke n'aka nke ya na-etinye aka na ọnwụ. Ke adianade do, asparagus nwere mmetụta diuretic ma na-eme dị ka obere laxative. O gosipụtara na ọ bụrụ na ị jiri 0,5 n'arọ nke asparagus kwa ụbọchị maka izu 3, ịnwere ike iwepu kilogram 4.
Esi esi esi nri?
Iji nweta ihe bara uru ọ bụla maka ụkọ ọnwụ site na asparagus, ọ dị ezigbo mkpa iji kwadebe ihe oriri a. Ọ kacha mma ịhọrọ ọgwụgwọ ụzụ, n'ihi na n'ọnọdụ a, ị ga-azọpụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe bara uru ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, a na-esi nri dị nro na-esi na mmiri sie nnu. Na mmiri ịchọrọ ịgbakwunye ntakịrị ihe oriri ma ọ bụ butter, nke na-akwalite ịmepụta ihe nkiri n'elu mmiri ahụ, bụ nke uru ndị bara uru anaghị ekpochapụ. A ghaghị itinye ihe oriri ahụ n'ọnọdụ ziri ezi, ebe ọ bụ na akụkụ ala dị nro karịa nke elu. Mmiri kwesịrị ịdị ntakịrị ka e wee sie ya ala, ma a na-emeso n'elu ya na steam. Dabere na ụdị asparagus ahụ, ọgwụgwọ ahụ ga-adịgide site na minit 3 ruo 10. Ozugbo e risịrị nri, a ga-eji mmiri oyi jupụta ihe oriri.
Asparagus dị na Korea maka ụkọ ọnwụ
Ngwaahịa a gosipụtara na nhazi nke soybean, na mgbe edochara ya. Na mba ndị ọzọ a na-akpọ ya fuzhu. Ihe mejupụtara asparagus soy bụ
Iji esi nri asparagus na Korea, a na-etinye mmiri fuzhu mbụ na mmiri, wee jiri galik, carrots, ose na mmanụ na-acha ọbara ọbara merie ya.
Maka ụkọ ọnwụ, a na-eji soparagus mee ihe n'ihi ọnụnọ nke lecithin - ihe na-ewe akụkụ dị na metabolism nke abụba na ahụ ma mee ka ọnụma ya dị elu. Iji nweta ihe oriri a naanị na-erite uru iji ngwaahịa a enweghi ike karịa ugboro ugboro n'izu maka 200 g.