Mkpụrụ vaịn a na-amị mkpụrụ nwere nnukwu uru. Ọ nwere folic acid, organic acid, ígwè, zinc, ọla kọpa, phosphorus, sodium, ọtụtụ vitamin - C, PP, A, B. Ihe ọṅụṅụ sitere na mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara nwere mmetụta bara uru n'ahụ ụbụrụ, na ọhụụ. Na ihe ọṅụṅụ sitere na mkpụrụ vaịn na-aba ụba karịsịa na ígwè, ọ na-ewusiwanye ike. Mana n'otu oge ahụ enwere ụfọdụ ihe mgbochi maka iji ihe ọṅụṅụ a dị ụtọ. Mkpụrụ vaịn bụ caloric, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro iji ya maka ndị nwere ibu ibu. A na-enyekwa ya nsogbu maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na ọrịa afọ.
Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn maka oyi
Efrata:
- mkpụrụ vaịn - 10 n'arọ;
- sugar - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Nke mbụ, anyị na-amịpụta mkpụrụ vaịn, wepụ mkpụrụ osisi na-adọrọ adọrọ. Mkpụrụ vaịn na-apụ na osisi adịghị mkpa. Jiri nlezianya ụyọkọ mkpụrụ vaịn m ma tinye ha n'ime ihe ọṅụṅụ mmiri. Ọnụ ọgụgụ tomato ekwesịghị ịdị elu karịa ókèala ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgbakwunye sugar, mgbe ahụ, ị ga-eme nke a ugbu a, fesa mkpụrụ osisi na ha. Ugbu a, anyị na-amalite ịchịkọta sokovarki: n'okpuru ala anyị wụsara mmiri, site na n'elu anyị tinye mmiri maka ihe ọṅụṅụ, anyị na-etinye akpa na mkpụrụ vaịn na ya. Anyị na- etinye sokovarku na stovu, na-ekpuchi mkpuchi ma gbanye ọkụ. Nkwadebe nke ihe ọṅụṅụ ga-ewe ihe dị ka awa. Mgbe nke ahụ gasịrị, wepụ ihe ndọtị ahụ site na sooks ma gbanye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime ya. Gbanyụọ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ n'oge na mpịakọta. Mgbe nke ahụ gasị, anyị na-ewepu mkpụrụ osisi ndị a na-emefu, na-edozi ọhụrụ ma malite ịkwadebe ihe ọṅụṅụ ọhụrụ.
Mkpụrụ vaịn maka oyi site na juicer
Efrata:
- mkpụrụ vaịn - 5 n'arọ.
Nkwadebe
Anyị na-ekewapụ osisi vaịn ndị sitere na osisi, tụfuo ma mebie emebi. Mkpụrụ ọma dị m nke ọma ma na-esi na ha na-esi na ya nweta ihe enyemaka site n'aka onye na-achọ juicer. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-ese ya okpukpu abụọ site na gauze, gbanye ya n'ọtụtụ ebe. Kpoo ihe ọṅụṅụ ahụ na okpomọkụ nke ogo 60, wee hapụ ya ka ọ gbanye maka awa ole na ole. Mgbe nke a gasịrị, a na-etinye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ụzọ dị nro n'ime akpa ọzọ n'ụzọ dị otú ahụ na ụdị sedimenti nile na-anọgide na ochie. Anyị na-etinye ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ na ọkụ, kpoo ya ruo na okpomọkụ nke ogo 90 ma wụsa ya n'ime ite ndị na-adịghị ọcha ma tụgharịa ya ozugbo.
Mkpụrụ osisi vaịn Apple maka oyi
Efrata:
- mkpụrụ vaịn - 10 n'arọ;
- apụl - 5 n'arọ.
Nkwadebe
Mkpụrụ vaịn m, anyị na-ekewapụta tomato site na epupụta alaka ma hapụ ha site na juicer. A na-ele ihe ọṅụṅụ na-esi na ya pụta n'ime ya. N'otu aka ahụ, kpochapụ ihe ọṅụṅụ ahụ site na apụl ma wụsa ya n'ime ihe ọṅụṅụ na-amị mkpụrụ vaịn. Anyị na-eme ka ngwakọta ahụ dị ka obụpde, tinye n'ime ite na sterilaiz maka ihe dị ka nkeji 20, wee tụgharịa.
Kedu otu esi akwadebe ihe ọṅụṅụ vaịn maka oyi?
Efrata:
- Muscat mkpụrụ vaịn - 5 n'arọ;
- mmiri - 2 l;
- shuga - 1 n'arọ.
Nkwadebe
Mkpụrụ vaịn jiri nlezianya anya m, wepụ tomato site na brushes, tinye ha na ite na-ekpuchi mmiri (lita 2). Anyị na-etinye ọkụ, wetara obụpde na-esi nri maka ihe dị ka minit 30. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ewepu pan ahụ n'ọkụ ahụ, a na-ehichapụkwa ọdịnaya ahụ. Na ihe ọṅụṅụ a na-enweta, gbanye shuga ma tinyeghachi ọkụ ahụ ọzọ, wetara obụpde na obụpde maka minit 10. Ugbu a, anyị na-awụnye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime ite ndị a kwadebere na ya na akwụkwọ mpịakọta.
Kedu ka esi eme ihe ọṅụṅụ vaịn maka oyi?
Dịka uzommebe a, ị nwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụrụ na enweghị ngwaọrụ pụrụ iche na aka - ma ọ bụ sovochark, ma ọ bụ onye na-egbu egbu.
Efrata:
- mkpụrụ vaịn.
Nkwadebe
A na-asacha mkpụrụ vaịn, na-agbaze mmiri. Anyị na-etipịa tomato na aka ma ọ bụ na anyị na-agafere anụ grinder. Nyochaa uka nke a site na colander, ma tụfuo ya na gauze. Na ihe a na-agbanye, gbanye 1 liter nke mmiri sie na ọnụego 1 liter mmiri kwa 10 kilo nke pulp na nza ọzọ. Gwakọta ihe ọṅụṅụ nke mbụ na nke abụọ. Tinye pan na ihe ọṅụṅụ na ọkụ na ikpo ọkụ maka nkeji 15, ebe a naghị eweta obụpde. Naanị mgbe oge a gasịrị, anyị na-ahapụ ihe ọṅụṅụ ahụ ma na-agbapụta akwụkwọ na mpịakọta ozugbo.
Site n'otu ụkpụrụ ahụ, ị nwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ ugu bara uru maka oyi.