Nri ziri ezi maka ihe na-efu na-agụnye ngwaahịa ndị na-eme ka ụba metabolism. Ube bụ naanị otu n'ime ihe oriri ndị a, yana yana kiwi na mkpụrụ osisi grepu kwesịrị ịnọ na nri. Na mgbakwunye na njirimara ndị bara uru, ọ na-edozi tractes na imeju. Ke adianade do, ya ụtọ uto ga-enwe ike dochie gị na dessert.
Kedu calorie ole dị na pear?
E nwere ọtụtụ ụdị pears, onye nwere ike ịhọrọ n'etiti ha otu nke dị mma karịa ndị ọzọ na uto. Ọ na-adọrọ mmasị, ma ọdịnaya calorie nke acha uhie uhie, odo odo, uhie uhie bụ otu - 42 kcal kwa 100 grams.
Ekele maka ihe ngosi a, ube ahụ ejiriwo oge kwadoro ọnọdụ ya na ndepụta nke ngwaahịa nri. Nke a apụtaghị na n'oge nri ọ bụla, a pụghị iri ya na njedebe. Ọ nwere ike dochie ihe oriri ị na-emekarị iji belata ọdịnaya caloric kwa ụbọchị na nri na-eme ka ahụ gbanwee ugbu a na-akwakọba ego nsị.
Ịmara ọtụtụ calorie na ube (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo ma ọ bụ ọbara ọbara - ọ dịghị mkpa), mana, ọ gaghị atụ aro ka iri ihe karịrị mkpụrụ ego kwa ụbọchị. Otu mkpụrụ osisi ma ọ bụ abụọ zuru oke ịkwasa metabolism. Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị kewaa otu ube n'ime ụzọ abụọ ma rie mkpụrụ na oge dị iche iche. Ugboro mgbe, ị na - eri obere akụkụ - ngwa ngwa ahụ metabolism accelerates, nke na - eme ka ahụ gbanwee ike echekwara na abụba.
Ihe caloric nke otu ube
Mkpụrụ mkpụrụ osisi dịka 135 grams, nke pụtara na calorie ọdịnaya bụ 1 pc. pears - ihe dị ka calorie 56. Ọ bụrụ na ị tụlee ube dịka ihe eji emee ọnụ, ọ dị mfe ịhụ na nke a bụ otu n'ime nhọrọ kachasị mfe. N'ezie, ọ bụrụ na ịchọtara mkpụrụ osisi buru ibu ma ọ bụ obere, ụdị a ga-adị iche.
Njiri caloric nke ugwo amị
Ọtụtụ ndị dị ka pears a mịrị amị - nke a bụ ụdị pụrụ iche nke ihe oriri anụ ahụ, ihe dị n'etiti, n'agbata mkpụrụ osisi a mịrị amị ma dị ọhụrụ. Site na nri maka ọnwụ, ọ bụghị ọnụ na-ewere ihe ụtọ a, n'ihi na ọdịnaya calorie ya dị elu - 246 kcal kwa 100 grams. Ogologo nke i nwere ike ime bu igbakwunye onwe gi ihe di iche iche nke uzo di n'ime uzo uto a na-achotaghi na mmiri iji meziwanye uto ya. Otú ọ dị, mgbe ị risịrị nri abalị, eji ngwaahịa dị otú ahụ eme ihe mgbe a na-atụghị ihe dị njọ.
Nhọrọ ọzọ iji jiri ube akpọnwụ bụ iji belata oké ụnwụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ijide nri, jiri nwayọọ nwayọọ kpaa otu ogbe nke ube a mịrị amị ma ṅụọ ya na mmiri. N'ihi ọdịnaya dị elu calorie ya, ọ ga-egbo agụụ ahụ ma nye gị ohere ichere maka nri ngwa ngwa.
Ole calorie ole na ole dị na pears na apụl?
Ụtọ ube na udara na utoojoo - olee otu i chere, olee ebe calorie ndị ọzọ dị? Ọtụtụ ndị kwenyere na uto uto nke ube na-ekwu maka nnukwu shuga dị na ya, nke pụtara na ọ bụ caloric ka ukwuu. N'eziokwu, ha dịka hà: na ube 42 kcal, na apple - 47 kcal kwa 100 grams.
N'ihi ya, nkezi ube ruru 135 g nwere 56 kcal, na nkezi apụl (165 g) bụ 77.
Ọ bụghị naanị nke apụl, eri ya na afo efu: mkpụrụ a enweghị eriri siri ike ma nwee mmetụta bara uru n'ahụ akpụkpọ anụ mucous, mana ube ahụ, n'ihi ụba nke ụrọ, nwere ike ime ka ihe mgbu abdominal. Ọ ka mma iji nri dị iche na-eri ya, na ezumike n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie, dịka ọmụmaatụ.
Site n'ụzọ, na-efu otu eriri ọnya ahụ, a naghị akwado atụbe ahụ maka ndị na-arịa ọnyá afọ na ọnyá afọ duodenal. N'okwu a, ọ ka mma izere ngwaahịa ọ bụla nke nwere ike ịkpata iwe na mucosa, ma kama nke pears ọhụrụ na-eri pear casserole, pear ma ọ bụ efere ndị yiri ya site na mkpụrụ a.