Maka ndị ahụ a manyere ka ha nyochaa mgbe niile na ha dị arọ ma na-achịkwa uru ike nke ngwaahịa ọ bụla, ọ dị mkpa ịmata ọtụtụ calorie dị na cutlet. N'ezie, mgbe ụfọdụ, ọ ga-abụ ihe na-achọsi ike inye onwe ya ohere ịhapụ ụkpụrụ nke nri.
Caloric ọdịnaya nke anụ burgers
Ọ bụghị ihe nzuzo na ụdị anụ ga-adabere na ọdịnaya nke abụba n'ime ya. Ị nwere ike esi nri anụ ezi, anụ anụ, ọkụkọ, wdg. Ya mere, anụ ezi dị arọ maka anụ ahụ, ya mere, cutlets si na ya ga-abụ caloric karịa anụ anụ. Otu narị gram nke cutlets anụ ezi nwere 335 kcal. Uru nke ngwaahịa a bụ: abụba - 28,4 g, ndị na - edozi - 14,52, carbohydrates - 8,4 g. Ma anụ ahụ ga - adị ntakịrị "ọkụ ọkụ" na njirimara ya dị 234 kcal. N'otu oge ahụ, abụba na cutlets ga-abụ 22.38 g, na ndị na-edozi - 18.11 g.
Ọtụtụ ndị na-ahọrọ ka ha jiri onwe ha na-emeju onwe ha, na-enwe utịp pụrụ iche ma ghara inwe oke abụba. Ọ bụrụ na ị na-eji uzommeputa na-enweghị mgbakwunye nke abụba, mgbe ahụ, ihe ndị na-egbochi imeju nwere ọdịnaya calorie nke na-enweghị ihe karịrị 199 kcal kwa otu narị gram nke nri ndị a kwadebere. Ihe ike nke ngwaahịa a: abụba - 7,39 g, ndị na-edozi - 16.76 grams, na carbohydrates - 7.56 g. Ekwesiri iburu n'uche na iji mmanụ ma ọ bụ abụba kachasị oke maka frying budata ọnụ ọgụgụ ndị a.
Ihe caloric nwere nke kabeeji kabeeji
Ụmụ agbọghọ ndị ahụ na-enwe mmetụta nke ukwuu n'àgwà ha, kwesịrị ịṅa ntị na cutlets na-eri nri site na kabeeji ọcha. Ha nwere ọnụ ọgụgụ dị nta nke kilocalories, mana uto dị mma. 100 grams nke cutlets nwere 130 kcal. A na-ebelata abụba n'ime ha ruo 8.54 g kwa narị gram nke ngwaahịa, ndị na-edozi - 3,94 grams, na carbohydrates - 12.34 g.
Usoro nkwadebe
A ghaghị ikwu na ọ bụghị nanị ụdị anụ na-adabere na ọdịnaya calorie, kamakwa na ụzọ isi nri. Ọ dị mma ịkwadebe nri maka di na nwunye. Nke a ga-ebelata ọdịnaya abụba dị na ngwaahịa a, ọ gaghị emetụkwa ukwu n'úkwù. Ihe dị ka calorie nke cutlet bụ ihe dị ka 189 kcal. Ma ọ bụrụ na ị na-eji anụ ọkụkọ anụ ọkụ, mgbe ahụ na 100 grams nke efere agaghị enwe karịa 119 kcal. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere calorie ole na ole n'ime obere bekee chicken, mgbe ahụ, ọdịnaya abụba abawanyerịrị na-arịwanye elu n'ihi ihe mgbochi ọzọ - mmanụ nke ha na-agbanye n'ọkụ. Na ụdị a, cutlets na-aghọ "ihe dị arọ" na akaụntụ 100 grams maka 245 - 335 kcal. Ọzọkwa, ụdị anụ dị iche iche na-emetụta ndị niile na-egosi ya.