Ime eriri afọ na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro mgbaze. Ọ bụ ya na-etinye ọtụtụ n'ime nri site na nri. Ọ bụ ihe oriri kwesịrị ekwesị nke bara uru maka eriri afọ, maka ọrụ ya nke ọma na nke zuru ezu.
Nri bara uru maka eriri afọ
Nri kachasị mma maka eriri afọ bụ nri ọhụrụ. Ha nwere fiber akwukwo nri, nke na-asacha eriri afọ, na-akwalite ọrụ ya. Achịcha, esi nri na efere mmiri na-aba uru. Nri anụ anaghị eri anụ ga-erite uru.
Ma ụba nke anụ, àkwá sie, ihe ndị a kụrụ nke ọma nwere ike ime ka nsị na eriri afọ.
Ngwaahịa dị mkpa maka mgbaze
A na-enye anyị ihe ndị dị mkpa maka afọ na eriri afọ anyị n'ụdị ihe bara uru. Ọrụ onye ahụ bụ ịhọrọ ha n'ụzọ ziri ezi.
Ajuju dị ukwuu nke eriri dị mkpa maka mgbaze kwesịrị ekwesị gụnyere kọlịflawa, radish, radish ojii, beets, carrots, asparagus, zucchini.
A na-atụ aro iji mkpụrụ ọhụrụ - raspberries, strawberries, gooseberries . Na mgbakwunye na eriri, ha nwere ọtụtụ vitamin.
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa ọrịa na-akpata peptic kwesịrị iri unere. Plum nwere mmetụta dị mma, mana ube, n'ụzọ dị iche, bụ fixative.
Mmiri ara ehi mmiri ara ehi na-emezi usoro nchịkọta.
Porridge maka eriri afọ
Ihe dị ezigbo mkpa porridge maka porridge bụ oats, barley, buckwheat, barley barley, millet. Ha bara ọgaranya na eriri nri ndị na-adịghị edozi ahụ na-adịghị aghara aghara n'ime usoro mkpụrụ ndụ digestive. Ma
Kedu ka esi chịkwaa eriri afọ na bacteria bara uru?
Isi n'ime ahụ mmadụ bụ bifidobacteria, nke na-echebe microflora intestinal, na-egbochi uto nke microorganisms emerụ.
Ugbu a, ị nwere ike ịzụta yogọt, yogọt, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi e ghere eghe, tinyere bifidobacteria. Ihe ha mere dị iche. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịmara nke nje bacteria na-ezughị gị, na iri nri mmiri ara ehi na -eme ihe kwesịrị ekwesị.