Udara bụ otu n'ime osisi ndị kacha ewu ewu n'oge okpomọkụ. Ọtụtụ mgbe a na-eji ya eme ihe ọhụrụ, ma a na-egbute ya n'ụdị compotes na jam. Ụmụ nwanyị ndị na-ele ibu arọ ha, nwere mmasị ịmara banyere ole calorie dị na cherị ọhụrụ ma ọ gaghị ewute ya?
Ihe mejupụtara tomato na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na mineral, nke nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke ahụ dum ma nyere aka wepụ ibu arọ.
Kedu calorie ole ka ọ dị n'arọ 1 nke cherry dị ụtọ na ihe eji ya?
Ihe ndị mejupụtara tomato na-eweta ọtụtụ ihe onwunwe:
- Enwere na pectins cherry, nke na-enye aka na-ehichasị eriri afọ site na ngwaahịa nke ire ere na ngwa ngwa saturation.
- Ọnụ ọgụgụ calorie dị kilogram nke udara dị ụtọ bụ 520 kcal. Buru nke a n'uche mgbe ị na-agukọta menu gị kwa ụbọchị. Otu iko cherry dị ụtọ nwere ike ịghọ ihe magburu onwe ya, ma kachasị mkpa, nri bara uru.
- Berries nwere mmetụta diuretic, nke na-enye gị ohere iwepu mmiri na-erugharị n'ahụ ma gbanyụọ obi ike.
- Cherị nwere mmetụta dị nta nke laxative, nke na-enye gị ohere ihicha eriri afọ ma wepụ njigide.
- Iji tomato eme ihe mgbe nile nwere mmetuta dị mma na usoro nsị.
- Akpa na-enyere aka belata cholesterol n'ọbara, nke na-emetụtakwa usoro ịla n'iyi.
- Berries na-akpali metabolism , nke nwere mmetụta dị mma na normalization nke arọ.
Ọtụtụ ndị nwere mmasị ma calorie dị na cherị ndị nwere ike ma ọ ga-ekwe omume iji ngwaahịa dị otú ahụ mgbe ọ na-efu? Ọ bụrụ na a kwadebere compote n'ejighị oke shuga, uru nke ume ga-abụ 46 kcal kwa 100 g. Ihe bara uru bụ ihe ọmụma banyere ole calorie dị na cherry cherry ma ma uru ume ọ dabeere na agba nke tomato. Caloric ọdịnaya adịghị adabere na agba na odo tomato nwere 50 kcal kwa 100 g.
Esi mee ihe?
Ndị na-eri nri na-ekwu na ọ bụghị ihe karịrị ọkara nke ígwé dị ụtọ kwa ụbọchị, ma ọ bụghị ya, o nwere ike imetụta usoro nchịkwa. Ị nwere ike ịgbakwunye cherị cherị gị, nke ga-enyere aka nweta ihe ọma mgbe ị ga-ebelata. E nwere ọtụtụ nhọrọ maka nri, nke dabeere na iji tomato.
- Monodiet . Jiri usoro a akwadoghị karịa 3 ụbọchị. Kwa ụbọchị, a na-ahapụ ya ka ọ rie 1.5 kg nke cherị dị ụtọ ma ṅụọ mmiri. N'oge a, ị nwere ike iwepu pound ole na ole, ma ọ ga-eme n'ihi ọnwụ nke mmiri, ọ bụghị abụba. Tụkwasị na nke ahụ, nri na-ezighị ezi pụrụ imerụ ahụ ahụ. Ndị na-eri nri anaghị ekwu na ị ga-eji otu nri.
- Nri na cherị na yogọt . Ụdị njedebe na-enweghị atụ, nke a pụrụ iji maka ụbọchị 3. Ọnụ ụtọ nke cherry dị ụtọ agbanweghị, tinyere 1 liter nke kefir. N'okwu a, ọnwụ nha ga-abụkwa maka iwepụ mmiri oke na imecha eriri afọ.
Nhọrọ abụọ mbụ a kachasị mma maka ihicha ahụ. - Nri oriri kwa izu . Na nri nke nhọrọ a abụghị naanị cherị, kamakwa protein, dịka ọmụmaatụ, anụ ọkụkọ, azụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Họrọ maka menu nri ọhụrụ, ma ọ bụghị starch-nwere. Cheta na calorie kachasị mkpa ị ga-eri maka nri ụtụtụ, ebe nri abalị kwesịrị ịdị mfe. Echefula banyere mmiri mmiri, n'oge nri dị otú a, ị nwere ike ịṅụ compote, nke si na cherry, tii tii , ihe oriri na mmiri na mmiri. Nri ga-etinye, na opekempe, nri anọ. Ruo ụbọchị asaa, ị nwere ike ida ruo n'arọ 4. Nri dị ka ndị na-enweghị ike ịgọnahụ onwe ha ihe ụtọ nke iri nri dị ụtọ.