Ịmị ọkụ bụ akụkụ dị mkpa nke mgbatị ọ bụla. Ọtụtụ echefuru banyere ya ma mee mmehie dị oke njọ, n'ihi na ọ na-enye gị ohere ịkwadebe usoro obi na ọrịa na-ahụ maka mmega ahụ, na ịmekwa ahụ ike na akwara.
Kedu otu esi eme ihe na-ekpo ọkụ?
Nkwadebe maka ịzụ ọzụzụ kwesịrị ịdịru ma ọ dịkarịa ala 10 na nke kachasị 15 nkeji. Na njedebe, mmadụ ga-eche na ọkụ dị na mọzụlụ ahụ, ahụ ga-egosikwa ịsụ. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na akụkụ dị iche iche nke ahụ dị mkpa iji malite ịmị ọkụ, n'ihi na na usoro a, ọ dị mkpa ịgbaso usoro ụfọdụ. Ya mere, ọ dị mma ịmalite n'olu wee gaa nwayọọ nwayọọ ruo ala.
Omume ndị dị aṅaa na-ekpo ọkụ ọkụ:
- Maka n'olu, a na-ewere mmemme ndị dị mma dịka ntụgharị ntụgharị nke isi na mpaghara abụọ. Ịnwekwara ike ịgbakwunye n'ihu, azụ, aka ekpe na aka nri. Iji gbatị azụ azụ ahụ, ọ dị gị mkpa iji nwayọọ nwayọọ gbadaa isi gị ma metụ obi gị, nọrọ n'ọnọdụ ahụ ruo sekọnd ole na ole.
- A na-eme ka ahụ dị elu n'ubu na-enyere aka nke mmeghari okirikiri nke akụkụ a nke ahụ, ebe a ghaghị ịkụda aka ma belata n'ahụ ahụ n'akụkụ. I nwekwara ike tinye aka gị n'ubu gị ma mee ka mmeghari ntụgharị n'akụkụ abụọ.
- Iji kpoo nkuku aka, aka kwesiri igbasaa ma gbanwee oghere aka ekpe, ma, gaa n'aka nri.
- Iji gbatịa aka, ịkwesịrị ịmịnye ha aka n'olu ma mee mgbanwe ntụgharị.
- Iji kpoo azụ azụ, ị kwesịrị igosi ọdịiche dị iche iche na atụgharị. Ị nwekwara ike ịkwado oge ụfọdụ na osisi ahụ, na-eme mgbanwe mmegharị.
- Ugbu a, ọ dị anyị mkpa ịchọta otú ị ga-esi kpocha ọkụ , na omume ndị dị mma maka ụkwụ. Ị nwere ike ịgbapụ n'elu eriri ma ọ bụ na-agba ọsọ na ebe ahụ. Ezigbo squats, ọgụ na ọrụ.
Nke a bụ obere ihe omume kachasị oke na nke kachasị mma nke na-eme ka okpomoku dị n'akụkụ ọ bụla.