Ọ dịghị mgbe Plum dị elu nke ama ama ama nke mkpụrụ osisi n'oge okpomọkụ, ọ bụ ezie na nke a bụ kpamkpam. Iji jide n'aka na nke a, ọ dị mkpa ịghọta ihe uru ahụ na-aba. Enwere ike iji ya iji wepụ pound ọzọ ma melite ahụike gị.
Iji ogwu na-abawanye
- Plum bụ ngwaahịa dị ala calorie, na eziokwu ahụ bụ na ọ na-eme ka ike dị ọcha na-enye azịza dị mma nye ndị nwere mmasị ma ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu site na plums.
- Na mkpụrụ osisi a, enwere ọtụtụ eriri na acids, nke nwere mmetụta dị mma na usoro mgbaze.
- Mkpụrụ osisi ahụ nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin, nke a na-ezobe vitamin C. N'ihi ya, a na- ewusi nsogbu ike, nke pụtara na ị gaghị atụ egwu ọrịa dị iche iche na oyi.
- Ọzọkwa na sink bụ organic acids, nke mma na-emetụta secretion nke gastric ihe ọṅụṅụ.
- Na plums ị nwere ike ọ bụghị naanị na-efu ibu, ma gbochie ịka nká nke sel. Ekele maka vitamin na microcells, ntutu gị, mbọ na akpụkpọ ahụ ga-adị mma ma mara mma.
- A na-eji Plum eme ihe na cosmetology maka nkwadebe nke ụzọ dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ihe nkpuchi.
- Mkpụrụ a nwere mmetụta dị nro dị nro, nke pụtara na ọ ga-enyere ụbụ nta aka.
- B vitamin na-emetụta ọnọdụ uche mmadụ ma mee ka ọnọdụ ya dịkwuo mma.
- N'ihi potassium, eriri nwere mmetụta diuretic, nke dị mkpa maka ọrịa obi.
Plum nwere ike ime ka ahụ dị mma ọ bụghị naanị mma, kamakwa ọ ga-emerụ ahụ. A gaghị atụ aro ka ị jiri mkpụrụ a nye ndị nwere oké ibu na ọrịa shuga, yana ọrịa nke afọ na eriri afọ. Ejighi eri plums buru ugbua n'otu oge, o kacha mma ka o rie ihe kariri iberibe ise. Ọ bụrụ na ị kpachara anya, eriri ahụ adịghị emerụ ahụ gị ahụ.