Ihe mmega ahụ dị mma maka afọ ojuju

A gwara ndị na-achọ ịbụ ndị nwe ụlọ mara mma ma dị mma ka ha ṅaa ntị na mmega ahụ dị irè na ihe ejiji. E nwere ọtụtụ ihe a na-eme na bọl a, bụ nke ị nwere ike ime mgbagwoju anya maka iji ụlọ.

Ihe omume mgbagwoju anya na-adabara na ọ ga-efu

A na-atụ aro ka a mee ugboro ugboro ugboro 15-20 na n'ọtụtụ ụzọ. Ọ dị mkpa ka ị na-ebuli ibu ahụ mgbe nile, nakwa dị ka mgbanwe omume, nke mere na ejighị ejiji ma kwụsị ịkwụsị. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịkụnye ihe ọkpụkpụ ahụ ruo mgbe ọ kwụsịrị.

Omume ndị dị irè na fitbole maka ụkọ ọnwụ nke afọ:

1. Ịgbagwoju anya . Ihe ngosi kachasị mma ma dị irè, maka ịrụ ọrụ nke ọ dị mkpa ịnọdụ ala n'elu bọl na azụ gị, tinye ụkwụ gị ka e nwee akụkụ aka nri n'akụkụ ụkwụ gị. Gafee ogwe aka na obi gị. Ọ dị mkpa ịchọta ọnọdụ nke ga - enyere aka ịnọgide na - edozi . Iji mee ka ibu ahụ dịkwuo, ọ dị mkpa ijiri ákwà nhicha ahụ dị n'agbata ikpere.
2. Na-ehicha ahụ . IP - tinye ụkwụ gị na bọl ahụ, ma aka gị ga-ezuru ala, na-ewere ọnọdụ nke "mmanya" ahụ. Ọrụ a bụ ịbịakwute onwe gị, na-agbatị ozu ahụ n'ogo ogo 45 na ịtụkwasị anya na sọks. Mgbe nke ahụ gasịrị, laghachi na IP.
3. "Skier" . Nabata PI, dịka na mmega ahụ gara aga na fitball maka afọ, tinye ụkwụ n'ụba n'ubu. Ọrụ a bụ ibugharị otu ụzọ na nke ọzọ, na-ewedata ụkwụ gị ala, ma ọ bụghị itinye ya n'ala. Biko mara na naanị pelvis kwesịrị ịgbagharị. Ọ dị mkpa ka iku ume na ọsọ ọsọ.
4. Na-agba ikpere . IP - guzoro na mmanya ahụ, ma naanị oge a ka ị ga-etinye aka gị na bọl ahụ, na-ekpochi ha na mkpọchi ahụ. Ọrụ - na ngwa ngwa, mee ka bọl ahụ gaa n'aka ekpe ma ọ bụ aka nri.
5. "Igwe" mgbagwoju anya . Ozugbo ahụ, m ga-achọ ikwu na mmemme a siri ike ịrụ, mana ọ ga-esi na ya pụta. Debe onwe gị n'ala, jigide aka gị na mkpọchi ma duru ya n'isi, na-atụ aka gị n'akụkụ dị iche, na n'etiti ụkwụ, mee ka bọl ahụ dịkwuo. Welie ụkwụ gị elu, wee kpoo ikpere na ikpere ikpere.
6. Skew na-agba ọkụ na fitball . N'ihe omume a maka nwanyị nọ na-eme ka ahụ ike na-arụ ọrụ. Na bọọlụ, dina afọ gị, gbatịa ụkwụ gị ma tinye mkpịsị ụkwụ gị n'ala. Ogwe aka na-eduga na nnukwu ụlọ site n'isi. Ọrụ bụ ibuli elu nke torso ahụ site na bọmbụ ma gbanwee ubu n'aka ekpe, wee laghachi na FE. Tinyegharịa otu n'ime ntụziaka ọzọ.