Ntu maka aro ara
Ntuziaka 1: Nri na choro
Nwanyị kwesiri ịṅa ntị na ihe nwa nwa ya na-egosi ma nye ya obi. A sị ka e kwuwe, ịṅụ mmiri na-eme ka mmiri ara ehi mee. Ebe ọ bụ na afọ ojuju ya na-eme ka ọ ghara ime ya, ọ bụghị nanị na ọ na-enwe obi ụtọ, n'ihi na nri ya bụ nkwurịta okwu site na onye nkịtị, nke na-enye ya echiche nke nchekwa na nlekọta.
Ntuba 2: Cheta maka nri ehihie
Otu n'ime ndụmọdụ bụ isi maka ndị nne na-enye nwa ara bụ na ọ dị mkpa iji nye nwa ahụ nri n'abalị. Ọ bụ n'oge a nke ụbọchị bụ mmepụta nke prolactin kachasị arụ ọrụ. Ọ bụ hormone nke na-ahụ maka ịkụzi lactation. N'ihe na-eme ka nwa na-aṅụ ara nwa na-aṅụ arahụ n'abalị, otú a ka nne ga-enwekwu mmiri ara.
Ntuziaka 3: Na-etinye aka n'obi n'ụzọ ziri ezi
Mgbe ụfọdụ, ihe kpatara ụbụrụ na-adịghị mma bụ na nwa na-eburu igbe ahụ abụghị dị ka ọ kwesịrị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọpụta ọnọdụ ahụ n'onwe gị, ịnwere ike ịchọta ndụmọdụ site n'aka onye ọkachamara na-enye ara ara. Ọ ga-egosi otu esi etinye nwa ahụ n'obi ara ya n'ụzọ ziri ezi .
Ntuziaka 4: Adịla azụ mgbe ị na-azụ nri
Ọtụtụ mgbe ndị ikwu site n'ọgbọ ọgbọ na-ekwusi ike na nne na-eto eto mgbe ọ bụla nri ọ bụla na-edozi. Mana n'oge a, ọ ga-adị mma iji kọwaa na ọbụna ndụmọdụ WHO nwere maka ebe ị na-ara nwa na nke a adịghị mkpa. Mmiri ara ehi na-abata na ego a chọrọ ya. Mgbe nwatakịrị ahụ riri nri, jiri nwayọọ nwayọọ dee nọmba ahụ. Ọ bụrụ na nwanyị kpebie, ahụ ga-enweta ihe mgbaàmà banyere mkpa ọ dị ịmepụta mmiri ara ehi. Na njupụta ya ga-eduga lactostasis na mastitis.
Tip 5: Cheta banyere ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ
N'etiti feedings ọ dị gị mkpa ịṅụ tii ọkụ ma ọ bụ mmiri. Nke a ga - eme ka mmiri ara ehi dịkwuo elu.
Ntuziaka 6: Adanyela nwa ahụ ka ị na-enye arama ọzọ
Ruo mgbe nwa ahụ kpochapụrụ ara, ọ dịghị mkpa inye ya ọzọ. Ebe ọ bụ na ebe mbụ nwa ahụ na-eme ka mmiri ara ehi "n'ihu," mgbe oge na-aga, ọ ga-abanyekwu na azụ "azụ". N'ịbụ onye gbanwere obi mgbe ọ na-eri ihe, nne agaghị ekwe ka mmiri ahụ rie mmiri ara ehi.
Ntuziaka 7: Adịnyela ihe oriri na-emekọ ihe ruo ọnwa isii
Na nri nke nwatakịrị ahụ tupu arụ ọrụ nke ọnwa isii ọ dịghị nri ọ bụla, ma e wezụga mmiri ara ehi. Nke a bụ otu n'ime ndụmọdụ kachasị mkpa maka ịzụ nwa. E nwere ndị ọzọ, mgbe iwebata nri ndị na-enye aka na-amalite na mbụ, mana mkpebi a ga-eme site na nwatakịrị.
Ntuziaka 8: Akwaghị ara gị mgbe mgbe
Achaghị ara gị tupu nri ọ bụla, karịsịa na ncha. Nke a na-ebibi ihe mgbochi nchebe akpụkpọ ahụ ma nwee ike ịkpasu cracks na nkwụ. Iji nọgide na-adị ọcha, ọ ga-ezuru ịṅụ mmiri ozuzo kwa ụbọchị ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị.
Ntuziaka 9: Ajụla obere nwa ahụ tupu ya emechaa
Ụfọdụ ndị na-echegbu onwe ha na nwatakịrị agaghị enweta ibu. Ha na-amalite ime ihe a na-akpọ akara igwe. Emela nke a. Usoro a adịghị enye ozi ebumnuche banyere
Ntụle nke 10: Àgwà ziri ezi
Nwanyị kwesịrị ịghọta na enwere ike inwe ihe isi ike na ịkwado usoro, ma ọtụtụ nsogbu ndị a nwere ike imeri. Ejila ụjọ na-atụ ụjọ.
Iji mee ka ị mụọ nwa, jiri ndụmọdụ ndị a mee ihe, na-azụ nne n'okpuru ike, ghaghị ikwere na onwe gị ma nwee obi ụtọ.