Obi abụọ adịghị ya, n'oge ịkụ anụ, ndị nne ga-eri ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke nwere ụdị vitamin ndị dị mkpa na ihe ndị dị na ya. Ma ịkwesịrị ịhọrọ ihe oriri ndị a.
Dịka ọmụmaatụ, a ga-enyefe apụl, carrots, poteto, beets. Ma na radish, kukumba, kabeeji na peas, ị kwesịrị ịkpachara anya, n'ihi na ha nwere ike ime ka ịmalite ikuku gas na gị na nwa ahụ.
Mkpụrụ vaịn maka inye nwa
Otu ihe a gbasara mkpụrụ vaịn. Ịmeghe ya n'ime nri kwesịrị ịkpachapụ anya ma ọ bụ naanị ọnwa atọ mgbe a mụsịrị nwa. Mkpụrụ vaịn na lactation nwere ike ime mgbanwe ụfọdụ na ngwongwo nke ọbara nne ma gafere ya na mmiri ara ehi.
N'agbanyeghi na enwere otutu ihe bara uru n'osisi vine, ha agaghi ebupu ha. Achịcha mkpụrụ vaịn adịghị agwụ agwụ ruo ogologo oge n'ime afọ, ya mere ọ na-eme ka a gbaa ụka na ikuku ọkụ. Nke a na - eduga na nwatakịrị nwoke na - enweghị atụ.
Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ vaịn nwere nnukwu shuga, nke dị mfe igwu ala. Na n'ime ọnwa atọ mbụ, ndị nne na-azụ nwa kwesịrị izere sweets na ịgbaso nri siri ike. Nke a dị mkpa ọ bụghị nke ukwuu maka ọnụ ọgụgụ ahụ maka ọrụ nkịtị nke eriri afọ nwa na nwa, ma, ya mere, ụra abalị gị.
Otu "ma" na-akwado mkpụrụ vaịn maka nne na-elekọta nwa
Ọ bụrụ na ị ka kpebiri ịnwale ma rie mkpụrụ vaịn ole na ole, soro mmeghachi omume nke ahụ gị. Ọ bụrụ na enweghị nkwụsịtụ na mgbaàmà ndị ọzọ na-adighi mma, mgbe ahụ, o yikarịrị ka ngwaahịa a agaghị emetụta nwa ahụ.
Ndị nne na-enyere ụmụaka aka nwere ike iri nri ọ bụghị naanị mkpụrụ vaịn, kama ọ bụ ihe oriri niile. Ihe kachasị mkpa - iji mara ihe, ya bụ, rie ihe niile na obere ntakịrị ma n'otu oge ahụ lelee anya nwa ahụ.