Halva na-efu oke

A maara Halva n'ụwa ruo ihe karịrị otu puku afọ - iche n'echiche na kemgbe otu puku afọ tupu e dee usoro ndị a, n'ebe ụwa, onye ọ bụla nwere halva, enwere ike. E kwuwerị, otu puku mmadụ, nke a dị otú ahụ, maka nhazi, halva nọ na-arụ ọrụ na mmepe nke mmepeanya nke ọwụwa anyanwụ, nke na-agụ ọtụtụ puku afọ.

N'eziokwu, halva n'onwe ya abụghị naanị otu ụdị ihe eji eme ihe ụtọ, kama otu ìgwè nke ọka sweets nke nwere ike ịdị iche na uto na ọdịdị. N'adịghị ka ọdịnaya calorie dị elu (nanị ihe na-eme ka ọtụtụ n'ime ụmụ anụmanụ halva), a na-ewere ngwaahịa a bara uru na nri. Ka anyị lee otú, halva dị mgbe ọ na-efu.

Kedu uru ọ ga-abụ halva maka ọnwụ ọnwụ?

Ịkwesighi ịghafu onwe gị ma chee na ọ bụrụ na ị rie halva, usoro ịla n'iyi ga-amalite nime gị - ọ gaghị amalite. Enwere ike iji halva na nri na-adabere n'eziokwu na ngwaahịa a bara uru ma dị ụtọ, nke pụtara na ọ nwere ike inye aka n'oge oge dị oke egwu.

Ojiji nke halva dabere na iche iche. Ndị bi n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Europe na-ahụkarị sunflower halva - niile n'ihi na sunflower na mba ndị a dị ukwuu karịa sesame ma ọ bụ pistachios.

Ọkụ site na mkpụrụ osisi na-eme ka usoro ịka nká belata ngwa ngwa, na-ebelata nchekasị, mezie ọnọdụ nke ntutu na akpụkpọ. Ọ bụ ọgaranya na vitamin (na sweets, kwa, nwere ike ịbụ vitamin!) - eyi na B1.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ma halva dị na nri na nke ụdị ndị kachasị mma maka ịdalata, ọ bụ doro anya na onye ndu nke almond halva. O nwere nke kachasị nke abụba na kachasị amino acids, ma na-adọta ihe ndị na-achọsi ike na ya. A ga-eme "halva" kachasị dị n'ebe ọwụwa anyanwụ site na sesame. Ya mere, ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke zinc, calcium, manganese, phosphorus, vitamin B.

Ị nwere ike ịkwụsị nri na ole?

Halva bara uru n'ibelata, n'ihi na ọ bara ezigbo uru, nke a, otu n'ime sweets ole na ole, nke dị mma maka ụmụaka. Otú ọ dị, ajụjụ ahụ abụghị ma ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ. Na 100 g halva nwere calorie 500! Nke a pụtara na ọ bụghị nri. N'ezie, halva dị ezigbo nri, n'ihi na ọ na-agụnye eriri siri ike, nke a bụkwa ihe na-enye 50 g nke ngwaahịa a ka ejupụta. Cheta, 50 g bụ karịa, ọ bụghị kwa ụbọchị, ma ọ bụ naanị n'oge ahụ mgbe ọ dị mkpa iji mee ihe na-enweghị ụtọ. Echefula banyere ezi nchikota nke ngwaahịa a dị elu-kalori. A gaghị eri ya na chocolate, mmiri ara ehi na anụ (ọbụna mgbe, dị ka ihe eji eme nri), n'ihi na nke a ga-emepụta ihe na-enweghị ike ịgwọta ya na tract digestive.