Taa, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume izute nwoke na-ajụ onwe ya na ọ ga-eri nri ole na ole nke osere na-esi ísì ụtọ. Mkpụrụ osisi ndị na-amị mkpụrụ amaalarị ụmụ mmadụ ogologo oge. Ma eleghị anya, ị maghị, mana ogwu bụ beri, ọ bụghị mkpụrụ ma ọ bụ ihe oriri, dịka ọtụtụ ndị kweere. Ọ bụ 90% mmiri, ya mere ọ zuru oke na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ na-ejide nnu nnu.
Gini mere ogwu mmiri ji bara uru?
Uzo kpochapuru nwere vitamin B, C, PP, carotene, acids dị iche iche, fiber na mineral, dịka ọmụmaatụ, calcium, potassium, magnesium na ígwè . E nwere amino acid citrulline nke mmiri, nke na-enyere aka ịnagide ọnọdụ ọjọọ na ịkwa ahụ. Ikekwe, ọ bụ n'ihi nke a ka ọtụtụ ndị na-akpakọrịta mkpụrụ osisi nwere ezi obi. Iji ogwu mee ihe maka ahụike bụ n'ihi ọnụnọ nke pectins, nke belata cholesterol, nke bụ nkwụsị dị mma maka ọrịa nke usoro obi. Ihe ọzọ bara uru nke anyụ bụ ọnụnọ ígwè, nke na-eme ka ha nwekwuo hemoglobin, nke dị mkpa maka anaemia na anaemia. Mkpụrụ osisi bara uru maka ndị nwere ọbara mgbali na nsia atony. Ọ bara uru tinyere okpokoro isi na nri gị maka oyi, ka ha na-ebelata okpomọkụ ma mee ka ọkụ dị ọkụ.
Ngwurugwu bara uru na ogwu na-eguzogide usoro ịka nká ma na-eme dị ka onye na-emegharị ndị ọzọ. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi nwere ikike ijikọ ma wepu ihe ndị na-egbu egbu n'ime imeju. Nke a bara uru karịsịa ịṅa ntị na ndị mmadụ, na ọnụnọ nke nsogbu na-adịghị ala ala na imeju, na nsị nsị. Ihe onwunwe a bara uru mgbe o jiri ọgwụ nje.
Maka ndị na-agbaso ibu ha, ozi dị na calorie nke okpokoro ahụ ga-aba uru, ya mere, na 100 g, enwere calorie 25. Ke adianade do, ke mfri eke ẹkesịn̄de, e nwere eriri, nke na-ehichapụ eriri afọ site na ire ere, nke na-eme ka mgbaze na mgbaze nke ihe oriri ndị ọzọ. Ogwu na-emetụta metabolism n'ime ahu. Anụ ahụ na-emeju afo, nke na-enye gị ohere ịkwụsị agụụ na ogologo oge. Ugbu a, ị gaghị enwe obi abụọ ma ọ bụrụ na okpuru mmiri bara uru maka ịdị arọ. Ọzọ anụ ahụ uhie na-arụ ọrụ dị ka diuretic, nke na-enyere aka wepu mmiri na-abaghị uru, kpochapụ edema na cellulite. Ndị na-eri nri na-ekwu na ọnụego a na-eji kwa ụbọchị nke oriri na-atọ ụtọ maka nzube ọgwụ agaghị ebute 2.5 kilogram.
Esi mee ihe?
A na-eji okpokoro mee ihe maka ibudata ụbọchị, nke ga - enyere ọ bụghị naanị ibu ibu, kamakwa mee ka ahụ dị ọcha. Imefu ha abụghị ihe karịrị ugboro abụọ n'izu. Kwa ụbọchị - 2 kilogram nke pulp. Ma ị nwere ike iri nri mmiri kama iri nri abalị ma ọ bụ nri. E nwekwara nri pụrụ iche, nke na-adabere n'iji mkpụrụ osisi a mịrị amị.
- Monodiet . Nri nwere ike ịkwụsị ihe karịrị ụbọchị asaa, dabere na mmetụta nke gị ma ọ bụrụ na ọ dị gị
Malaise, ọ bara uru ịkwụsị. Na oge a, ị nwere ike iri nri naanị, ihe niile na-adabere na ibu ahụ, ya mere, 10 n'arọ ga-ewere 1 kg nke pulp. Ọnụ ọgụgụ a ga - ekewa n'ime 5 nri. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịṅụ mmiri na-abụghị mmiri ọkụ na tii tii. N'oge a, dabere na ibu arọ gị, ị nwere ike ida ruo 5 n'arọ. - Nri iri ụbọchị iri . Usoro a nke ịla n'iyi na-enye ohere njikọ nke usoro a na-eme ka a na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-eji eme achịcha. Nke a ga - enyere aka ghara inwe agụụ ruo ogologo oge.
Na pound adịghị alaghachi azụ. Ịhapụ nri nri na nwayọọ nwayọọ, na-agbakwụnye na ndepụta nke ihe oriri dị ọkụ, dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi , ọka, fillet anụ ọkụ, abụba abụba. Ọ bụrụ na ị gbakwunye nke a na ịrụ ọrụ ahụ mgbe niile, ihe ga-aka mma.