Oko oyibo - nke a, n'eziokwu, ọ dịghị ezi, na drupe, na anụ anụ. Ike, coconut nchebe nwere ike igwu mmiri ọtụtụ puku kilomita site na mmiri nnu ma ghara imebi mkpụrụ n'onwe ya, mgbe mmiri dị otú ahụ, aki nwere ike inye ndụ ọhụrụ nkwụ - n'ụzọ ụfọdụ, ya mere ha gbasaa gburugburu ụwa.
Otú ọ dị, aki oyibo ka bụ ihe ịmata ihe dị na kichin anyị, ihe dị na ụlọ ahịa. N'ezie, taa a na-ere ya n'ebe niile - ọbụna na obodo nta, maka "mara mma ụwa". Ma ọ bụrụ na anyị jiri aki oyibo, mgbe ahụ, n'ụzọ bụ isi, shavings, ma ọ bụrụ na anyị zụta ezigbo mkpụrụ, mgbe ahụ, kama maka ihe ndị a na-achọ tupu ndị ọbịa abịa.
N'ozuzu, ọ bụ oge dị elu ịchọpụta ihe bara uru maka aki oyibo na ihe mere na mgbe ụfọdụ, ọ ka bara uru iri nri dị otú ahụ.
Kedu ihe nkwonkwo bara uru maka nwoke nke oge a?
Ka anyi malite site na mkpuru umu osisi n 'osisi a ma deputa ihe bara uru n'ime aki oyibo:
1. Na mbu, mmiri - na, nke a bụ ihe ọṅụṅụ aki oyibo, nke na-adịghị na mkpụrụ ọ bụla. Tupu ịzụta aki oyibo, gbanye mkpụrụ osisi ahụ ma gee ntị "nkwụsị" ma ọ bụ ihe. Akwukwo aki noo na enweghi ihe ozo, ihe ozo bu isi nri nke ndi na-eme njem nleta biara na mba ndi ozo (Brazil ma obu Costa Rica). Mmiri a dị mma karịa mmiri mmiri doro anya ọ bụla nwere ike ime ka akpịrị ịkpọ nkụ gụọ gị na mpaghara ọkụ ọkụ. Mmiri ogwu oyi nwere ụdị ihe yiri nke ahụ na plasma ọbara, ya mere ọ na-agbatịkwa ahụ ike nke ahụ n'otu ntabi anya.
2. Vitamin nke otu B - otu ihe dị iche iche nke azịza ya, karịa aki oyibo maka ihe dị na ya. Oko oyibo nwekwara B1, B2, B5 na B6 na nnukwu dosages.
3. Vitamin E na C.
4. Vitamin H, ma ọ bụ biotin (ihe mere aki ji mma anụ).
5. Folic acid na ọtụtụ macro- na microelements:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- sọlfọ;
- chlorine;
- Ntu;
- ígwè;
- iodine;
- manganese;
- ọla kọpa;
- ọka;
- zinc;
- fluorine.
Ma ugbu a, ka anyị gafere isi ihe, karịa aki oyibo bara uru.
Usoro ogwu
Nsogbu nnukwu nnukwu nsogbu nke na-eduga ná mmerụ ọzọ nke obi bụ ọbara mgbali elu na cholesterol dị elu, aki oyibo na-anagide nsogbu abụọ ahụ. N'ihi ọkwa dị elu nke potassium , aki oyibo ahụ na-achịkwa potassium na sodium ma si otú ahụ belata nrụgide ahụ.
Sitekwa na ọdịnaya nke lauric acid (abụba bara ụba), aki oyibo na-ebelata ọkwa nke cholesterol na-emerụ ahụ.
Akụrụ na akpịrị ịkpọ nkụ
Nke a bụ uru nke ihe oyibo na mmiri mmiri n'onwe ya, nke na-emetụta anụ ahụ niile. Na-ebi na ndịda, ọ dị ezigbo mkpa ka edozi mmiri na - achịkwa - ma ọ bụghị nke a, ị nwere ike ịkwụsị akụrụ. Oke oyi bu onye nzoputa nke ndi bi na ndi ozo, o na-achoghachi mmiri mmiri furu efu, ma na enye aka gwọta mmiri aghara aghara, nke sitere na oria a na-ebufe, dika dysentery, cholera, oria ogwu.
Ngwongwo
Ihe odide lauric acid a dị n'elu, bụ ụzọ nke ya, bụ mkpụrụ ndụ sitere n'okike. N'ịbanye n'ime ahụ anyị, acid ahụ malitere ịrụ ọrụ dịka onye na-ahụ maka antiviral na antibacterial, na-edozi eriri afọ nke eriri afọ site na usoro nrụnye, nje, ọrịa.
Oko oyibo maka ọnwụ
Oko oyibo bara uru n'adighi ike ma nke a bu ihe megidere n'eziokwu na a na-ewere ya dika abuba abuba. Ee, a ka na-ele abụba anya dị ka ndị iro nke ịla n'iyi, mana ole ka ọtụtụ ndị furu efu, na-ekpochapụ ha kpamkpam?
Ịjụ abụba na-eduga n'ịkwụsị nke metabolism, n'ezie, ahụ ahụ agaghị echefu oke ntụpọ, ma ọ bụrụ na ọ maara na na nloghachi ọ gaghị enweta ihe ọ bụla ọzọ.
Na-eri aki oyibo na abụba lauren, ị na-enye akụkụ ahụ nke abụba ahụ dị mma, nke a na-agaghị etinye ya n'úkwù na n'akụkụ ya, ma ga-ahapụ ahụ ya ka ọ dị jụụ ma jiri nwayọọ kwụsị ihe ọ hapụlarị n'ihi ọzụzụ na nri edozi .
Ya bụ, aki oyibo n'onwe ya anaghị ebute ọnwụ, kama ọ na-enye ohere ka a gụnyere usoro a.