Kiet ke otu mfri emi ẹkemade mfri ke ufọkurua ke usen mfịn edi mfri. Ọ na-atọ ụtọ ma dị ụtọ, ọ ghọrọ ihe a na-ahụkarị maka ndị okenye na ụmụaka. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-anọchite anya mmekọahụ na-akpachapụ anya na-eri ihe na nri ha adịghị echekarị ma ọ ga-ekwe omume iri unere mgbe ha na-anọdụ na nri, uru ndị dị na ha na-emerụ onwe ha bụ unere. Ka anyị leba anya n'okwu ndị a.
Ngwakọta na uru bara uru nke unere
Banana bụ, n'ezie, ngwaahịa bara uru. Akwukwọ nwere vitamin na mineral, tinyere eriri. Ma gbasara ihe niile. Mkpụrụ osisi na-erikpu 120-140 g nwere ike uru nke 120 kcal. O nwere ihe kariri gram 30 nke carbohydrates (kachasi sugar), 1.5 g protein na 3 g nke fiber (nani 14% nke uru bara uru nke uru bara uru). Ọ bụ n'ihi ọdịnaya nke ikpeazụ ahụ, unere na-emekarị ka ndị mmadụ gbakee, ọrịa ọkụ, ọrịa cancer, ọrịa nrịanya.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere vitamin, mgbe ahụ, na unere, ihe ka ọtụtụ n'ime vitamin C (antioxidant a maara nke ọma) na E, nakwa ụfọdụ nke otu B. Nke a jikọtara ihe ndị dị na vitamin na-enyere aka ehichasị eriri afọ. Ekwesiri igosi na ohia ndi ozo na eme ka umu anumanu na ndi ozo na-abanye n'ime aru mmadu. Tinyere ihe ndị ọzọ, unere nwere ọtụtụ potassium, nke dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ụbụrụ, imeju na obi. Site na mkpụrụ osisi ndị dị na mkpụrụ ndị a, e nwekwara sodium, phosphorus, ígwè, rụọ ọrụ nke ọbara, na calcium, ọ bara uru maka ezé na ọkpụkpụ.
Bana na egwuregwu
Ọtụtụ mgbe ajụjụ ahụ na-ebilite banyere uru nke unere maka ndị na-eme egwuregwu. Maka ndị na-eme mgbede na mgbatị ahụ ma na - eche - ọ ga - ekwe omume iri unere ma ọ bụrụ na anyị efunahụ, anyị na - azịza - adịghị emeso banana dị ka ihe na - adịgide adịgide nke okpokoro. Ọ bara uru iri nri naanị dị ka ihe eji megharịa ọnụ mgbe ị gụsịrị akwụkwọ. Ebe ọ bụ na ọ nwere nnukwu shuga ma na-eme ka enwekwu agụụ, mkpụrụ osisi ahụ kwesịrị iji nlezianya na-eri ndị na-anọdụ na protein ma ọ bụ nri ọ bụla ọzọ. Ọ bụrụ na ị kpebie iji ya dị ka isi iyi nke carbohydrates na calcium, mgbe ahụ, ọ ka mma iji dochie ihe ọṅụṅụ nke karọt squeezed na ude. Mmetụta ya ga-abụ otu, ma na-enweghị mmebi nke ọnụ ọgụgụ ahụ.
Mmebi na unere
N'agbanyeghị eziokwu na banana ahụ bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru, echefula na na mba niile, ma e wezụga ebe ha na-etolite, a na-enye ha unripe, nke pụtara na ha enwetaghị ihe ndị dị mkpa. Ka otu ụyọkọ unere kụrụ ngọngọ, ọ ghaghị ibu ụzọ banye n'ime akpa refrigerated na gburugburu ikuku. Mgbe ahụ gbanye mgbọrọgwụ na ụlọ gas ma na-ezu ike, banye n'ime nkata ndị na-azụ ahịa. Mgbe "njem" dị ogologo, ọtụtụ n'ime ihe bara uru nke ngwaahịa ahụ na-efu mgbe nile, na carbohydrates na-agbanwe ghọọ sugar nkịtị.
Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtakwara na ojiji nke unere nwere ike ime ka viscosity nke ọbara ahụ dịkwuo elu, nke nwere ike iduga n'ọbara na-asọba n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ, dịka ọmụmaatụ, na ụmụ nwoke - emetụta mmepụta, n'ime veinsose veins - ka njọ
N'ime ihe niile dị n'elu, anyị nwere ike ịsị na unere, dịka ọtụtụ mkpụrụ osisi kwesịrị iji ya mee ihe n'ụzọ amamihe. N'ebe dị nta na n'okpuru nkwenye nile, ha ga-erite uru. Ọ dị ezigbo mkpa ịmata ókè ókè ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ na-eri ma ọ bụ na-agbalị iji wepubiga ibu ma ọ bụ oke ibu.