Anyị niile ga-achọ ịkwenyere na "nri" nri nwere ike ịnagide mgbatị anyị n'ejighị mgbalị ndị ọzọ: nri, mmega ahụ. Nke a bụ eziokwu, ebe ọ bụ na ịchụso ahụ ike agaghị enyere gị aka, ma ọ bụrụ na tupu oge ma ọ bụ klas ka ị rie abụba, ihe ụtọ ma na-ese anwụrụ. Otú ọ dị, nri kwesịrị ekwesị abụghị ihe panacea. Ọ bụ eziokwu na ọ bụrụ na ị gbanwee ihe oriri gị, ị nwere ike iwepụ ihe ndị na-abụba abụba n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha agaghị agbakọta ọzọ, kama ha ga-eme ka ha dị iche iche, nke ga-adọta calorie n'aka ha maka ọrụ dị mkpa. Ma echefula ichefu ibu - ọ pụtaghị ịnweta ọnụ ọgụgụ mara mma. Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ibu, ị ga-eburu ahụ ike.
Taa, anyị ga-amalite na ọkara mbụ nke ọrụ anyị, ya bụ, ihe ngwaahịa na-emeziwanye metabolism.
Enweghị okwu ọzọ, eleghị anya ị chetala oge ochie nke isiokwu a - mkpụrụ vaịn, tii tii, bran, wdg. Anyị ga-amalite ha.
Mkpụrụ vaịn , dị ka mkpụrụ osisi citrus nile, na-ezo aka na ngwaahịa ndị na-emezi metabolism. Ha nwere nnukwu vitamin, ha jupụtara n'afọ afọ ọma n'ihi ọdịnaya dị elu nke eriri. N'adịghị ka mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ha anaghị enwe sugar ma dị obere kalori. Anyị na-akwado iri ha maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị na ngwaahịa ndị ọzọ.
Cereals . 100g nke oatmeal nwere 100 calories. Ị gaghị enwe ike iji ya na ngwaahịa ndị na-amụba metabolism, n'ihi na ịmepụta mkpụrụ ndụ 100 a ga-ewe oge buru ibu na satty.
Tii tii - nke a maara nke ọma, na-enyere aka mee ka ahụ dị "ihe mkpofu" dị ọcha, na-ehichapụkwa agụụ nke agụụ. Ị nwere ike na-aṅụ iko mgbe ị na-eri nri abalị, dịka ọmụmaatụ, ma kpachara anya - o nwere caffeine.
Ọkụ ala na-abụchaghị abụba . Ihe dị ala calorie dị ala na oke elu calcium - naanị ihe ị chọrọ maka ngwaahịa na-akpali metabolism. Nnyocha egosiwo na oriri calcium na-emetụta ya na ihe ịga nke ọma na-efu, nke pụtara na ị nwere ike na-eri nri mmiri ara ehi n'enweghị nsogbu, mana ha enweghị abụba.
A maara painiapulu ọ bụghị dịka ngwaahịa nke na-eme ka ahụ dịkwuo mma, kamakwa dịka ezigbo ọkụ ọkụ. N'ezie, o nwere bromelain , nke na-eme ka mpempe akwụkwọ na- achasi elu site n'ọtụtụ pasent, ya mere anyị na-atụnye aro gụnyere pineapples na nri dị ka nri n'akụkụ n'akụkụ protein, ma ọ bụ dịka mgbakwunye na nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị.
Nature nwere ike inye anyị ụdị dịgasị iche iche nke ngwaahịa ndị dị iche iche. Ka ị ghara ịla n'iyi n'ụba, jiri ndepụta nke ngwaahịa ndị na-eme ka mpempe akwụkwọ dị na tebụl anyị dị elu. Nwee obi ụtọ ha na usoro ịla n'iyi!