Azụ aṅụ - ọma na ihe ọjọọ

Ndị na-eri nri n'oge a na-agụnye imeju anụ dị ka otu n'ime ngwaahịa ndị kacha mma. Nri imeju bụ nanị ụlọ nkwakọba ihe nke anụ ahụ, dịka ọ nwere obere abụba, ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe oriri na vitamin, nke nwere ike inye ọtụtụ ihe dị mkpa kwa ụbọchị.

Ike na uru nke imeju imeju

Na 100 g nke ngwaahịa nwere:

Imeju dị nnọọ na vitamin nke ìgwè B, e nwekwara vitamin A, D, E, K, enzymes, potassium, magnesium, ọla kọpa, chromium, selenium, sodium, potassium na calcium. Imeju juputara na sọlfọ na phosphorus . Ma cholesterol a na-ejighị ya n'aka ebe a bụ ihe ruru 270 mg.

Njirimara bara uru na nsogbu nke imeju imeju

Ọhụụ nke ọtụtụ ndị bi na mba niile na ndị dị iche iche na-ahụ mmasị nke ngwaahịa a site na nhụju a na-apụghị ịgbagha agbagha nke imeju anụ na àgwà ndị mara mma. Ngwaahịa a nwere ike ịghọ efere dị iche ma ọ bụ bụrụ akụkụ nke ndị ọzọ.

Nke mbụ, ndị na-arụ ọrụ n'anụ ahụ achọpụtawo uru bara uru nke imeju, na ndị na-eme egwuregwu - nri nri mgbe nile na-eme ka nguzogide nke ahụ na-eme ka ahụ na-agwụ ike n'ihi na keratin dị n'ime imeju - ọ na-eme ka usoro ahụ dị n'ime ahụ.

Imeju na-enwe ike ịkwụsị mmetụta nhụjuanya n'ahụ ahụ nke nicotine, ebe ọ bụ na antioxidants anaghị ekwe ka e guzobere na mmepe nke mkpụrụ ndụ cancer, na-enyekwara aka wepu nchapu nke onwe na ahụ. Ya mere, ndị na-ese siga na-etinye aka na nri ha site na mmepụta ihe.

N'ime imeju, potassium na-alụ ọgụ n'ụzọ zuru oke na edema, na phosphorus na chromium na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, nakwa nwee mmetụta dị mma na steeti ụjọ ahụ.

Ọnyọn aṅụ na-efu

Mkpụrụ vitamin niile dị mkpa na ihe ndị dị na ha dị n'ime imeju na ụdị nsị dị mfe, ya mere imeju imeju bụ ihe oriri. Ihe oriri na-edozi ahụ maka taa bụ otu n'ime nri nri ndị a ma ama. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịlafu ibu, ihe oriri na imeju nke nchịkwa n'ime izu abụọ ga-enyere aka wepụ 6-8 kilogram. Na ekele maka nnukwu ọnụọgụ dị iche iche bara uru, ọ dịkwa uru n'ọtụtụ ọrịa, ya bụ:

N'agbanyeghị uru nile nke imeju imeju na-eweta ahụ, na ụfọdụ ọ na-eweta nsogbu. Nke mbụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na ndị mmadụ karịa iri isii - ngwaahịa a nwere ọtụtụ keratin na ndị ọzọ bara uru bara uru, nke na oke ọgwụ nwere ike imerụ ahu.

Mmebi site na imeju nke anụ ehi na-abụkwa cholesterol dị elu , ya mere maka ndị nwere ogo atherosclerosis, ọ ka mma ịjụ efere ya.

Kedu otu esi ahọrọ imeju imeju?

Ekwesiri icheta mgbe niile: ka imeju imeju wee baa uru, ọ bụghị emerụ, ị kwesịrị ịzụrụ naanị àgwà, ngwaahịa ọhụrụ, ma ghara ime ya ihe ọjọọ. Ihe niile kwesịrị ịdị na-edozi ihe - nke a bụ isi ihe oriri siri ike.

Ụzọ kachasị mma ịzụta ngwaahịa a bụ inye ohere imeju imeju, nke bụ otu ma ọ bụ ụbọchị abụọ mgbe e gbusịrị ya. Ọ bụrụ na ịzụta ngwaahịa efu, gee ntị n'ile anya: ọ kwesịrị ịdị na-agbanwe ma dị oke, n'enweghị ọdịdị nke airing, ụfụ na-esi ísì ụtọ. Ụcha nwere ike ịdị na-acha uhie uhie na agba aja aja na-acha uhie uhie.

Ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ kpọnwụrụ akpọnwụ nwere akpụkpọ mmiri na kristal oyi na-ekpo ọkụ, a na-eji mmiri ma ọ bụ na-ekpuchi oyi na-emeju imeju - uru nke imeju anụ dị otú ahụ agaghị eweta.