Eke oke abughi ndi mmadu ndi mmadu ndi ozo na table anyi. N'agbanyeghị ezigbo uto ya na àgwà ọma ya, ụdị anụ a anaghị adịkarị, ọ bụghịkwa na ndepụta nke ngwaahịa ọ bụla. Nke a bu ihe omuma doro anya, ebe obu na ndi na-eri nri na-ekwu ogologo oge banyere uru anu anu bekee di, uru ya na aru mmadu taa adighi eme ka ndi mmadu mara ihe n'ile ihe oriri.
Ngwakọta na calorie ọdịnaya nke oke bekee
Eji tụnyere oke bekee ka eji tụnyere anụ ọcha. Dịkwa ka ọkụkọ, a na-ewere ya dịka nri. Njirimara bara uru nke anu anu ohia bu n'ihi ihe mejuputara ya. Ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe dị iche iche nke vitamin na mineral dị iche iche. Na oke bekee enwere vitamin C na B, vitamin PP, e nwere ígwè, phosphorus , potassium, fluorine na ihe ndị ọzọ dị mkpa. O nwere nnu sodium ole na ole, ma abụba dị oke ala karịa anụ ezi na anụ. Ya mere, ọdịnaya calorie nke anụ anụ bekee adịghịkwa ala, ọ dị njikere ịgụnye ndị ga-achọ ibelata ibu ha. Ngwaahịa a nwere uru ndị ọzọ.
Kedu ihe eji anụ anụ bekee?
Na oke bekee, enwere protein buru ibu, o bu ihe di otu percent na iri isii na iri. Ọ bụ ngwaahịa dị nro nke na-adị mfe gbarie. Ya mere, a na-egosi ndị ọrịa na-arịa ọrịa eriri afọ na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na nsogbu nsogbu. A na akwadoro ngwaahịa a maka ndị na-eme egwuregwu, ụmụntakịrị, ndị nọọsụ, ndị agadi. Uru nke anụ oke bekee bụ na ọ bụ ezigbo ihe na-enye nri ma nwee ike ebuli protein metrumolism. Tụkwasị na nke a, ụdị anụ a bụ nke na-enweghị nke allergens, ya mere ọ dị mma ọbụna maka ụmụ ọhụrụ.
Kedu ihe ọzọ bara uru na oke bekee, ya mere nke a bụ ike pụrụ iche iji belata mkpụrụ ndụ cancer n'ime ahụ mmadụ. Ọ dị mkpa itinye ya na nri gị nye ndị bi n'ógbè dị iche iche nwere ihe ịga nke ọma nke nje redio na ndị na-achọ iwelata ihe ize ndụ nke inweta ọrịa kansa. A na-agba ndị ọrịa mamịrị ume iri anụ anụ rabbit, uru nke ngwaahịa a dị na ya bụ normalization nke ọkwa shuga. Rabbit nwere ihe antioxidant, kpochapụ mmepụta nke myelin na ụbụrụ ụbụrụ, meziwanye digestibility nke oxygen na hypoxia, na-ewusi akpụkpọ anụ mucous, na site na ya mejupụtara nwere mmetụta bara uru na anụ ọkpụkpụ.