A na-atụle akwukwo nri na elu mgbe nile dị oke uru maka ahụ, ma ka, tupu ha eri nri ha, ọ dịghị afụ ụfụ ịmatakwu banyere ihe ndị ha nwere. Dịka ọmụmaatụ, uru na nhụsianya nke letus glace na-apụtaghị ìhè dịka o yiri ka ilere anya na mbu.
Kedu uru salad iceberg bara?
Ihe oriri a nwere ọtụtụ mmiri na eriri, n'ihi ya, a na-atụ aro ya iri nri maka ndị chọrọ idalata. Iri nri a mgbe nile enweghi ike ime ka ihe ndi mmadu ghara iguzogide mmiri, kamakwa o siri ike na-eme ka ogbugba peristalsis, ya bu, efere a ga enyere aka wepu ihe ojoo ahu.
Njirimara bara uru nke letus gris na enwere vitamin A , C na K. Ihe ndị a na-enyere aka mee ka ahụ ghara iguzogide ọrịa, na-eme ka mgbidi ahụ dị na ya, na-emetụta usoro ịka nká nke akpụkpọ ahụ, na-eme ka ha belata. Ya mere, onye ọ bụla chọrọ ịnọgide na-eto eto nwere ike iri nri a ma ọ dịkarịa ala kwa ụbọchị. Ọnụnọ a na ngwaahịa nke manganese na potassium na-egosipụtakwa uru nke mkpụrụ osisi bekee. Potassium na manganese na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara na-agbanwe ma na-enye aka imeri nsogbu. Na mgbakwunye, ha dị mkpa maka ịkpụpụta anụ epithelial, ebe ọ bụ na ihe ndị a na-edozi ahụ na-edozi mkpụrụ ndụ ha, na-akwalite mmepe ha.
Ma, n'agbanyeghị uru bara uru, salad iceberg nwekwara ihe ndị na-eme ka a ghara ịkọwa ya. A naghị atụ aro ka ị rie ndị na-arịa ọrịa afọ na edema. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke eriri nri na mmiri nwere ike ime ka ọnọdụ mmadụ dịkwuo njọ, ọ bụrụ na ọ nwere nsogbu ndị a, mgbe o jesịrị ngwaahịa a, mmadụ nwere ike inwe ihe mgbu na afọ. Ma ndị na-arịa ụta nta, n'ụzọ dị iche, nwere ike iji ya, ọ bụ ezie na kwa ụbọchị. Na n'ezie, etinyela salad a na nri ndị mmadụ na allergies na ngwaahịa a.