Na efere, narị afọ iri nke a, ihe karịrị otu ugboro a zọpụtara ndị agụụ, ịkwado tebụl nke ndị isi na ndị ogbenye - pumpkin porridge enweghi ihe ọ na-ewu ewu ugbu a. Na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ọka, sie ma ọ bụ mmiri - a na-egbuke egbuke na-acha odo odo nwere ike iji ụda ọ bụla na-adị mfe ịghọ ihe oriri ma ọ bụ isi nri.
Esi esi nri ugu porridge?
Pumpkin porridge, ụzọ nchịkọta nke dị mfe na eluigwe na ala, aghọwo ihe atụ nke nri siri ike na nke edozi ahụ nke na-adịghị achọ nkà pụrụ iche na nri. Achịcha, nke e ji esi nri ma ọ bụ nkwụsị ma na-anọchite anya oke nkuku, nwere ike iji ihe bara uru ma dị mfe, nke na-enye gị ohere ịmegharị nri nri kwa ụbọchị . Jide n'aka na ị ga-enweta nri na-atọ ụtọ, ị nwere ike, ma ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu ndị bụ isi:
- Họrọ ngwaahịa na-egbuke egbuke, anụ dị ụtọ na akpụkpọ anụ.
- Iji kpoo nnukwu okwute ọ ga-ekwe omume maka nkeji ole na ole ma ọ bụrụ na ị bepụ ya ma jide ngwaahịa ahụ maka nkeji 3 na ngwa ndakwa nri.
- A na-egbutu omenala anụ osisi na obere agba iji mee ka usoro nhazi.
- Ọ ga-ewe minit 25 maka esie ya ma ọ bụ mpempe ọka iji nweta nrịkota dị nro, ma jiri ya mee ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ jikọta ya na ọka ọṅụṅụ, ha ga-abụ ihe mkpo ọkụ.
Ugu porridge na mmiri ara ehi
Mmiri ara ehi pumpkin - ezigbo ihe na-edozi ahụ, na-ekpughe ihe bara uru nke melons na gourds. Ọnụ mmiri nke mmiri ara ehi na efere na-eme ka ihe ndị dị na carotene na-eme ka ọ ghọọ ahụ dị ka vitamin A dị mkpa, nke a na-etinye naanị ya ma ọ bụrụ na e nwere anụmanụ ma ọ bụ ihe oriri.
Efrata:
- ugu - 800 g;
- mmiri ara ehi - 1, 2 lita;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- bọta - 50 g;
- cinnamon bụ pinch.
Nkwadebe
- Tupu ị esi nri nke ugu porridge, bee ma beechaa pulp na obere mpekere.
- Tinye ha n'ime mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma sie nri maka nkeji iri anọ ruo mgbe agwụrụ gị.
- Dichapu mmiri mmiri na akpa dị iche iche ma hichaa ebe a sie sie sieve.
- Oge na ngwa nri na-eje ozi ugu porridge tinyere otu iko mmiri ara ehi eji n'oge nri.
Pumpkin porridge na mmiri
Pumpkin porridge na-enweghị mgbakwunye nke ọka na mmiri ga-adị ka ọ na-agwụ ike ma dị ọhụrụ mgbe ị na-eji mgbakwunye dị ka mkpụrụ na mkpụrụ osisi mịrị amị. Ọ bụghị nanị na ha na-atụkwasị ihe ederede, kamakwa ha na-eme ka uto nke ngwaahịa ahụ dịkwuo mma. Kaịlo-calorie na nri nri na-edozi ahụ ma ọ bụrụ na ị na-ejere ya ozi maka nri ụtụtụ, ọ nwere ike ijikwa ike.
Efrata:
- pulp - 600 g;
- mmiri - 800 ml;
- mịrị - 100 g;
- ugu osisi - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- bọta - 40 g.
Nkwadebe
- Tupu ị na-esi nri nke ugu porridge, dozie mịrị vaịn, gbanye ya na mmiri ọkụ maka ọkara otu elekere na mkpụrụ, na-agbagharị ha na blender.
- Bee anụ ma sie nri maka nkeji iri abụọ.
- Dicha ma kpoo ngwakọta.
- Oge, tụba mkpụrụ, mịrị na mkpụrụ.
Pumpkin porridge na a manga
Nkwadebe maka ugu porridge ga-abụ usoro obi ụtọ ma dị mkpa n'ime ezinụlọ nwere ụmụntakịrị. Ihe na-esi ísì ụtọ nke dị nro dị nro, ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe dị mma nke vitamin n'oge oyi, na enweghị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. A na -esite na semolina na-eme ka a na -esi nri maka ụmụaka na -agbakwunye ya.
Efrata:
- Ugu pulp - 250 g;
- mmiri ara ehi - 600 ml;
- semolina - 80 g;
- shuga - 20 g;
- bọta - 50 g;
- otu mbadamba mịrị.
Nkwadebe
- Na-ata nri n'elu nri ma na-esi nri n'ime mmiri ara maka ihe dị ka minit 10.
- Tinye mango, sugar na, na-akpali akpali, na-ere ọkụ ruo mgbe njupụta nke uka.
- Oge na icho mma nke mịrị.
Ugu-millet porridge
Pumpkin porridge na millet bụ kpochapụwo nke mkpụrụ osisi ndị Russia. Mgbe a na-ekwu banyere uzommeputa ozugbo, enwere ọchịchọ ịkụ ihe na oven, nke ga-echekwa ụtọ na okpukpo nke pulp dị ka o kwere mee, ọ ga-enye ụfụfụ friability. Echefula nke a, n'ihi na nke a bụ nanị ụzọ isi nweta mkpụrụ ndụ vitamin dị ọcha na ọka ọṅụṅụ.
Efrata:
- ugu - 2, 5 n'arọ;
- millet - 300 g;
- mmiri ara - 1 l;
- mmiri - 200 ml.
Nkwadebe
- Bee ma ghaa akwukwo ugu.
- Na-agbasa na mpempe mmiri, wụsa na mmiri mmiri na akpọọ nkụ na ogo 200 maka ọkara awa.
- Millet na-asacha, wụsa mmiri mmiri ruo oge ole na ole iji kpochapụ ilu.
- Gwakọta isi ala ahụ, tinye ya na croup, wụsa na mmiri ara ehi ma mee ihe dị ka minit 40 na oven na 170 degrees.
Ugu porridge na osikapa - uzommeputa
Pumpkin-rice porridge bụ nhọrọ ọzọ a kpochapụtara nke iji àgwà nke melons na gourds jikọtara na croup na-ewu ewu. N'inye oge nsogbu, ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ na-ahọrọ nhọrọ a n'ihi na ọ na-edozi ahụ. Ihe mara mma: ichikota uka, ị nwere ike ịchekwa oge isi nri ụtụtụ.
Efrata:
- pulp - 800 g;
- mmiri - 150 ml;
- mmiri ara ehi - 350 ml;
- shuga - 50 g;
- osikapa - 120 g;
- bọta - 50 g.
Nkwadebe
- N'iji ụzọ abụọ mbụ dị na ndepụta ahụ, kesaa mkpụrụ ego ahụ maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu elekere.
- Wunye na mmiri ara ehi, fesaa shuga na osikapa ma kpoo obere okpomọkụ, na-enweghị edemede, ọkara otu awa.
- Pumpkin porridge mash, jupụta na-eje ozi.
Pumpkin porridge na ọka groats
Ụtọ ugu porridge nwekwara ike ịbụ nri na-edozi ahụ, karịsịa ewu ewu na ndị na-ekiri nri ha. Nke ahụ ziri ezi - apụtaghị ọnụ, nke a na-akwado nke a. Ngwaahịa bara uru nwere ike ịghọ nri dị mma na nanị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa, na-ejuputa efere nke ndị atọ na- ebi ndụ dị mma .
Efrata:
- Mpekere nke ugu - 250 g;
- mmiri - 200 ml;
- ọka ọka - 100 g;
- mmiri ara ehi - 300 ml;
- nnu - tuo.
Nkwadebe
- Ghichaa mpekere na pan frying, gbanye n'ime mmiri ara ehi na esi nri maka ihe dị ka nkeji iri, ma jiri ya mee ihe.
- Na akpa dị iche iche, gbanye ọka maka minit 5.
- Jikọọ ihe ndị ahụ ọnụ, gbakwunye mmiri mmiri ahụ ma jide ya na ọkụ ruo oge.
Ugu porridge ke ọtụtụ - uzommeputa
A maara ikike ndị na-enweghị ike nke multivarkers mara ndị nwe ya: ọ bụ iji họrọ components, hụ ihe dị iche iche, dezie ọnọdụ ma chere maka efere na tebụl. Tupu ị na-esi nri ugbo porridge, ị kwesịrị ịzụta àgwà dị mma, igwu egwu, kpuchie nnu na nnu, wụsa na ude ma, mgbe ị setịpụrụ ọrụ ahụ, hapụ kichin ahụ.
Efrata:
- ugu - 600 g;
- ude - 360 ml;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- nnu - a tuo;
- osikapa - 180 g.
Nkwadebe
- Akụkụ nke isi ihe a na-etinye na nnukwu efere multivarki, wụsa osikapa asa, wụsa ude, tinye mmanụ aṅụ, mix na nnu.
- Họrọ ọrụ "Kasha" na oge 40 nkeji na-atọ ụtọ pumpkin porridge ga-apụta dịka nhazi.
Ugu porridge n'ime ite na oven
Utu porridge n'ime oven na- aga n'ihu na usoro ihe oriri na-atọ ụtọ na n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ọ bụghị ihe nzuzo na ịkụnye ihe na stovu na-eme ka ọ bụghị nanị àgwà kachasị mma nke efere, ma na-eme ka mmiri jujuo, na-enweghị nsogbu nke usoro ahụ. N'iji usoro nne "nne nne" mee ihe ma ọ bụ ihe karịrị ọkara elekere, i nwere ike ịmepụta atọ nke nri na ihe ndabere.
Efrata:
- Ugu pulp - 250 g;
- ohia flakes - 150 g;
- ude - 450 ml;
- mmiri - 200 ml;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- apple - 1 ibe;
- Garnet ọka - 50 g.
Nkwadebe
- A na-egbutu isi ihe nke ndepụta ahụ ma sie ya maka minit 10.
- Wunye anụ n'ime ite, wụsa flakes ma wụsa na ude ahụ.
- Acha maka minit 20 na ogo 180.
- Oge na mmanụ aṅụ, debe apụl na mkpụrụ pọmigranet.